Gdzie fobie są i jak z nimi walczyć

Fobia - silny niekontrolowany strach przed przedmiotami lub sytuacjami. Fobia różni się od zwykłego strachu?

Po pierwsze, fobie nieracjonalne. Jeśli boisz się dużym błędne psa, który pędzi na ciebie z ludzką ręką w ustach - to strach. On jest racjonalny, bo boją się o swoje życie i zdrowie. Ale jeśli widzisz mały pudel na smyczy i kagańców, a instynkt samozachowawczy zaczyna alarm, najprawdopodobniej fobię.

Po drugie, fobia nie można kontrolować. Jeśli przyjazny pies macha ogonem, zdecydowałeś się węszyć, będzie w stanie stłumić strach logicznego rozumowania - to dobry pies, ona nie gryzie. Jeśli masz fobię, ty Nie można spocząć. Pomimo głosem zdrowego rozsądku, zaczniesz panikować.

Napady paniki - to często (ale nie wymagane) fobia satelitarnej. Tutaj znajduje się lista objawów ataku paniki:

• kołatanie serca;
• duszność;
• Szybki mowy i niezdolność do mówienia;
• suchość w jamie ustnej;
• wysokie ciśnienie krwi;
• niestrawność i mdłości;
• ból w klatce piersiowej;
• drżenie;
• zadławienia;
• zawroty głowy;
• zwiększone pocenie;
• poczucie beznadziejności.

Po trzecie, jeśli masz fobii, należy unikać sytuacji, w których można spotkać przedmiot strachu. Na przykład, nie iść na spacer w parku, ponieważ tam chodzą ich psy.

Przyczyny fobii

Istnieje kilka przyczyn fobii - biologiczne, genetyczne, psychologiczne, społeczne.

Biologicznych i przyczyny genetyczne

Nie można nazwać te czynniki określają, ale zwiększają ryzyko fobii. Ludzie, którzy mają skłonność do niepokoju i strachu, nie jest brak kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) - neuroprzekaźnika, który ma działanie uspokajające.

uszkodzenie mózgu w wyniku urazu, nadużywanie leków, długo Substancje, depresja, długotrwałe stres - wszystko to może wpływać na zmniejszenie GABA i zwiększania lęk.

Często zdarzają się przypadki przekazywania odziedziczonej fobii. Lekarze odkryli, że gdy dziecko dorasta w rodzinie, w której jedno z rodziców cierpi na fobię, istnieje możliwość, że występują zaburzenia lękowe, fobię i dziecko. Ale nie można dyskutować z precyzją, która ma wpływ na większą pojawienia się fobii - predyspozycją genetyczną lub obserwacji zachowania rodziców.

względy społeczne

Prawie nigdy nie występują fobie wynikających bez wpływów zewnętrznych. Pytanie brzmi, czy traumatyczne wydarzenia chory pamięta jak specyficzne fobie często rozwija się we wczesnym dzieciństwie.

Szokujące wydarzenia doświadczane w dzieciństwie, stopniowo przerodziła się irracjonalnych lęków. Na przykład, jeśli dziecko miało złe doświadczenia z zamkniętej przestrzeni (takich jak te z Carrie powieść Stephena Kinga, który jest karą zablokowana w wąskim szafie), później może on rozwijać klaustrofobia. Atak zwierzęcia, ugryzienie owada, utrata tłum, upadku z wysokości - takie zdarzenia mogą również przyczyną fobii.

przyczyny psychologiczne

Fobie, a także ataki paniki, nie może mieć oczywistej przyczyny. Nie było stres lub traumatyczne wydarzenia, jednak nie był to fobia. W tym przypadku przyczyną może być ukryte w podświadomości.

Błędnie interpretowane gesty i słowa, błędnej oceny zdarzeń przyszłych, jak wyciszanie osobowości i inne problemy psychologiczne mogą również powodować ataki paniki i nieuzasadnione obawiać.

rodowego dziedzictwa

Uważa się, że niektóre fobie powstały w toku ewolucji. Na przykład, w starożytności było to niebezpieczne być sam na otwartych przestrzeniach, ze względu na ryzyko ataku drapieżników.

Jest zatem logiczne, że niektórzy ludzie, zwłaszcza małe dzieci, boją się w otwartej przestrzeni. Oni instynktownie rozumieją, że to jest o wiele bezpieczniej jest być w ukryciu.

fobia społeczna może być również echem instynktu przetrwania. Tysiąc lat temu, pozostają obcych do grupy (na przykład ludzie z innego plemienia) była o wiele bardziej niebezpieczne niż jest teraz.

Entomophobia, lęk przed owadami, może być wyjaśniona przez lęku trujących kęsami. Trypofobia obawiają połączonymi otworami, - obecność trujących zwierząt o podobnej barwie.

