Dlaczego istnieje lęk kac i co z nim zrobić
Zdrowie / / December 19, 2019
Alkohol uspokaja mózg. To wpływa na receptory gamma-aminomasłowego (GABA), i daje sygnał do zmniejszenia aktywności komórek nerwowych. „Więc stałeś się szczęśliwy i zrelaksowany kiedy pić” - mówi David Nutt (David Nutt), profesor psychofarmakologii w Imperial College w Londynie.
Pierwsze dwie porcje alkoholu stawia Cię w błogi stan umysłu indukowanego przez GABA. Gdy dojdziesz do trzeciego lub czwartego szkła, to włącza się inny proces, hamując mózg. Jako substancję części alkoholu zmniejsza aktywność glutaminianu - głównym neuroprzekaźnikiem pobudzającym w mózgu.
Mniej glutaminianu mniejszy lęk, i vice versa. Więc kiedy ludzie są bardzo pijani, są one o niczym zmartwienie. W tym stanie, wydaje się, że życie jest piękne, ale nie wyciągać pochopnych wniosków.
Wkrótce ciało wykrywa brak równowagi substancji chemicznych w mózgu i próbując poprawić sytuację. Jest to podobne do procesów, które występują, gdy jesz dużo słodyczy. W celu normalizacji poziomu cukru we krwi, organizm produkuje dużo insuliny. Ale gdy spożywane słodki trawione zgromadzone hormon powoduje gwałtowny spadek poziomu glukozy od tego, co chcesz jeść.
Z alkoholem podobnej sytuacji. Organizm stara się unormować poziom GABA i glutaminian.
Dlatego po ciężkiej libacji znajdziesz niezwykle niską zawartość GABA i glutaminian przepięć. To prowadzi do niepokoju. Jak drgawki, które często zdarzają się podczas kaca. Mózg potrzebuje kilku dni, aby wrócić do normalnego stanu. „Jeśli jesteś dawno, pił dużo, odbudowa może potrwać kilka tygodni - powiedział Nutt. - A u alkoholików zmiany poziomu GABA obserwuje się w ostatnich latach ".
Normalnie te procesy są uruchamiane, gdy próbujesz zasnąć go. „Pijani ludzie szybko zasnąć- kontynuuje Nutt. - Śpią głębiej niż w stanie trzeźwym, co tłumaczy przypadki mimowolnego oddawania moczu i koszmarów. O łamanie rozpoczyna się w cztery godziny. Człowiek budzi się drżenie i nerwowy ".
Jednak nierównowaga GABA i glutaminian - nie jest jedynym problemem. Alkohol powoduje również niewielki wzrost noradrenaliny. Hormon ten bierze udział w reakcji, „hit-and-run”. Po pierwsze, hamuje stres, ale wręcz przeciwnie, zwiększa ją. Tak, że zwiększone niepokój - jest znakiem uwolnienie noradrenaliny.
Innym powodem kac niepokój - niezdolność do zapamiętania, co powiedział i zrobił gdy byli pijani.
Jest to spowodowane przez odchylenie poziomu glutaminianu. Musimy go za powstawanie wspomnień. Po sześć lub siedem szklanek receptorów glutaminianu alkoholu są zablokowane z etanolem, więc rano pan nie pamięta.
Jednak nie wszystkie lęk kac wpływa jednakowo. Naukowcy wywiadNieśmiałość, zaburzenia w ruchu alkohol i „hangxiety”: naturalistycznym studium pijących społecznych zdrowi ludzie młodzi, jak czuli lęk przed iw trakcie spożywania alkoholu, a następnego dnia rano.
Według psychofarmakologia Morgan Celia (Celia Morgan), w nieśmiali ludzie lęk następnego ranka jest znacznie wyższa. Może to wynika z faktu, że ich poziom GABA początkowo niedoceniana. Ale sprawa może być i psychologii. Zaniepokojeni ludzie są bardziej skłonni do obsesyjnego myślenia o przeszłości.
Niestety, niewiele można zrobić, ale pić mniej. Rano, wziąć przeciwbólowy w bólu, że nie przeszkadzało głową. A w każdym razie nie traktują lęk kaca, nową porcję alkoholu. To jest droga do uzależnienia.
Starają się przerwać błędne koło. „Przed piciem w firmie, aby czuć się bardziej pewni siebie, wyobraź kaca następnego dnia - mówi Morgan. - Jeżeli nie może komunikować się bez alkoholu, utkniesz w tym kręgu, a niepokój wzrośnie tylko kac ".
zobacz także🧐
- Jako odrzucenie alkoholu pomaga osiągnąć więcej w biznesie i życiu
- Jak alkohol wpływa na organizm i mózg
- Jak pić mniej