8 Simple Porady dla freelancerów, aby zwiększyć produktywność

Podczas pracy nad projektem i pilnej potrzeby, aby to wszystko łatwo zapomnieć o prostych rzeczy, które wspierają swoje zdrowie, dobre samopoczucie, a więc rezultat swojej pracy.

1. Siedzieć z dala od monitora

Twoje oczy nie zasługują okrucieństwa - nie siedzieć zbyt blisko monitora lub wkrótce być potrzebne okulary. Być dalekowzroczne; w rzeczywistości, można odebrać większej odległości od oczu i pracy na komputerze, tak samo wygodne jak poprzednio.

2. Utrzymać dobrą postawę

Invest w dobrym krześle z solidnym wsparciem pleców i podłokietnikami, które pomogą Ci utrzymać proste plecy - i starać się nie ciamajda, ponieważ pobyt w zgarbionego pozycji może powodować ból w kręgosłupie, a późniejsze zaburzenia postawy. Jesteś starszy, należy traktować to poważnie.

3. Odbiór odległości do klawiatury

Nie musisz dotrzeć do klawiatury lub odwrotnie, aby stawać na nim. Podczas drukowania, oparł łokcie na poręczach, tak, że nie są one zbyt zmęczony.

4. Poprawnie zainstalować monitor

monitor komputerowy powinien być na wysokości oczu. Jeśli jest powyżej lub poniżej szyi musiał wysilać - to powoduje skurcze.

5. oświetlenie

Oświetlenie w pomieszczeniu, w którym praca powinna odzwierciedlać jasności monitora. W przeciwnym razie twoje oczy są zbyt napięte, a wzrok pogarsza. Szczególnie szkodliwa praca w ciemności, gdy monitor jest jedynym źródłem światła.

6. Nie jeść przy biurku

Może to nie jest konieczne, aby przypomnieć o tym, ale będziesz zaskoczony tym, jak wiele osób faktycznie jeść i pić w miejscu pracy. To nie jest niebezpieczna tylko dla samochodu, ale także szkodliwe dla siebie, bo to tak ledwie można wydostać się zza komputera i przerwy powinno być zrobione. Jedząc obiad przy stole, upiec dwie pieczenie na jednym ogniu: uspokajające jeść bez ryzyka klawiaturze wypełnić i dać odpocząć organizmowi.

7. Trzymaj się z dala od tego, co cię powstrzymuje

Praca Freelancer - obosieczny miecz komfort środowisku domowym jest często blokowany hałas i niedogodności, jeśli, na przykład małe dzieci. Więc spróbuj pracować w miejscu spokojnym, z dala od salonu i dziecka: będzie zapisywać swoje uszy i nerwy.

8. dieta

Jedną z najbardziej przydatnych wskazówek: Nie pij gazowanych napojów i pokarmów zawierających duże ilości cukru. To daje dużo energii, ale potem szybko zabiera ją i nie może pracować wydajnie przez cały dzień.

To wszystko. Pamiętaj: zdrowe freelancer - udane freelancer.

8 Proste wskazówki, które pozwalają zwiększyć wydajność, zdrowia i opieki Etykieta [Taiyab]