Jak gotować smaczne i zdrowe odchudzanie herbatę
Program Edukacyjny Zdrowie / / December 19, 2019
Konkurent nudzić kawa i herbata w torebkach
Po pierwsze, aby odpowiedzieć na najpopularniejsze pytania. Brak herbaty do utraty wagi nie jest panaceum. Tak smakuje najlepiej jeść tort. Nie, podejrzany z jednej stron internetowych stron, a przez Instagram nie jest wart zakupu.
odchudzanie herbata może być bardzo pomocne już trzymając kształt człowiek. Jest to dodatek do zdrowej diety i sportu. Będzie usunąć obrzęk spowodowany przez nadmiar soli w diecie, i ukoić nerwy lepiej niż którykolwiek z chipsy i krakersy. To pobudzi metabolizm i nasycić organizmowi witamin i przeciwutleniaczy.
A jednak można odebrać specjalny napój dla siebie tylko to, co chcesz, i składniki dostępne w rozsądnej cenie. Którykolwiek ze składników herbaty można znaleźć w lokalnej aptece lub dział sklepu.
fundacja
Będziemy doskonały odchudzanie herbata na prostym schemacie: podstawa + zobowiązane do trawy dodatków. Jeśli podoba Ci się napary ziołowe, fundacja nie jest wymagane. Ale możliwe jest, aby wzbogacić standardową herbatę jeśli pożądany napój o smaku odchudzanie:
czarna herbata
Zawiera aminokwasy, teiny i pektyny, jak witaminy A, C, P, K i grupy B. Pomaga wzmocnić układ odpornościowy, odmłodzić komórki organizmu i poprawić funkcjonowanie mózgu. Ważne jest, aby był to arkusz, zamiast w workach.
herbata zielona
Bogate w enzymy, aminokwasy, kofeiny, witamin i minerałów. Rozweselić szybciej niż kawa chroni przed przeziębieniem i były pełne przeciwutleniaczy.
Wolą liściastego napoju, bez smaków i aromatów. Dobrze, zapomnij o cukrze.
dodatki
Teraz możemy przejść do drugiego etapu: wybierz dodatki pracy. Nie jest konieczne, aby dodać do napoju naraz. Po pierwsze, niektóre zioła mają przeciwwskazań. Po drugie, korelatem herbata z ich potrzebami i zmieniać się w zależności od pory dnia. Nie żeby nie nadużywać kojące zioła wcześnie rano kiwać się w pracy. I kwiaty i korzenie o działaniu przeczyszczającym nadaje się tylko do tych, którzy narzekają trzewiach.
Trawa, przyspieszają metabolizm
Wierzba Jurek
Jest to roślina, znana również jako wierzby, jest wymieniany w kronikach historycznych Rosji. Nazywano Koporskaya herbatę i dostarczane bezpośrednio do stołu królewskiego.
Ivan herbata zawiera lotne i taninami, które stymulują aktywność w przewodzie pokarmowym i zapobiegania objadania się. Ma łagodne działanie moczopędne i przeczyszczające, normalizuje poziom cholesterolu we krwi i ma pozytywny wpływ na lipidów (tłuszczów) metabolizmu.
Ponadto, roślina ta opóźnia starzenie skóry, ponieważ zawiera składniki, które stymulują wytwarzanie kolagenu: fitosterole, flawonoidów i karotenoidów.
Przeciwwskazaniem może być indywidualna nietolerancja. Również nie nadużywać tego napoju: długotrwałe stosowanie może zakłócić wnętrzności.
dzika róża
Najlepsza część tej nieruchomości jest owocem krzewu - ogromna ilość witaminy C: 1500 mg na 100 g, gdzie cytryna tylko 50 mg! Dzika róża jest niezbędna w upadku, lub jeśli system odpornościowy jest osłabiony.
Owoce są bogate w kwasy organiczne przyspieszających metabolizm i aktywuje spalanie tłuszczu. Zawiera ona żelazo, potas, fosfor i wapń wpływ na metabolizm lipidów, składają się taniny, surowego włókna i pektyna, środkach do pielęgnacji ciała i osłabienie głodu. Dzika jest doskonałym źródłem witaminy B1, B2, E, K i P, a także karoten i kwas askorbinowy.
Środki ostrożności należy podjąć osoby o wysokiej kwasowości żołądka, chorób serca, nadciśnienia i skłonności do zakrzepicy.
