„Komputer Disease”: ręka i nadgarstek choroba i jak z nim walczyć
Zdrowie / / December 19, 2019
Gdy mówimy o zagrożeniach związanych z długotrwałej pracy przy komputerze, który często ryzykuje z wspominać? Psuć oczy! powrót zaszkodzi! Wszystko to prawda, ale ryzyko dla oka prawie przyniósł „out” dobry monitor, a na tylnym siłowni i uwielbia dobre miejsce. Jest jeszcze inny, znacznie bardziej niebezpieczny wróg, kto spędza dużo czasu na komputerze. On nie jest tak oczywiste, a jednak nie bardzo dobrze znany, ale to jeszcze bardziej niebezpieczne. Mówimy o zespole cieśni nadgarstka-- choroby, z którymi znajome projektanci, dziennikarze, menedżerowie treści, wszyscy ci, którzy muszą przez wiele godzin w ciągu dnia, aby utrzymać w rękach myszy komputerowej. Problemem jest to, że ręka zaczyna boleć, szczotka „ściąga”, trudno jest podnieść mniej lub bardziej ciężkich rzeczy, trudno jest oprzeć się na strony, w ciężkich przypadkach do końca dnia szczotki mogą pęcznieć. Co zrobić w tym przypadku?
I w obliczu tego problemu trzy lata temu, w tym czasie byłem bardziej lub mniej pomyślnie przetestowane różne sposoby radzenia sobie z tą chorobą. W tym artykule będę mówić o tym, jak zmagał się z problemem i co zrobić, gdy ból ręki od myszy.
Oczywistym: nową płytkę żelu
Zakup dywan z poduszką żelową, ale jest - tylko tymczasowy środek że zwłoki, ale nie rozwiąże problemu. Jednak ta mata powinna być obowiązkowym elementem pulpicie.
banalne Gym
Można, oczywiście, aby podkręcić szczotkę, ale nawet jeśli nie zwrócić szczególną uwagę na te mięśnie każdy rozciąganie i ćwiczenia skorzystają. Testowane na sobie
MERRY: zabawki i akcesoria
Zabawki i gadżety rozwijają szczotki. Osobiście grałem z kostki Rubika i okresowo skręcać w ręku dwóch kul. Wystarczy uporządkować swoje palce. Pierwsze razy tęskniłem minutę i pół, teraz mogę zrobić więcej. Ponadto, można kupić PowerBallTakie jak zabawki Handgum, A wszelkie inne, które wymagają sprawności manualnej i palec i popchnął kawałek ręki
Kosmetyczne: Kąpiel solna
Tak, trochę kobiecy sposób, to jednak zbyt doświadczony i skuteczny dla siebie. Obejmuje ona także inny zabieg kosmetyczny - Parafina: Parafina okłady ciepłe dłonie. Ośrodek lato wziąłem ozokeryt przedmiotów - podobną procedurę, z tym że zamiast czystego wosku parafinowego jest stosowany ze szczególną błocie.
Lecznicze: maść
Doświadczenie dla siebie osobiście - ocieplenie, przeciwzapalne i hondroprotektory (regeneracji chrząstki i stawy). Ponieważ nie jestem lekarzem, nie dam rady, pomocy Google chcesz.
magia
Ich najbardziej niesamowite i jeden z najbardziej skutecznych i najprostszy sposób wełnianym wątku na ręku. Kiedy czytam o tym w internecie, w samym sercu Uśmiechnęłam się i nie wierzę w to. Ale kiedy ręka zaczęła niepokoić zbyt wiele, miałem na sobie nić na rękę, i zapomniane. I wtedy zauważył, że ręka nie boli... dużo. Nie wiem, mechanizm tego leczenia może nawlec produkuje mikrotrenie i traktuje ciepła dłoń może zrobić coś innego, ale to działa.
proces
Można wziąć myszy w lewej ręce i okresowo zmieniać ręce podczas pracy z myszy, a następnie w prawo, potem w lewo stronie. Czasami można zmienić myszy na pióro, touchpad, lub innych urządzeniach. To było dużo pisania, ale nie doświadczyli go dla siebie.
ostrożny
Nie zapomnij o elementarnej ostrożności. Nie supercool ręka, nosić ciężkie torby w lewej ręce, nie polegać na ramieniu tak, że szczoteczki gut-bolesnym.
A co ty wiesz sposoby radzenia sobie z pacjentami z uchwytami programista?