Sekret długowieczności mieszkańców Sardynii
Zdrowie / / December 19, 2019
Na wyspie Sardynii w 10 razy więcej stulatków niż w Ameryce Północnej. Według naukowców, powodem tego zjawiska nie jest pozytywne nastawienie do życia, a nie w diecie śródziemnomorskiej.
Susan Pinker (Susan Pinker)
Kanadyjski psycholog. Specjalizuje się w psychologii rozwojowej, prowadzi kolumnę w Wall Street Journal.
W krajach rozwiniętych, kobiety żyją średnio o 6-8 lat dłużej niż mężczyźniRóżnice płci w ochronie zdrowia i śmiertelności.. Jedynym miejscem, gdzie mężczyźni i kobiety żyją równie długo - jest to wyspa SardyniaIdentyfikacja obszaru geograficznego charakteryzuje się skrajnym długowieczności na wyspie Sardynia..
Susan Pinker postanowiła zbadać przyczynę tego zjawiska. Zauważyła, że na Sardynii domy w wioskach są bardzo blisko siebie, a ulice są ściśle ze sobą powiązane, że jest życie wszystkich ludzi nieustannie przecinają. W dawnych czasach, więc wszystkie osady zostały zbudowane, ponieważ architekturze następnie wpływowego jednego czynnika - przetrwania i potrzeby bezpieczeństwa i spójności społecznej dla niego. Wraz z nadejściem rewolucji przemysłowej zmieniły architekturę problemu.
Pinker rozmawiał z wieloma długo żyli i doszli do wniosku, że perspektywy na życie i moc nie wpływa na długowieczność. Powodem tego - w komunikacji. Sardyńczycy przez całe życie stale otoczony rodziną, przyjaciółmi, sąsiadami. Będą one nigdy na żywo w samotność. To różni się od innych mieszkańców krajów rozwiniętych.
Osobisty kontakt poprawia zdrowie
Wielu badaczy w przeszłości zastanawiał przyczyn długowieczności. Na przykład, psycholog Julianne Holt-Lansted (Julianne Holt-Lunstad) przeprowadzili serię badań badających życie dziesiątek tysięcy ludzi w podeszłym wiekuSamotność i izolacja społeczna jako czynnik ryzyka zgonu.. Uważała wszystkie aspekty ich życia: żywienie, aktywność fizyczna, stan cywilny, częstotliwość badań lekarskich, złych nawyków. Ona i jej współpracownicy siedmiu lat, aby sprawdzić, kto z uczestników są wciąż żywe i jakie czynniki przyczyniły się do ich długowieczności. Okazało się, że to nie jest sport, a nie prawo dieta, a nawet brak złych nawyków.
Średnia długość życia zależy od dwóch czynników: związek blisko i integracji społecznej.
Do blisko są ludzie, którzy mogą poprosić o pożyczkę, jeśli jesteś w pilnie potrzebuje pieniędzy, ci, którzy będą jeździć do szpitala lub pozostają ze sobą w trudnym momencie. Obecność tych osób w swoim życiu jest miarą tego, jak długo żyć.
Drugi czynnik - integracja społeczna - ile ty komunikować się z ludźmi w ciągu dnia. I to nie tylko z krewnymi. Rozmawiałeś z listonosza? Albo kobieta, która codziennie przechodzi przez swojego domu, spacery z psem? Czy należysz do żadnego klubu lub stowarzyszenia?
Teraz wszyscy spędzają więcej czasu komunikacja on-line często występuje też nie na żywo i za pomocą urządzeń elektronicznych. Ale to nie ma porównania z komunikacji osobistej.
Na żywo komunikacja wywołuje użytecznych neuroprzekaźników.
Nawet prosty kontakt wzrokowy, uścisk dłoni, dotykanie wystarczy produkować oksytocyna, która zmniejsza poziom kortyzoluDotykowy komunikacja, współpraca i wydajność. i redukuje stres. Jeszcze w tym samym czasie produkuje dopaminę, która działa jako lek przeciwbólowy.
Ponadto, gdy komunikują się z kimś osobiście, o wiele bardziej aktywne obszary mózgu związane z uwagą, inteligencji społecznej i emocjonalnej nagrodamiNa żywo interakcji twarzą w twarz podczas fMRI: nowe narzędzie społecznej neurobiologii poznawczej..
Konkludując
Teraz z powrotem do punktu, od którego zaczęliśmy: Dlaczego kobiety żyją dłużej niż mężczyźni? Głównym powodem jest to, że płeć piękna coraz częściej skupia się na relacjach osobistych. I tworzą rodzaj tarczy ochronnej, ochronę przed chorobami i starzeniem. Dotyczy to nie tylko dla ludzi, ale także dla naszych krewnych, naczelnych. znaleziono antropolodzySilna i spójna więzi społecznych Enhance długowieczność Kobieta PawianyKtórą samice pawianów, którzy mają przyjaciół, mniej zestresowani, a żyjące dłużej.
Musimy czuć się częścią grupy. Według naukowców, dla dobrego zdrowia, potrzebujemy stabilnych relacji zaufania z co najmniej trzech osób. W dzisiejszych czasach, wykluczenie społeczne jest jednym z pierwszych miejsc wśród zagrożeń dla zdrowiaizolacja społeczna.. Dlatego jest ważne, aby stworzyć warunki dla komunikacji osobistej w miastach i w miejscu pracy.