Jak zwiększyć wzrost po 25 latach

Masz ponad 25 lat i chcesz zwiększyć swój wzrost? W nowym artykule, będziemy wyjaśniać kosztem, co może zrobić, a także do ćwiczeń, które pomogą Ci share „dorastają” bez wychodzenia z domu.

Wszyscy wiemy, że człowiek dorasta do pewnego wieku (dziewczęta, chłopcy - 18 - do 24 lat). Po wzrostu oporu. A jeśli można rozwijać po 25? Aby odpowiedzieć na to pytanie, musimy zrozumieć proces wzrostu.

Dlaczego rosną

Człowiek rośnie z powodu zwiększonej długości kości. I proces ten trwa aż do całkowitego zamknięcia stref wzrostowych kości - stref chrząstki w kręgosłupie i zakończeń kości długich. Choć w tych miejscach jest tkanka neogrubevshaya, może znacznie zwiększyć długość ciała pod wpływem hormonów wzrostu. Gdy chrząstka ze strefą wiek okosteneyut, będzie to zapobiec dalszemu wzrostowi.

Okazuje się, że rośnie ze względu na wydłużenie kości po 25 latach nie wyjdzie, być może z pomocą zabiegu. Ale „pull” organizm na kilka dodatkowych centymetrów możliwe. I nie jest to zbyt trudne.

Jak zwiększyć wzrost

Cel ten można osiągnąć na skutek rozciągania krążków międzykręgowych. Chodzi o to, że ludzki kręgosłup składa się z 24 kręgów, kości krzyżowej i kości ogonowej. Między kręgami są krążki międzykręgowe, które dostrzegają i absorbują obciążenia i zapewniają elastyczność kręgosłupa ze względu na fakt, że składają się one z tkanki chondroid. I, jeśli jest to chrząstka może być rozciągnięta, co powoduje zwiększenie długości korpusu.

W rzeczywistości większość ludzi na 2-6 cm (i więcej) poniżej maksymalnego możliwego wzrostu. Wynika to z natury gąbczastej krążków, które są kompresowane grawitacyjnie wysokie ciśnienie, które może być spowodowane, na przykład złą postawę, podnoszenie ciężar na głowa.

Dlatego, nawet jeśli będzie regularnie ćwiczyć, aby rozciągnąć kręgosłup, twoja wysokość będzie nie pozostają stałe, jeśli nie poprawić swoją postawę, nie zatrzymuj Podnoszenie ciężarów nad głową, a nie wzmacniać mięśnie tułowia.

Ile można dodać do wzrostu

Ilość Chodźmy. W sumie 23 rdzenia krążka. Jeżeli każdy z nich rozciągają się tylko o 3 mm, a całkowita wysokość można dodać w ilości około 7 cm. Nieźle, nie?

Przypadek, w którym cyrk może wzrosnąć na scenie aż 16 cm tylko ze względu na rdzeniu trakcji.

Jakie ćwiczenia przyczyniają się do zwiększenia wzrostu

Istnieje wiele różnych ćwiczeń na rozciąganie kręgosłupa, będę wyróżnić kilka z najbardziej proste i skuteczne. Nie będzie na tyle, aby rozpocząć.

1. Zobacz na pasku

Być może jest to najprostsza ze wszystkich ćwiczeń. Wszystko trzeba po prostu powiesić na pasku i pobytu w tej pozycji przez 15-30 sekund. Reszta pracy dla ciebie uczyni moc przyciągania. Zaleca się ćwiczyć 2-3 zestawów dziennie.

Oto jak to wygląda:

2. rdzeniowy trakcji leżącego

Aby wykonać to ćwiczenie trzeba leżeć twarzą w dół na brzuchu i wyciągnij ręce z nogami tak, aby tworzyły linię prostą. Teraz podnieś lewą rękę, a za nim - na lewą nogę. Utrzymaj tę pozycję przez 20-30 sekund, a następnie zmienić rękę i nogę. Wykonaj 2-3 zestawów.

3. kocie rozciąganie

4. Ćwiczenia „Cobra”

wniosek

Jeśli pochodzą wyciągnąć kręgosłup, nie zapomnij, aby wzmocnić i mięśnie tułowia, zwłaszcza prasy. Rzeczywiście, im silniejsze mięśnie, tym większa ich odporność na ciśnienie, które spada na tułowiu, w wyniku działania siły grawitacji lub słabej postawy.

I pamiętaj, aby wyciągnąć tułów kilka centymetrów nie jest trudne, a także stracić tych centymetrów, jeśli przestaniesz regularnie ćwiczyć.