Fitness Bransoletka mówi o złej jakości snu? To jeszcze nie znaczy nic
Aktualności Zdrowie / / December 19, 2019
Jeśli nosisz fitness tracker, Prawdopodobnie masz to się stało: budzisz się i poczuć się obfitym, ale mówi, że swoje urządzenie śnić To nie był wystarczająco głęboko. Całkiem możliwe, nie należy ignorować takich ostrzeżeń.
W 2014 roku, psychologowie Cristina Draganich i Kristi Erdal przeprowadził badaniePlacebo snu wpływa na funkcjonowanie poznawcze.W którym oceniano jakość snu 164 studentów. Ale co z czasem trwania fazy REM, wszystkie z nich celowo kłamał.
W większości przypadków, produktywność uczestników eksperymentu zbiegła się z faktem, że zostali poinformowani o jakość ich snu. Mówiąc najprościej, wierzą w fałszywe analizy i przekonać swoje ciało, aby dostosować się pod nią.
Wydaje się, że nie mamy powodu, aby nie ufać bransoletkę fitness. Ale w 2017 roku grupa ekspertów we śnie powiedziałOrthosomnia: Czy niektórych pacjentów przyjmujących Wymierne Samodzielny zbyt daleko?Że niektóre z ich pacjentów otwarcie ingerować trackery poddane obróbce.
Wszyscy trzej pacjenci byli w łóżku zbyt wiele czasu próbując wydłużyć czas snu że zasekut ich trackerów, a może to pogorszyć ich bezsenność. Takie urządzenia są często błędnie ocenić sen, tak że mogą one przyczynić się do powstawania złym śnie.
Niestety, nie ma dokładnych informacji o tym, jak często ludzie oszukują samych siebie w ten sposób. Ale w każdym przypadku ważne jest, aby pamiętać o jednej rzeczy: trackery snu nie zawsze dają dokładnych statystyk. Lepiej jest słuchać swojego ciała i uczucia, zamiast polegać na urządzeniu niedoskonałym. Jeśli specjalista każe zrobić coś, co jest sprzeczne z zaleceniami zespołu siłowni, to najlepiej, aby posłuchać eksperta.