Jeśli nie masz na tym sporcie, trzeba zacząć od głowy

Jestem pewien, że prawie wszyscy ludzie chcą być zdrowe, piękne i mocne. Każdy wie, że najskuteczniejszym sposobem tutaj - ćwiczeń. Ale poza tym wiedzą, jak coś nie wychodzi. Człowiek chce się podoba, jak stara, ale wszystkie próby są ograniczone do kilku biega porannych lub zakup subskrypcji trenazhorku. Po tym Leans zmęczenie, apatia, zaniechania. W rezultacie, człowiek sam stawia pieczątkę „dla sportu nie nadaje się” i znajduje się w spokojnej okolicy w pobliżu telewizora.

Ale jeśli będziemy postępować z aksjomatu, że są wykonane z tych samych mięśni i kości, Powodem takiej niezdolności leży w czymś innym. Rzecz w głowie. Przeciwnie, w tych myśli i postawKtóre nie pozwalają nam osiągnąć sukces sportowy i zmniejszają wszystkich przedsiębiorstw w tym przypadku do końca. Tak więc konieczne jest, aby rozpocząć z nimi.

Konieczne jest, aby angażować się w co najmniej 30 minut dziennie na pojawienie się w wyniku

Zaawansowane sportowcy mogą śmiać się z moich słów. Ale rzeczywistość jest taka, że ​​życie dla początkujących sportowców zaangażowanych w kolejnych 30 minutach Może to być zbyt trudne, i przeznaczyć ten czas w jego czasach wszystko załadowane niemożliwe.

Czytasz zalecenia godzin szkolenia, bierze się je wykonać, i nie uda się rzucić. Znajomo?

Dlatego lepiej jest zacząć od pięciu minut, ale to zrobić codziennie. Tak, w tym czasie nie będzie w stanie schudnąć lub budować mięśnie górę. Raczej jest to gimnastyka dla mózgu, które będą rozwijać zwyczaj ciebie każdego dnia w sporcie. Minutę później stopniowo rośnie, to nie dostaniesz nigdzie.

Nie mogę się zmusić, żeby to zrobić!

Typowa historia: człowiek chce schudnąć, przeczytaj artykuł o tym, co to zrobić, jogging, idzie na torze, starając się... i nienawidziłem każdą minutę na jego stadionie! Oczywiście, wszystko kończy się szybko.

Rozwiązaniem tego problemu jest bardzo proste. Nie idź na temat czytanych artykułów, porad usłyszeć autorytatywnych opinii. Spójrz na ścieżce, która nie spowoduje, że odrzucenie. Nie podoba mi się pracuje - zaangażowany tańce, Zwiedzanie, joga. W ogóle, to co naprawdę lubisz.

Dla mnie to nie jest absolutnie konieczne

Brak motywacji. To jest bardziej powszechne u młodych i całkiem udanych ludzi, którzy nie doświadczają więcej problemów zdrowotnych. „Jestem w porządku, dlaczego ta męka?”

Wyglądasz pięknie i czuć się świetnie, ale co powiesz na to:

• Ćwiczenie zmniejsza ryzyko wielu chorób: cukrzyca, niektóre nowotwory, zapalenie stawów, choroby sercowo-naczyniowe. Jesteś odporny na nich?
• Zwiększenie długości życia. Według ostatnich badań, w sumie 15 minut codziennych ćwiczeń przedłuża życie o trzy lata. Nie trzeba?
• Poprawiają nastrój. Ćwiczenia nie tylko pomagają uniknąć depresji: dobry trening lub w odległości sprawia, że ​​szczęśliwsi. Nie ma magii, czysta biochemia.
• Zwiększyć poziom energii. Regularna aktywność fizyczna poprawia wytrzymałość i pomaga serce i płuca pracują wydajniej. Tak, oznacza to, że staną się bardziej odporne, energiczne, skuteczne.
• Poprawić życie seksualne. Uwagi i dowody nie potrzeba.

Czy jesteś pewien, że to wszystko nie trzeba?

To zbyt nudne

Rzeczywiście, godzinę macha ciężarów w pomieszczeniu nie może być dużo zabawy. Więc po raz kolejny wracamy do początku artykułu i przeczytaj wskazówki dotyczące czasu trwania zatrudnienia i poszukiwania interesującej typu szkolenia.

Ponadto, istnieje wiele sposobów, aby włączyć korzystanie z tępym tediousness w najjaśniejszych i najbardziej interesującym segmentem dnia. Słuchać podcastów i audiobooków w czasie pracy, podczas filmu nieść transparent, jeździć na rowerze w ramach nowych albumów ulubionych grup. Po szkoleniu - jest to czas, aby poświęcić się tylko i każda osoba w pełni w stanie zrobić to równie interesujące, jak to możliwe.

W rezultacie, masz zamiar dążyć do każdego kolejnego treningu do usłyszeć resztę książki, Obejrzeć pokaz lub porozmawiać z ciekawym rozmówcą w siłowni.

Próbowałem to, ja nie działa

Oczywiście, negatywne doświadczenia z tłokiem i może utrudniać czynności przyszłości.

Ale pokaż mi człowieka, który nigdy nie został pokonany, że wszystko jest zawsze udało się za pierwszym razem. Nie ma żadnego, który nie przeszkadza ludziom żyć i rozwijać się.

Najważniejsze - aby zrozumieć, że przeszłość nie powinna określić swoją przyszłość. I uczyć się od ostatnich niepowodzeń. I zacząć wszystko od nowa. I odnieść sukces.