5 powodów, aby wziąć kąpiel zamiast prysznicem

Według badańPęknięcie Bubble Bath: Amerykanie Teraz wiele chętniej PryszniceWiększość ludzi dzisiaj wolą umyć pod prysznicem, a nie kąpieli. Jest to zrozumiałe: prysznic zajmuje mniej czasu i jest bardziej praktyczny. Ale kąpiel ma też swoje zalety - to najważniejsze z nich.

1. Kąpiel pomaga w bólu i zmęczenia

Jeśli wrócisz do domu po ciężkim treningu lub ciężkiej pielenie w kraju, łaźnię ciepły - co jest potrzebne do łagodzenia bólu mięśni. badaniausuwaniu wykonywania funkcji skurczowej i odporności u ludzi i myszy, jest przyspieszany przez ogrzewanie i spowolnione chłodzenie mięśni szkieletowych Naukowcy Örebro University w Szwecji pokazują, że ogrzewanie mięśni po wysiłku fizycznym pomaga im odzyskać.

Aby wzmocnić efekt, warto dodać jedną do dwóch filiżanek wody soli Epsom lub soli Epsom. Promuje ona równieżDlaczego Take Epsom sól do kąpieli?relaks mięśni i zmniejsza napięcie.

2. Podczas przyjęcia, kąpiel spalić kalorie

zgodnie z obliczeniami

Efekt bierny ogrzewania na białko szoku cieplnego 70 i interleukiny-6 Możliwe narzędzie leczenia chorób metabolicznych? Eksperci z Loughborough University, godzinnej kąpieli w wannie z hydromasażem oparzeń o tyle kalorii jak pół godzinny spacer - około 140.

Więcej takich uzdatnianie jest użyteczny do przemiany materii. W szczególności, pomaga organizmowi lepiej kontrolować poziom poziom cukru we krwi. PotwierdzaHot-Tub Terapia cukrzycy typu 2 naukowców McKee Medical Center (Kolorado).

Ponadto, ludzie, którzy są przyzwyczajeni do okresowego wziąć gorącą kąpiel, poprawaWpływ hipertermii w łaźni wodnej o parametrach odporności komórkowej układ odpornościowy.

3. Kąpiel wzmacnia zdrowie układu krążenia

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Finlandii, opublikowaneStowarzyszenie Między kąpieli w saunie i śmiertelna sercowo-naczyniowych i śmiertelności Wydarzenia w 2015 roku, stwierdzono, że częste sauny może zmniejszyć ryzyko zawału serca lub udarów.

Jednakże, w saunie lub łaźni są opcjonalne - Oregon State University specjaliści raportPasywny termoterapia poprawia czynność śródbłonka, sztywności tętnic i ciśnienia krwi u ludzi osiadłychŻe jacuzzi zbyt źle. Ciśnienie hydrostatyczne wody na ciele poprawia przepływ krwi. W rezultacie, wzmacnia naczynia krwionośne i obniża ciśnienie krwi, zwłaszcza u osób prowadzących siedzący tryb życia.

4. Kąpieli w wannie nadaje skórze miękkie

Ciepła woda zmiękcza szorstką skórę i łagodzi go z irytacją. oleje roślinneTakie jak włókna kokosowego lub oliwy, mają silne działanie nawilżające. Dlatego powinny być one dodawane do kąpieli, jeśli masz suchą skórę - oni pomogą.

Jeśli martwi swędzenie, spróbuj dodać płatki owsiane na wodzie. To bardzo pomaga chronić skórę przed podrażnieniem, bo avenanthramide i fenoli w nim miećAvenanthramides, polifenole z owsa, wykazują działanie przeciwzapalne i przeciw swędzeniu Właściwości przeciwzapalne.

Kąpiel z ciepłej wody i obniżenie poziomu kortyzolu w organizmie, a to z kolei opóźnia przedwczesne starzenie się skóry i zmniejszają powstawanie wyprysków.

Whitney Bowe, dermatolog

Kolejny wspaniały balsam - miód. I jest on doskonałym antybakteryjneMiód: jej własnością leczniczy i antybakteryjne środki. Nie martw się: kilka łyżek miodu rozpuszczonego w wodzie, nie uczyni go lepki.

W zasadzie, można wymieszać wszystkie składniki, aby jedwabistą skórę. Spróbuj dodać szklanki wody gotowane płatki owsiane, łyżeczkę lub dwie miodu i dodać do składu oleju.

5. Kąpiel ma przyjemny dotyk i redukuje stres

W końcu, po prostu przyjemność kąpieli w wannie. To jest czasami najlepszym sposobem na relaks po męczącym dniu.

Badanie kliniczneFizyczne i psychiczne Skutki kąpieliskach: randomizowanym badaniu Interwencja Japońscy lekarze że kąpiel pomaga radzić sobie ze stresem, lękiem i psychicznego depresja. Według ich teorii, efekt wyporu, która ma kąpieli na organizm człowieka, relaksujące i kojące. Go wypróbować - pewnie zauważyliście, że leżąc w wodzie, spać spokojnie.

A nawet kąpiel - miejsce dobre dla medytacji, która łagodzi również stres.

Aby wzmocnić efekt relaksujący używać produktów o przyjemnym zapachu kojące, takie jak lawenda. Ona ma tak potężną uspokajające i przeciwlękowe właściwości, które naukowcy uważają,Lawenda i układu nerwowego jego potężnym narzędziem w walce z zaburzeniami neurologicznymi.

Wreszcie, aby stworzyć przyjemną atmosferę w łazience, można odtwarzać muzykę (musisz kolumnę wodoodporny) lub po prostu miły szum tła.