4 prosty krok do płaskiej żołądka
Zdrowie / / December 19, 2019
Nie wiem jak wy, ale ja spotykam wielu ludzi, którzy mają smukłe brak danych liczbowych, z którymi walczą bezskutecznie w siłowni. Mianowicie - Rozdętą brzuch. I żadna z kostek uzyskanych przez back-łamanie trud, nie pomagają zawierać spuchnięte jelita.
To wstyd? I ani słowa! Gdy nie koleżanka Masza, której fitness i niektóre nigdy nie miał, ozdobiona w ciasnym mini spódnicy, z dumą pokazując off kości biodrowej. A ty, to zawodnik, który dzień bez ćwiczeń nie będzie na żywo, mamy nosić coś przewiewne i ukryć na zawsze wypukły brzuch.
Jeśli w rano wszystko jest jeszcze znośna, a następnie po obiedzie - nawet zza biurka nie wstać. Zwłaszcza problemem jest powiększony, jeśli powołując się na kanonach odpowiednią dietę, jeść owoce i warzywa. Wtedy wystaje dalej żołądku. Ale co zrobić? Naprawdę nigdy nie zdarzy się popisywać w ciasnym skoczka lub cienkiej sukience?
Nie, nie jest rozwiązaniem. I bardzo proste. Zmień jedzenie.
Fakt, że pęcznieje żołądka mniej na warzywa i błonnik tak niezbędnych do nas, ale z braku pożytecznych bifidobakterii w jelicie. Po tym wszystkim, te mikroorganizmy są „nalot” na niestrawnych włókien, które są bogate w takich produktach spożywczych. Jeśli bakterie te nie są wystarczające, „produkt” (włókno) pozostaje nieodebrane, a potem to wszystko Zapraszamy do wędrować wokół jelit, powodując największą wzdęcia, wzdęcia i drugą stronę Efekty.
Jednak tylko zmiana władzy nie będzie wysiąść tutaj. Po pierwsze trzeba być podjęte w celu przywrócenia mikroflory jelitowej katastrofy kurs składający się z czterech prostych krokach.
Etap 1. Usunąć z diety lub zminimalizować pokarmy, które przyczyniają się patogenną mikroflorę
Dlaczego? To proste. W jelitach, jak i gdzie indziej, tam jest walka o przetrwanie. W tym przypadku - bakterie. Kto ma więcej, a kto jest silniejszy, wygrywa, rozliczanie więcej przestrzeni (ściana jelit). Jeśli wroga; żywności „grupę” chorobotwórczych grzybów i bakterii, w końcu będą w większości i będzie wypierać pożytecznych bifidobakterii. Dlatego naszym zadaniem - aby odciąć ich zasilanie.
lubią patogennych bakterii i grzybów:
- cukier;
- drożdże;
- szybkich węglowodanów (rafinowane pokarmy, takie jak makaron z białej mąki, białego pieczywa, białego ryżu, kaszy manny, prosa, ciastka i tak dalej).
Dlatego w walce o płaski brzuch usunięcia tych pokarmów z diety czy siła woli nie wystarczy, możemy zminimalizować ich jak najwięcej. Mniejsza z tych produktów będzie w diecie, wynik będzie szybciej.
Co do wymiany?
- Substytut cukru nic. Niestety. Nawet miód w tym okresie nie jest wskazane, choć jest niewątpliwie przydatny produkt (w niewielkich ilościach). Jest również konieczne ograniczenie suszone owoce i warzywa (pierwszej - do kilku dziennie, a drugi - do dwóch jednostek dziennie).
- Drożdże mogą być zastąpione domowy na zakwasie lub proszek do pieczenia.
- Szybko węglowodany powinny zastąpić powolny. - produkty rafinowane całe ziarna ryżu, biały - przez inną (czerwony, brązowe, czarne, tak brązowy).
Etap 2. zniszczyć patogeny
Nie, nie, ja nie proponuję pić antybiotyki. Właśnie one często są przyczyną naszych problemów z jelit. Po tym wszystkim, propylu przebieg kaszel, będziemy zabić wszystkich organizmów żywych w organizmie. Łącznie pożądane. Następnie mamy tendencję do jedzenia chleb i herbatę z miodem... To wynik - naruszenie mikroflory jelitowej. Oczywiście, to nie jest czas, albo nawet dwa. Ale w miarę upływu czasu, obraz jest coraz gorzej.
Więc proponuję, aby zwalczać naturalne środki przeciwbakteryjne patogenne mikroflory. W tym przypadku będzie to bardzo pomocne czosnek, liść z oliwek, oregano i tymianek. Jedyne ale: będą musieli wziąć w kapsułkach z apteki. Ponieważ w swojej naturalnej postaci, konieczne jest jeść dużo tych niesamowitych produktów, aby osiągnąć przynajmniej jakiś efekt. Tak, do profilaktyki tych środków tylko w żywności w naturalnej postaci. Ale z ciebie kolejne zadanie - zniszczenie szkodliwych grzybów i bakterii w poważnej skali.