Eleutherococcus
Nazywana jest żeń-szeń syberyjski. Poprawia wytrzymałość i zwiększa skuteczność, tony ciało poprawia widzenie i układu nerwowego.
Ale utraty wagi jest ważne, zmniejsza poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu, zwiększa aktywność ruchową i metabolizm.
Aby dodać do herbaty najlepiej nadaje korzeni Eleutherococcus.
- 4 kawałki wierzbowej ziół;
- 2 części kwiatów lipy;
- 1 część lucerny.
Połączyć składniki. 2 łyżek zbierające uzyskanego naparu litr gorącej wody i pozostawić na 5-10 minut. Picia 150-300 ml przed posiłkami.
Zioła, które zmniejszają apetyt
Aby schudnąć, ważne jest, aby jeść umiarkowanie, który nie sprzyja wyciągnąć wszystkie rodzaje niedopuszczalnych przekąsek. Uspokój apetyt będzie będzie moc nie tylko, ale elektrownię.
lucerna
W Chinach jest stosowany w zaburzeniach trawiennych w Indiach lucerny leczeniu stawów, aw Ameryce służy do żółtaczki i zwiększyć krzepliwość krwi. I że sama roślina pomoże nam schudnąć, ponieważ zmniejsza apetyt na jedzenie.
Walki lucerny z zaburzeniami hormonalnymi, nadmiaru kwasu moczowego we krwi i ma lekkie działanie moczopędne i przeczyszczające, pomagając nadmiar wody z ciała.
Dodaj lucerny herbatę do ludzi, którzy są uczuleni na rośliny strączkowe i ostrych chorób żołądka, konieczne jest w ograniczonych ilościach. Zanim będzie można używać w czasie ciąży lub karmienia skonsultować się z lekarzem.
korzeń mniszka
Pozornie prosty chwastów (który jest tak miły dmuchać puszyste kapelusze na wiosnę), ale w rzeczywistości jest to ważna roślina lecznicza. Siedząc na diecie mniszka lekarskiego pomaga zmniejszyć stężenie cukier we krwi ze względu na zawartość inuliny, pozbyć dysbioza, poprawić wydzielanie soku żołądkowego i żółci przedziału. I nadal będzie nasycenia ciało witaminy A, B1, B2, B3, C, E, wapń, chrom, żelazo, magnez, potas, selen i cynk.
Przeciwwskazania mogą być indywidualne nietolerancji lub alergii jodu, i zaburzenia czynności nerek (mniszka jest diuretykiem).
kukurydza jedwab
Sami kolb kukurydzy nie są zazwyczaj przechowywane w wysokiej wartości w utracie wagi, jak bardzo dużo kalorii i pełne cukru. Ale znamiona często dość próżny zapomniane ludzi. Ale zawierają gumę, korzystny wpływ na metabolizm węglowodanów, obniża poziom cukru we krwi i uczucie głodu, stymulują przemianę materii i przyspieszają spalanie tłuszczu i pomaga usunąć Bad cholesterol.
Jednak bez względu na to, jak przydatny może być kukurydza jedwab, nie mogą być wykorzystywane dla ciężarnych i karmiących kobiet, diabetyków i ludzi, którzy są podatni na zakrzepicę, lub cierpiących z kamienia żółciowego choroby. A nawet zdrowi ludzie nie powinni pić tę herbatę od ponad dwóch kolejnych tygodni: to wypłukuje potas z organizmu.
- 3 części bioder róż;
- 2 części znamiona kukurydzy;
- 1 część Kocanki kwiatów i rumianek.
Wymieszać składniki. Mieszaninę łyżka wlać litra wrzącej wody i odstawić na 10-15 minut. Picia herbaty to jest 150-300 ml przez pół godziny przed posiłkiem.
kojące zioła
Najprostszy przepis na normalizację masy: jeść tylko gdy są głodne. Ale czy wszystko obserwować tą nieskomplikowaną regułę? Często przejadać z powodu stresu: szef wrzasnął, pokłócił się z drugiej połowy, boimy się rozpocząć trudną pracę. Aby tego uniknąć, konieczne jest, aby prawidłowo ustatkować. I to Docieramy czajniczek i wybierz zioła do smaku.
rumianek
Korzyści z rumianku jest od dawna znany wszystkim. On jest w stanie nie tylko uspokoić nerwy wstawać do psot, ale także wygrać rozpoczynając skurcze zimne i zwolnić. I jeszcze ta herbata ma przyjemny smak.
