Banany nie pozwoli Ci zaoszczędzić od narkotyków, papierosów i alkoholu. Ale coś wciąż możliwe.
Co wiemy o bananach? Przed przeczytaniem tego materiału, wiedziałam tylko, że o bananów - to doskonałe źródło szybkiej energii dla naszego organizmu. Ale możesz być zaskoczony, jak wiele ukryć się w tych owocach. Banany zawiera trzy rodzaje cukrów - sacharozy, fruktozy i glukozy. Jak już mówiłem, dają niemal natychmiastowy dopływ energii z powodu gwałtownego uwalniania insuliny. Jednak to nie jest ich jedyną zaletą. Banany mogą również służyć jako profilaktyka przeciwko niektórym chorobom.
Jednak wielu publikacji w internecie zbyt dobrego do powiedzenia na temat bananów, przypisując im właściwości, takie jak zapobieganie depresji, zmęczenia, stresu i innych chorób. Chociaż naszym zdaniem, nawet Porównując banany i herbatnikiTrudno wybrać ulubiony, więc zdecydowaliśmy się dowiedzieć, co jest co.
depresja
Według badań przeprowadzonych przez instytut badawczy UMYSŁWielu pacjentów czuje się trochę lepiej po zjedzeniu banana. Wynika to z faktu, że banany zawierają duże ilości tryptofanu, jeden z rodzajów białek transformacji organizmów, do serotoniny. Serotoniny - hormonu, który jest odpowiedzialny za spokój, relaks i nastroju.
fałsz
Tryptofan - aminokwas, który znajduje się we wszystkich białkach. Poziom tryptofanu w bananach jest bardzo mała i powiedzieć, że może to mieć wpływ na nastrój - nie ma sensu. Nawet fakt, że jasny koloryt bananów sprawia, że szczęśliwsi, bardziej prawdopodobne niż to.
niedokrwistość
Banany zawierać duże ilości żelaza, który stymuluje produkcję hemoglobiny we krwi i zapobiega anemii.
fałsz
Duży banan zawiera mniej niż 2% reguły codziennej damskiej żelaza. To żelazo nie wpływa na teoretyczną zapobieganie anemii.
ciśnienie krwi
Banany zawierają duże ilości potasu, który ma korzystny wpływ na ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi i rytmu serca.
prawda
Jedna duża banan zawiera około 500 mg potasu, co jest nieco więcej niż 10% dziennego wartości tej substancji.
Aktywność umysłowa
Podczas rozpatrywania 200 brytyjskich uczniów Tvikenem jadł banany kilka razy dziennie. Badania wykazały, że ze względu na wysoką zawartość potasu, to uwaga uwydatnia owocowe i poprawia funkcjonowanie mózgu.
prawda
To wydaje się być prawdziwe. Jednakże, istnieje wiele produktów zawierających większe ilości potasu.
zaparcie
Ze względu na wysoką zawartość błonnika bananów przywrócić normalną pracę jelit, pomaga przezwyciężyć zaparcia, bez uciekania się do środków przeczyszczających.
fałsz
Banany zawiera 2,6 g tłuszczu na 100 gramów. Jest to równoznaczne z produktów, takich jak jabłka, kapusta, pomarańcze i wiele innych. Większość włókien niż w ziarnach - 9,5 g, groch - 8 g i fasoli - 7,5 g
kac
Jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie z kacem - to koktajl bananowy z miodem. Banany zmniejszają bóle i miód wyrównuje poziom cukru we krwi. Podczas gdy mleko koi ciało i przywraca poziom płynu.
Nie jest jasne, na jakiej podstawie te wnioski są wykonane, więc potrzebujemy chętnych to sprawdzić na własne oczy :)
zgaga
Banany mają zobojętniania efekt, który uspokaja układ trawienny.
prawda
Banany są naprawdę naturalne leki zobojętniające kwas solny. Jednakże, skoro zdecydował się leczeniu zgagi z żywnością, to najlepiej zwrócić uwagę na mleko i mięso, ponieważ mają one bardziej wyraźny wpływ leków zobojętniających.
Nudności w czasie ciąży
Kilka banany pomagają wyrównać poziom cukru we krwi, a tym samym łagodzi nudności.
prawda
Banany w rzeczywistości może podnieść poziom cukru we krwi, ale nie czekaj na cud, ponieważ jest to tylko jedna z wielu opcji snack, nic więcej.
komary
Zanim zastosuje się do ukąszenia kremu, spróbuj nasmarować wewnętrzną część skórki banana. To koją skórę i łagodzą swędzenie od ukąszenia.
prawda
Nie mogłem znaleźć okoliczności faktyczne w tym procesie, ale teraz nie ma komarów wokół, aby zapewnić jego ważność. Pozostawić do lata!
choroby nerwów
Wysoka zawartość witaminy B pomaga uspokoić układ nerwowy.
fałsz
Banany zawierają niewielką ilość witaminy B6 i B12, a rozmowa o ich wpływ nie jest konieczne na układ nerwowy. Chyba, że nie chcesz jeść kilka kilogramów. Wtedy, z nerwów, to zdecydowanie coś nie tak.
wrzody
Banany są używane jako dietetyczne w przypadku zaburzeń jelitowych z powodu miękkiej konsystencji. To tylko surowe owoce, które można jeść bez jakichkolwiek podrażnień układu śluzowej. neutralizuje także nadmiernej kwasowości i zmniejsza podrażnienie przez powlekanie wyściółki żołądka.
prawda
Banany, które zawierają substancje bakterie zabicia przyczyną wrzodów żołądka, a także przyczynia się do śluzu powleka wyściółki żołądka. Nie zapominaj także o jego właściwości zobojętniających kwas, który ma pozytywny wpływ w walce z plagą.
wniosek
Mam nadzieję, że rozumiesz, że banany - to tylko jeden składnik zdrowej diety. Wiele z jego właściwości są drogie, a ilość składników odżywczych, jest przesadzone. Żaden z produktów nie daje wszystkie użyteczne elementy mikro i makro, tylko wybór zdrowej żywności pomoże w tym. Wybór żywności jemy!