Brać takie leki powinny być zgodnie z instrukcją na opakowaniu lub w godzinach porannych podczas posiłku czas. W żadnym przypadku nie należy przyjmować je razem z probiotykami. To nie jest niebezpieczne, ale z takim samym powodzeniem można po prostu wyrzucić je do śmieci. Ponieważ środki te zabijają wszystkie bakterie, nie tylko patogennych. Dlatego konieczne jest, aby zabrać je z dala od probiotyków (co najmniej dziewięć godzin między przyjęć).
Etap 3. Sztucznie podselyaem bifidobakterii w organizmie
Równolegle mamy usiadł „dobrych” bakterii w jelitach. Jest w stanie to zrobić tylko za pomocą kapsułek lub proszków, niestety. I już przewidzieć oburzenie ludu: „Jak to! Obiecał, że wszystko jest proste, improwizowane środki... Ale teraz zaoferować znowu wydawać pieniądze! „Rozumiem cię. Kiedyś tak myśleć. Ale wierz mi, napój bez cukru jogurt na śniadanie, lunch i kolację - co to jest słoń pastylkę gdy mikroflory jelitowej jest już uszkodzony tak, że niewinny kapuśniak reagujesz wzdęcia. Dlatego, jogurt jest dobre tylko jako środek zapobiegawczy (choć nie zawsze). W naszym przypadku będzie to wymagało bardziej solidną dawkę.
Nie sprzedajemy żadnych leków (nawet można sprawdzić wchodząc do na mojej stronie). I tylko polecić funduszy pomocy ja i moi klienci. W tym przypadku, nie polecam żadnych konkretnych marek i producentów. Ja tylko daje ogólne porady.
Więc jak wybrać lek z bifidobakterii? W skrócie, najważniejsze - to część. Nie kolorowe opakowania i nawet cena.
Patrz na to, że liczba gatunków bakterii w produkcie są tak różne, jak to możliwe. Im więcej różnych kolonii będzie uzależniony, tym bardziej prawdopodobne jest to dobry wynik.
Warto też zwrócić uwagę na liczbę tych bakterii w wysokości jednej kapsułce. Im więcej, tym lepiej. Drodzy producenci wskazują na opakowaniu liczbę bakterii w czasie produkcji i na końcu okresu przechowywania: bakterie w końcu umierają nawet w szczelnie zamkniętym słoiku.
Picie probiotyki (bifidobakterii z narkotykami) potrzebę nocy.
Etap 4. RSS pożytecznych bifidobakterii ich ulubione jedzenie
Nie tylko zaczepione pożądanych bakterii. Powinny one być bardziej poprawnie i pasz. Kochają błonnika oraz największe źródło błonnika - warzywa! Dlatego na wszystkich stronach iść na temat korzyści płynących z warzywami.
Po pierwsze nie będzie ciężkie. Ponieważ z powodu braku niezbędnej mikroflory żołądka będzie pęcznieć jeszcze bardziej niż wcześniej. Ale wierz mi, to wynik jest warto. Bądź cierpliwy, a już w dwa tygodnie, poczujesz różnicę. I w ciągu dwóch miesięcy będziesz zaskoczony, jak nawet po ogromnej porcji sałatki z kapusty świeżej, nie będzie czuć najmniejszej niedogodności.
W tym programie, istnieje wiele plusów:
- Ze względu na obniżenie cukru w diecie poprawia cerę i wysypki skórne przystanek.
- Wzmacnia system odpornościowy.
- Skorygowany krzesło, pozbyć się zaparcia.
- Stajesz się mniej zmęczony, ponieważ produkty rafinacji destabilizacji cukru we krwi i dać skokami napięcia przez cały dzień.
I wreszcie - mają zęby o poradę krawędzi: pić co najmniej 2 litry wody dziennie. Ustaw na krawędzi na krawędzi, ale jeszcze dużo więcej osób z wodą popijając tylko pigułki, i pić tylko kawę i sok (lub czegoś mocniejszego). Woda jest potrzebna, aby podczas usuwania szkodliwych mikroorganizmów z wody ciało może pozbyć się „śmieci”. Plus, woda normalizuje stolec, co zapobiega stagnacji zawartość jelit.
Dlatego pić wodę i herbatę ziołową bez kofeiny. Im więcej, tym lepiej.
Ostrzeżenie! Podczas oczyszczania organizmu może powodować działania niepożądane: ból głowy, zawroty głowy, zmęczenie, drażliwość. To jest normalne!
Zabił bardzo dużą liczbę bakterii czosnku lub oliwy z liści i odpadów naprawdę zatruwają ciało, które jest tak czuły. Jeżeli warunek znacznemu pogorszeniu, tym niższe dawki naturalnych antybiotyków do minimum, a następnie powoli wzrasta.
Więcej bóle głowy mogą być związane z elementarnym odmowy cukru. Nieważne, jak to jest naturalne, ale wciągająca.
Czas trwania kursu
Kurs trwa dwa do trzech miesięcy, co najmniej. Ale nie więcej. W szczególnie ciężkich przypadkach maksymalny okres - sześć miesięcy. Proponuję zacząć od trzech miesięcy, a następnie szukać dobrego samopoczucia.
A potem... Staraj się jeść przez całe życie. Po dwóch miesiącach na pewno przyzwyczaić do takiej zdrowej diety. Więc dlaczego przystanek?
Dobre zdrowie dla ciebie!