Więc nasiona traumatycznych wydarzeń wpaść w żyznej glebie predyspozycją genetyczną lub słabej psychice, które mogłyby prowadzić do fobii, a nawet bukiet fobie.

czynniki ryzyka

Zwiększone ryzyko zachorowania na fobie są ludzie, którzy mają skłonność do niepokoju i pourazowych doświadczenia, a także dzieci, których rodzice cierpią z powodu fobii.

Jeśli chodzi o inne czynniki, wiek, sytuacja społeczna i finansowa, podłoga może powodować skłonność do określonego rodzaju fobii.

Na przykład, kobiety są bardziej powszechne fobii związanych ze zwierzętami. Dzieci i osoby o niskim statusie ekonomicznym, częściej cierpią z powodu fobii społecznej. A mężczyźni są bardziej podatne na fobie związane z stomatologów i innych lekarzy.

rodzaje fobii

American Psychiatric Association identyfikuje ponad 100 różnych fobii. Oto najczęściej spotykane.

agorafobia

Często ta fobia nazywa lęk przestrzeni otwartych. Ludzie z agorafobii strach bycia w tłumie lub uwięziony daleko od domu. często unikać spotkań towarzyskich i wolą „nie wychodzić z pokoju, nie pomylisz.”

Wiele osób z agorafobii cierpią z powodu ataku paniki w miejscu, które nie mogą opuścić. Jeśli mają przewlekłą chorobę, boją się zaostrzeń choroby i ataki na ludzi lub tam, gdzie nikt nie może im pomóc.

fobia społeczna

Ta fobia jest nazywany również niepokojące zaburzenia społeczne. To jest strach przed sytuacjach społecznych, nawet najbardziej proste. Na przykład, osoby z fobią społeczną mogą bać zamówić w restauracji lub podniesienie słuchawki telefonu.

specyficzne fobie

Oto niektóre nietypowe fobie uznane:

• ablutofobia - obawiają się wykąpać;
• aelurophobia - strach przed kotami;
• acarophobia - obawiać pochosyvaniem;
• kaliginefobiya (venustrafobiya) - strach przed pięknymi kobietami;
• krometofobiya (hrematofobiya) - boją dotykowy pieniędzy;
• mageyrokofobiya - obawiają gotowania żywności;
• tsiklofobiya - strach przed rowerami i poruszający się pojazd;
• hedonophobia - obawiają się rozkoszy, przyjemności;
• tetrafobia - obawiają liczby cztery.

Duża lista specyficznych fobii podano w Wikipedia, Ale tutaj je jeszcze bardziej.

Jak radzić sobie z fobiami

W przeciwieństwie do zwykłego strachu, który może być sterowany za pomocą logicznych argumentów, zarządzanie gniew i technik oddychania, z fobiami są nie tak łatwo pozbyć. W leczeniu tego zaburzenia używać różnych rodzajów leczenia - leki, psychoterapia, hipnoza.

Światowa Organizacja Zdrowia i Ministerstwo Zdrowia Stanów Zjednoczonych najbardziej skuteczną formą terapii w leczeniu fobii rozpoznać CBT. Istotą tej techniki jest to, że pacjent jest całkowicie zmienia negatywne myśli o swoich lęków w pozytywną.

Terapeuta kieruje pacjenta prosząc go prowadząc pytania: „Kto zdecydował, że to jest złe?” Lub „Kto powiedział, że to będzie trwać wiecznie?”.

Terapia poznawczo-behawioralna opiera się na przekonaniu, że człowiek za własne myśli wpływ, jak się czuje. Przy leczeniu osoba pozbywa fałszywych przekonań, realizować swoje błędne myśli, które powodują niepokój i zastępuje je pozytywnych postaw.

Ponadto, za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej, osoba znajduje się z ich obaw. Pod nadzorem terapeuty, jest on zanurzony w atmosferze sytuacji, która daje mu ataki paniki.

Początkowo, to w umyśle pacjenta, a następnie - w rzeczywistości lub rzeczywistości wirtualnej. W ostatnich latach, wirtualne gadżety rzeczywistość stają się bardziej przystępne, a terapeuci mogą wykorzystać je do maksymalnego zanurzenia się w niebezpiecznej sytuacji dla pacjenta w bezpiecznym środowisku.

W trakcie leczenia pacjenta powstaje zwyczaj normalnie reagują na przerażających obiektów lub sytuacji. Uczy się radzić sobie na własną rękę z fobii, przejmuje kontrolę nad swoim strachem.

Również wykorzystywane leków: leki pomagają zmniejszyć fizyczne przejawy lęku i strachu. Kiedy zaburzeń lękowych i fobii przepisane leki przeciwdepresyjne, uspokajające, w szczególnych przypadkach - neuroleptyki.

Jednak leki nie mają wpływu na przyczyny fobii, zatem, co do zasady, są używane w połączeniu z psychoterapią.

I spotkał się z fobii w swoim życiu?