Zmienić swoje buty do biegania tylko dlatego, że się zużyte i reprezentacyjny wygląd? Oczywiście pojawienie się znacząca, ale nie jest jedynym kryterium buty fitness. Jest więcej czynników, takich jak amortyzacja, trakcja, wewnętrzny mikroklimat pomieszczeń. I wszystkie te rzeczy oczami nie są widoczne, ale odgrywają ważną rolę.
Od czego zależy stopień zużycia trampki
Jeśli szukasz informacji w internecie na temat tego problemu, w wielu miejscach można znaleźć informację o liczbie kilometrów - od 500 do 1000. Jest to odległość zostały pokonane, po czym zaleca się, aby zmienić buty sportowe.
Zastanawiałem się, skąd te liczby i czy można im zaufać? Starałem się wykonywać swoje dziennikarskie śledztwo z pomocą Google i dowiedzieć się. I ku mojemu zaskoczeniu, po dwóch godzinach poszukiwań nie znalazłem żadnych argumentów naukowych lub nawet logiczne na ich korzyść. Liczby podane tylko przez autorów bez żadnego wyjaśnienia.
Mam wrażenie, że te dane - czyjąś próbę dać ludziom jakiś uśredniony punkt orientacyjny. A może tylko chwyt marketingowy, który zrodził zakupy online w celu pobudzenia sprzedaży.
W każdym razie rewizji dużo materiału, doszedłem do wniosku, że odległość od 500-1000 km nie jest czynnikiem, a nie kwoty, które można polegać. Na niej znajdują się co najmniej z trzech powodów.
- Mc. Większą wagę zawodnik, tym szybciej chodzi w ruinę butów. Oznacza to, że jeśli dana osoba jest waga 75 kg, to życie jego buty do biegania jest więcej niż w tym samym buta należącego do osoby ważącej 110 kg.
- Powierzchni. Od powierzchni, na której szkolenia zależy od tego jak szybko zużyte podeszwy. Na chodniku będzie nosić jeden, na ziemi - zupełnie inna, a „gumką” stadionu - trzeci.
- Częstotliwość użytkowania. W tym momencie wszystko jest logiczne. Obuwie, które jest używane raz w tygodniu, będzie trwał dłużej niż buty, które noszą na co dzień.
Jak widać, wiele czynników wpływa na zużycie obuwia, a to jest niemożliwe, aby zredukować wszystko tylko do odległości. Dlatego 500-1000 km, po którym trzeba zmienić buty, to jest bardziej mitem niż prawdy.
Jak można określić to, co trzeba zmienić buty
W jaki sposób możemy określić, kiedy należy zmienić buty? I aby to zrobić, jak to mówią, do oka, bez użycia jakiegoś specjalistycznego sprzętu, bez poddawania ich testom laboratoryjnym.
właściwości tłumienia
Najważniejszą częścią w buty do biegania - podeszwa. Od jedynego państwa zależy od rodzaju test obciążenia nóg, stawów, kolan, stóp i jak komfortowe uczucie sportowca podczas treningu.
Do chwili obecnej prawie cały but uruchomionej podeszwę wykonaną z pianki, która nosi nazwę EVA (kopolimer etylenu z octanem winylu). Jest to popularne, ponieważ ma doskonałe właściwości tłumiące i jest bardzo łatwe. Osiąga się to ze względu na to, że pianka jest zawarty wewnątrz wielu pęcherzyków powietrza, prasuje się pod każdego styku stopy z ziemi i zapewniają amortyzację. Z biegiem czasu, pęcherzyki pękają i efekt kompensacji siły uderzeniowe powierzchni jest zmniejszona.
Jednym z najprostszych sposobów, aby sprawdzić właściwości amortyzujące swoich butów - duży nacisk palce na środku podeszwy, a do tego na powierzchni bocznej, aniżeli ten, który styka się z ziemia. Jeśli podeszwa jest dobrze wciśnięty i zobaczyć małe zmarszczki, buty w dobrym stanie.
Ale jeśli powierzchnia jest twardy, nieustępliwy, jest to wyraźny znak, że będzie kompensować złej ciosem. To dodatkowe obciążenie kończyny.
wygląd
Nie martw się, że buty są barwione. To nie ma żadnego znaczenia, tylko pokazuje, że można ich używać. Jedyną rzeczą, którą powinieneś się martwić o to ich ogólny zużycie.
Oto wizualne oznaki buty można odróżnić należy wymienić:
- Pięta jest przymocowany luźno i swobodnie „wędruje” do środka.
- Jeden jedyny stały się asymetryczne w stosunku do drugiego.
- Jeden lub dwa raz but już nie stoją pionowo na płaskiej powierzchni.
- Palce są wydawane z wyprzedzeniem mocno ciągnąc tkaniny.
Wszystko to są oznaki, że nadszedł czas, aby zmienić buty chociaż wyłącznie ze względów estetycznych.
wygoda
Starożytni Grecy biegali nago i boso. To było niewygodne, więc wymyślić buty. Więc, buty muszą stopami był jak najbardziej komfortowy. Jeśli ten warunek nie jest spełniony, to jaki jest sens tego buta?
Nasz organizm jest w stanie powiedzieć, kiedy należy zmienić buty. Jeśli zauważysz, ból, swędzenie w okolicy stóp, nóg, kolan, ud, lub gdzieś indziej, jest to wyraźny znak, że coś jest nie tak. A może powód w twoich butach.
Na przykład, miałem przypadek, gdy nagle bieg buty podarte i byłem zmuszony nosić kilka razy, aby uruchomić stare buty aż kupisz nową parę. I za każdym razem, gdy zauważyli, że po treningu mam bóle biodra. Z nowych adidasów ten nieprzyjemny ból zniknął.
Może to również obejmować takie przedmioty jako sprzęgło z ziemią. Jeśli podeszwa jest wymazana, buty slajdy, ale również powoduje pewien dyskomfort i kolidować z wykonywaniem produkcyjnym. Takie buty powinny być zmieniane.
Jednak często zdarza się, że można się przyzwyczaić do biegania i nie wystąpią jakiekolwiek objawy niepożądane dotyczące ich zużycia. Jak nauczyć się czuć różnicę?
Kilka dni po zakupie nowych butów, używać ich naprzemiennie ze starym. Więc twoje ciało będzie czuć różnicę i zapamiętać to uczucie.
I kolejny ważny punkt. Jeśli twoje buty do biegania są zużyte, to nie znaczy, że powinni pójść do kosza. To po prostu oznacza, że nie nadają się do wyścigów, ale można ich używać do chodzenia, o ile, oczywiście, są one bardziej estetycznie nadaje się do tego celu.
A jakie są oznaki zużycia buty wiesz?