Dlaczego ludzie tracą pamięć z wiekiem i jak go uniknąć
Zdrowie / / December 19, 2019
Każdy chce żyć, nawet jej ostateczny, umysłu dźwięku i jasne pamięci. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć ten cel.
zaburzenia psychiczne, w tym zaburzenia pamięci, ponad 50 milionów osób cierpiących na świecie. Naukowcy jeszcze nie wiedzą, dlaczego niezawodnie pamięć pogarsza się wraz z wiekiem, ale mają kilka sugestii na temat jak zmniejszyć to ryzyko.
Jakie rodzaje utraty pamięci, tam
Zasadniczo trzeci: poznawczych w procesie starzenia się, płuca funkcji poznawczych i demencji. Na ogół są one podobne, ale istnieją ważne różnice.
Obniżenie zdolności poznawczych w procesie starzenia
Całkowicie normalne. Z wiekiem komórki ludzkiego organizmu zużywają się, w tym neuronów. Tak, że małe problemy z pamięcią u osób starszych - to naturalne.
Lekkie upośledzenie poznawcze
Jest to krzyżCo jest łagodne upośledzenie poznawcze? między poznawczych i demencji. Ludzie cierpią oni zapomnieć wielu rzeczy, ale może nadal funkcjonować niezależnie.
demencja
Jest to zespół, w którym dana osoba tracidemencja
pamięć, zdolności poznawcze i zdolność do wykonywania codziennych czynności. Osoby z demencją również wystąpić problemy z widzeniem, orientację w przestrzeni, tracą umiejętności językowych.Na późniejszym etapie, mogą zapomnieć o rodzinę i przyjaciół, stają się agresywne bez wyraźnego powodu, mogą pojawić się w paranoję i trudności w chodzeniu. Najczęstszą postacią otępienia (60-70% przypadków) - choroba Alzheimera.
Dokładne dane o tym, gdzie znajduje się demencja, nie. W przypadku choroby amyloidowe i białka tau Alzheimera gromadzą się w mózguCo się dzieje do mózgu w chorobie Alzheimera? i wplecione maty, zapobiegając komunikację pomiędzy neuronami. Z powodu tego zachowania i myślenia chorych zaczną się zmieniać.
Uważa się, że pierwszy uszkodzone obszary mózgu odpowiedzialne za pamięć, a następnie wszyscy. Stopniowo, osoba traci zdolność do dbania o siebie, rozmawiać i poruszać, ale w końcu - do oddychania i połykania.
Kto jest dotknięte demencją i utraty pamięci
Głównym czynnikiem ryzyka - wiek. około półCzym jest demencja? osoby starsze niż 85 cierpi na jakąś formę demencji. Wśród innych czynników - w przypadku zaburzeń otępiennych w rodzinie (tym bardziej nie było, tym bardziej prawdopodobne, że trzeba go też pojawi) oraz obecności Zaburzenia psychiczne jak depresja.
Jak uniknąć utraty pamięci
Obecnie nie ma sposobu, aby zagwarantować oprzeć rozwój zaburzeń poznawczych. Ale może opóźnić ich wygląd.
Utrzymać aktywność fizyczną
pokazChoroba może Zwiększenie aktywności fizycznej zapobiec Alzheimera? studium, ćwiczenie nie jest dużo pomagają zachować pamięć, ale poprawić inne zdolności poznawcze, takie jak zdolność do planu. Są one użyteczne w ogóle - zwłaszcza dla zachowania zdolności do poruszania się.
Aby monitorować ciśnienie
Niedawne badaniaWpływ intensywny vs standardowe kontrolę ciśnienia Prawdopodobne demencji ponad 9000 osób z nadciśnieniem, które wykazały, że obniżenie ciśnienia krwi do poziomu normalnego (120/80 mm Hg), zmniejsza ryzyko wystąpienia raka płuc poznawczych więcej niż 20%, a otępienie - 16%. Ponadto, naukowcy odkryli, że normalizacja ciśnienia znacznie zmniejsza ryzyko zgonu i chorób układu krążenia.
Komunikować się z innymi
Najbardziej obiecującym sposobem, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia demencji dziś - interakcji społecznych. W jednym z badań,Sieciową konwersacyjne interakcje jako metoda poprawy funkcji poznawczych w podeszłym wieku, z których część cierpiała poznawczych płuc utraty wartości, każdego dnia przez 30 minut wideo czat komunikować się ze specjalnie przeszkolonych ankieterów.
W rezultacie, wielu pacjentów poprawił się zdolności poznawcze, takie jak płynność słowną i szybkość reakcji. Wykazało poprawę nawet płuca cierpienie funkcji poznawczych.
zwiększenie izolacji społecznejThe Lancet Komisji w sprawie zapobiegania demencji Interwencji i konserwacji: wezwanie do działania ryzyko demencji o 2%. Naukowcy sugerują, że nawet okresowe komunikacji z krewnymi na czat wideo może zmniejszyć ten wpływ.
zobacz także🧐
- 2 ćwiczenia, aby pomóc przedłużyć życie i młodość
- Naturalne 14 sposobów na poprawę pamięci
- 5 sposobów, aby zachować Younga mózgu i zdrowe