Niestety, rumianek przeciwwskazane dla błony śluzowej żołądka, choroby nerek, dróg moczowych i pęcherza.
waleriana korzeni
Głównym zastosowaniem tego leczniczych roślin - leczenie zaburzeń nerwowych (i zyskać popularność z lokalnymi przedstawicielami kota, oczywiście). Waleriana ma działanie uspokajające, obniża ciśnienie krwi i poprawia trawienie.
Małe Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na składniki w pierwszym trymestrze ciąży.
Kwiat lipy
Posiadać uspokajające i działanie przeciwbakteryjne, bogate w witaminę C, karoten, mikro- i macrocells.
Jedno ale... Czy nie za często i przez długi czas (codziennie przez rok, na przykład) do picia herbaty lipowej My: może spaść wzroku. Dla optymalnego efektu, tylko jeden kubek kilka razy w tygodniu, nie więcej niż dwóch kolejnych miesięcy.
- 2 części z owoców dzikiej róży,
- 1 część czarnej herbaty liściastej, kwiatów rumianku, korzenia łopianu.
Połączyć składniki. Na litr wrzącej wody, dodać zbiór jednego lub dwóch łyżek łyżkę. Podjąć w dowolnym momencie, korzystnie nie więcej niż 4 filiżanki dziennie.
Zioła z przeczyszczający i działania moczopędnego
Oczywiście, w ten sposób nadwaga nie jest resetowany, ale konsekwencje uroczystym świętem wyeliminować możliwe. naturalne zioła łagodnie i bezpiecznie organizować pracę przewodu pokarmowego i przywrócić równowagę wodno-soli w organizmie.
Senna
Jest to bardzo przydatne dla tych, którzy mają trudności chodzenia do toalety. Kiedy jego zastosowanie nie występuje ból w brzuchu. Senna zawiera substancje gorzkie, a zatem nie zwiększają apetyt. Co więcej, nie uzależnia i nie powoduje zaparcie po odstawieniu.
Podobnie jak wszystkie leki przeczyszczające, powinny być stosowane sytuacyjnie senna, nie nadużywać, by nie uczynić zespół jelita drażliwego.
wieczny
Jest ono zawarte w wielu kolekcjach dla utraty wagi, nie tylko dlatego, że ma właściwości moczopędne i choleretic. Immortelle normalizuje metabolizmu, zaburzenia czynności wątroby i cały przewód pokarmowy, pomaga w zapaleniu pęcherza moczowego, nerek, bogate w witaminy i minerały.
Przeciwwskazania: indywidualna nietolerancja, nadciśnienie.
korzeń łopianu
Znana, ponieważ działanie moczopędne, stymuluje przemianę materii i zmniejszenie stężenia cholesterolu we krwi. Ale co najważniejsze dla utraty wagi jest to, że znacznie zmniejsza apetyt.
Przeciwwskazania: indywidualna nietolerancja, ciąży i karmienia piersią.
- 2 części zielonych herbacianych liści i korzeni eleutherococcus;
- 1 część kwiaty waleriana i senna.
Mieszanina łyżkę zalać litrem wrzącej wody i wypić szklankę przed śniadaniem lub obiadem. Nie angażuj się w tej herbaty po kolacji: jest on gotów, ale istnieje ryzyko, nie spać wieczorem.
Co trzeba pamiętać
- Pić herbatę odchudzania powinna umiarkowanego, nie regularnie biorąc taką samą trawę dłużej niż miesiąc.
- Jeśli jesteś przyzwyczajony do picia niesłodzone napoje gorące, dodać opłat lukrecji root. Ma przyjemny smak i zawiera wiele więcej składników odżywczych niż kawałek cukru rafinowanego.
- Jeśli nieprzyjemnego smaku pewnych ziół, dodać kolekcję suszonych liści mięty i malin.
- Wymieszać i suplementy spotkanie na własną rękę i szukać swojej ulubionej kombinacji. Najważniejsze - należy pamiętać, że herbata - to tylko pomocnikiem w walce z nadwagą. Bez prawidłowego odżywiania nie będzie schudnąć i aktywności fizycznej.