Jak się zdrowsze w 2019
Wyniki 2018 Zdrowie / / December 19, 2019
8 sposobów na zwiększenie odporności. Jedyną rzeczą, która działa
Brak cudowne leki i tabletki do pobudzenia odporności, ale najbardziej prosty i tani sposób na pracę bez zarzutu. Trzeba zrobić kilka dobrych nawyków i zrezygnować parę zły, ale wynik jest warte to: brak infekcja nie zadziała!
Czytaj artykuł →
Jak nie wydawać pieniędzy na leki, smoczki
Jeśli system odpornościowy nie jest w porządku i będzie nadal chorują, a przynajmniej nie starają się gorsza. Twoje zdrowie jest w Twoich rękach, a nawet lekarze nie zawsze można zaufać: czasami przepisują leki, których skuteczność nie została potwierdzona w badaniach. Dowiedzieć się, dlaczego tak się dzieje i jak odróżnić dobre lekarstwo z odpadów aptecznego.
Czytaj artykuł →
9 sposobów, aby rozpocząć się prawidłowo odżywiać, bez specjalnego wysiłku
Chcesz schudnąć, zmniejszyć ryzyko groźnych chorób (od cukrzycy, raka), być energiczny i połysk ze zdrowiem? Jeść prawo. Opowiada, jak małe sztuczki może pomóc zmniejszyć ilość spożywanych kalorii i zastąpienie szkodliwych produktów na zdrowy posiłek bez mąk piekielnych.
Czytaj artykuł →
Produkt 10, w których wapń jest większa od masy serowej
Aby mieć zdrową dietę, trzeba brać pod uwagę nie tylko kalorii i zawartości białek, tłuszczów i węglowodanów, ale także wystarczającą liczbę macrocells. I to nie zawsze jest oczywista. Na przykład, ser nie jest mistrzem zawartości wapnia. Istnieją co najmniej 10 produktów, które są po prostu pobierane w tej materii i pomagają zbierać dzienną stawkę bez żadnych dodatków.
Czytaj artykuł →
20 sposoby zużywają mniej kalorii bez wysiłku
Największym problemem władzy we współczesnym świecie - nadmiar kalorii i w konsekwencji nadwagi. Przy zachowaniu prawidłowej masy nie jest trudne, i to niekoniecznie siedzieć na ścisłej diecie. Wymienić żywności w daniach z mniej kalorii (ale nie mniej smaczne), zmienić kilka nawyków żywieniowych i zawartości kalorii w diecie znacznie zmniejszyć, a nie zostaną naruszone poczucie sytości.
Czytaj artykuł →
Jak rzucić palenie 11 najlepszych sposobów, według naukowców
Ponieważ uzależnienie od papierosów większa psychologiczne niż fizyczne, aby się go pozbyć trzeba znaleźć jakiś naprawdę skuteczny sposób. Dla każdego, będzie on właścicielem. Oferujemy 11 dobrych sposobów. Część z nich na pewno będzie Ci odpowiadać, a może nawet kilka.
Czytaj artykuł →
Krótki trening dla tych, którzy mają dużo posiedzenia
Prawdopodobnie każdy słyszał, że siedzieć prawie tak źle, jak palenie. Nie zawsze jest to możliwe, aby zmniejszyć czas spędzony w pozycji siedzącej: nadal wymaga pracy. Ale w twojej mocy, aby ograniczyć szkody, dodając do swojego życia więcej ruchu. Oferujemy ciekawy trening, który trwa zaledwie 20 minut, rozciągliwe zatkane mięśnie wspomagają organizm w dobrej kondycji i pomoże spalić więcej kalorii.
Czytaj artykuł →
Jak trenować, aby nie stać się wrakiem w ciągu 40 lat
Krótki trening jest lepszy niż żaden, ale to nawet lepiej - pełne i regularne ćwiczenia. A dla tych, którzy mają ponad 30 lat, jest to konieczne. W celu utrzymania młodość, siłę i piękno ciała, do których już przywykliśmy, to teraz trochę więcej wysiłku będzie musiał dokonać. Naukowcy odkryli sposób wykonywania ma działanie anty-starzenia się na poziomie komórkowym i oszczędza mnóstwo owrzodzenia wiekowych.
Czytaj artykuł →
5 wskazówek, aby pomóc utrzymać Younga mózgu
Wraz z wiekiem pogarsza się ona nie tylko formę fizyczną, ale także zdolności poznawczych. Im wcześniej zaczniesz dbanie o mózgu, tym dłużej będzie w stanie utrzymać dobrą pamięć i uwagę.
Czytaj artykuł →
Formuła „10-3-2-1-0” daje zdrowy sen i pogodny ranek
Jednym z warunków dla zdrowia mózgu i organizmu jako całości - śnie. Jeśli jesteś zmęczony zamieszania, rozproszenia i kręgi pod oczami, spróbuj formułę „10-3-2-1-0” z trenerem fitness Craig Ballantyne (Craig Ballantyne). Jest to łatwe do zapamiętania, ale nie tak łatwa do zastosowania!
Czytaj artykuł →
Dlaczego chrapią i jak zatrzymać
Chrapanie nie tylko zakłóca jak sen, ale także zwiększa ryzyko zawałów serca i udarów mózgu. Dlatego konieczne jest, aby traktować tę kwestię bardzo poważnie, aby dowiedzieć się przyczyną jego działania i podjąć. Co dokładnie - mówi w artykule.
Czytaj artykuł →