Bez stresu: 4 załącznika, które pomogą uspokoić przez kilka minut
Zdrowie / / December 19, 2019
Okazało się być zajęty dzień? Pobierz jedną z aplikacji, które uczą się radzić sobie ze stresem i zadbać o swoje nerwy.
Ty też często mają do czynienia z sytuacją, gdzie środowisko zabierze Cię całkowicie z równowagi? Niekończące się rozmowy telefoniczne, listy, spotkania, terminy, klienci lub współpracownicy problem - trudno zachować spokój w tym trybie. I najczęściej w takich sytuacjach, chcę rzucić wszystko i pójść na spacer lub wziąć urlop. Ale kiedy to prawie niemożliwe do zrobienia, przyjść z pomocą pomocników darmo na smartfonie lub komputerze, który zwalnia napięcie i pomaga przetrwać trudne sytuacje bardziej spokojnie.
spokój
Jeśli „get” w pracy, albo nie może się skoncentrować - medytować. To pomoże Ci darmową aplikację z 50 Calm medytacji i uspokoić 16 utworów z Kip Mazuy. Ponadto, co miesiąc nowa treść jest dodawane do aplikacji. czasami Otwieram spokój bezpośrednio z komputera, 5-10 minut - i równowaga zostanie przywrócona.
Cena: Free
headspace
Dla tych, którzy nie mają czasu w historii - medytacji 10 minut Andy Puddicombe (ekspert stronie Greatist). Medytacja jest podzielony na trzy rodzaje - stres, odżywianie, i transportu publicznego. Możesz umieścić przypomnienia ćwiczyć codziennie i śledzić swoje wyniki.
Cena: Free
Cena: Free
Joga codziennie
Dobry poradnik do jogi dla początkujących, ze szczegółowymi samouczki wideo i kojącej muzyki. Załącznik - 45 zajęcia jogi i ponad 600 asan.
Cena: Free
Cena: Free
Mindshift
Prywatny coaching dla młodzieży i młodych osób, które pomogą stresu i niepokoju zwalniającej uczucia. Aplikacja zawiera szczegółowe rozwiązania do czynienia z codziennym lęku, perfekcjonizm, lęk społeczny, lęk przed wystąpieniami publicznymi, poczucie paniki i konfliktów.
Czasami te programy są prawdziwe lifesavers kiedy nerwy do granic możliwości. I dobrze, gdy co najmniej jeden z nich jest w zasięgu ręki.
Powiedz mi, jak radzić sobie ze stresem i które wykorzystują środki w kasie?