5 powodów, aby wziąć prysznic zimny

1. wzmacnia siłę woli

Zimny ​​prysznic - wielki wysiłek fizyczny, aby rozwinąć siłę woli i bez niej w życiu niczego nie osiągnie. Dzięki nim można rzucić palenie, nauczyć się kontrolować swoje emocje, jeść tuż przed snem, aby zarobić więcej, być milsze.

Siła woli jest jak mięsień: że staje się silniejsza, musi zostać przeszkolony.

Ponadto, badacze stwierdzili, że w rozwoju woli w jednym obszarze (na przykład, stosując się do sztywnego harmonogramu szkolenia lub prowadzeniu strategii Finance), jesteśmy wzmacniając go i resztę: mniej jeść fast food i alkoholu, mniej prawdopodobne, aby wygląd TV.

Aby rozpocząć szkolenie siła wolijeden na tyle minut dziennie. Przed rano wyjść z prysznicem, po prostu włącz zimnej wodzie i pod nią stanąć na minutę. Tak, jest to frustrujące, ale to jest sens. Ale wyjdzie z prysznicem odświeżony i skoncentrowany. Przekształcić go w nawyk, będzie wzmocnienie woli we wszystkich sferach życia.

2. rozwija cierpliwość

Musisz być w stanie tolerować dyskomfortu. Począwszy od niewielka (na przykład, nie do zera, gdzie swędzenie), pociąg się nie reagować na fizycznego dyskomfortu. A w czasie, będzie przeniesienie tej zdolności do innych sfer życia. Na przykład, jeśli ktoś ma podcięcie ci na drodze, chociaż można poczuć adrenalinę, ale nie pozwól emocje uzyskać lepszy od ciebie.

Jak wszystko, co wiąże się z zimnym prysznicem? Bardzo prosta: prysznic zimny zwiększa zdolność do tolerowania dyskomfort, a to z kolei zmniejsza stres.

3. Pomaga dokonać zmiany i być wdzięczni

Wzmacniająca siłę woli zimnym prysznicem, rozwijać cierpliwość. Staje się coraz bardziej chorego, można dowiedzieć się, aby zaakceptować zmiany, które nieuchronnie pojawiają się w życiu. Decyzja ta jest bezpośrednio związana z wdzięcznością. Po tym wszystkim, jeśli nie nauczyć się zły, nigdy nie docenić dobro.

4. Podobna do medytacji

Nic dziwnego, że wiele praktyk medytacyjnych m.in. ćwiczenia oddechowe. Kiedy skupiamy się na oddechu, skupiamy się na chwili obecnej.

Zimny ​​prysznic wzmacnia ten efekt. Dopóki jesteśmy pod zimną wodą, my często oddychać szybciej i więcej, a nasza uwaga nie może po prostu przejść do przeszłości lub przyszłości. Koncentruje się na oddechu, który jest obecny.

Tak więc, każdy zimny prysznic - to jak krótkiej medytacji i okazja na krótko zapomnieć o problemach i troskach, które towarzyszą nam na co dzień.

5. uczy pokory

Testowanie pokora pomocne. I zimny prysznic - to świetny sposób, aby dać sobie kopa psychologiczne, bo przed zimnem są równi, nawet największy ludzi.

I trzeba pokory. Jeśli wziąć zimny prysznic na bieżąco, w ciągu miesiąca lub dwóch, można zauważyć zmiany: stają się spokojniejsze, bardziej energiczny, bardziej zdyscyplinowany. Zimny ​​prysznic zawsze będzie przypominać Ci, że nie jest lepszy od drugiego to, że wszystkie są takie same. Nieważne, jak silny jesteś sam nie może uznać zimno dotknie każdego.