RECENZJA: „od 800 metrów do maratonu” Jack Daniels

„Dziesięć kroków zrelaksowany... Dziesięć kroków do życie... Dwadzieścia kroków zrelaksowany... Dwadzieścia kroków do wysiłku... Sto kroków zrelaksowany... Sto kroki z wysiłkiem „- to jeden z moich najbardziej efektywnej mantry na szkolenia i nauczył mnie, że Jack Daniels

Joan Benoit-Samuelsona
Pierwszy mistrz olimpijski w maratonie

W drugim wydaniu książki "Od 800 metrów do maratonu»(Running Formula Daniela) Jack Daniels, Wydawnictwo „Mann, Iwanow i Ferber”Opisano fizjologię biegnący od A do Z tabeli VDOT (maksymalna ilość zużytego tlenu na minutę) grafika, harmonogram szkolenia dla doświadczonych sportowców, którzy przygotowują się do zawodów, a dla początkujących uruchomiony. Książka zachwyci wszystkich miłośników wykresów, tabel i wzorów - wszystkich, którzy nie lubią powoływać się na przypadek off i preferuje dokładnych obliczeń i prognoz.
Pierwsza książka została opublikowana w 1988 roku i nadal pozostaje jednym z najbardziej popularnych wśród swoich „kolegów”.

Funkcja książki jest to, że nie trzeba czytać od deski do deski. Wykonana jest tak, że ktoś czyta to jest część, która opisuje metodę szkolenia wymagane: początkujący nie będą musiały osilivat Rozdziały szkolenia dla zawodowych sportowców i trenerów, jak i doświadczonych biegaczy nie będą tracić czasu na czytanie szkolenia początkujących. Co najważniejsze - czytać pierwszą część szkolenia „Podstawy”, a następnie wybrać to, czego potrzebujesz w tej chwili.

Dla początkujących i tych, którzy odstawił jogging w wyniku urazu lub innych okoliczności zewnętrznych, Zalecamy zapoznanie się z części drugiej i trzeciej tej książki - „Poziomy szkolenia” i „Wellness Trening ". Ten ostatni jest podzielony przez poziom od najlżejszych, Biała Plan rozpoczęcia i zakończenia planu Żółty Elite.

Jeśli od dawna zakochana w działa i robi tak poważnie, że biorą udział w konkursie, musisz najnowsza, czwarta część - „Szkolenie dla konkurencji.” Jest malowany szczegółowo plany i instrukcje dotyczące przygotowania do konkursu prowadzonego od 800 metrów do ukończenia maratonu.

„Głównym powodem do pisania moją książkę w biegu - jest próbą uproszczenia terminologii i metodologii Szkolenie do tych samych rodzajów ćwiczeń mogą być wykorzystywane przez wszystkich kategorii biegaczy - od początkujący elita.

Kiedy postanowił zostać biegaczem sam - po kilku latach w liceum i na studiach został zaangażowany w pływaniu - Odkryłam, że większość Rady w sprawie organizacji szkolenia pochodzi z trenerów, szkoleniowców powiedzieć innym o tym, jak oni przygotowali swoje gwiazdy i Mistrzów. Program szkolenia dla gwiazd były doskonale stosowane do przygotowania biegaczy entry-level, a nawet osoby zaangażowane w prowadzenie poważnie, ale nie wyjdzie za innego poziomu wyższych wyników.

Sama nie była elita biegacz, jako pierwszy z moich podopiecznych, zacząłem trening, aby stać się trener w college'u. Brak technik pchnął mnie znaleźć naukowe podstawy treningu. "

Powiedziałbym, że Jack Daniel - stanowiącego layfhaker sport, który postanowił nie działać zgodnie z zasadami i okaleczyć siebie i sportowców (najsilniejszy przetrwa) i zdecydowaliśmy się na zmianę, co było jego zdaniem niesłusznie. I zrobił to nie mogło być lepiej;)

„Od 800 metrów do maratonu” Jack Daniels

Kup na litres.ruKup w Amazon