Jak chronić swoje płuca od miejskiego smogu i pyłu
Zdrowie / / December 19, 2019
Że jest w stanie
W przypadkach, gdy „smog” nie jest czasownikiem, słowo nie ponosi dobra. Nazywany powietrzem smogu wypełnione pyłu, dymu, sadzy spalin. Jego wkład do zanieczyszczenia powietrza przez pożary lasów.
Jednym z niebezpiecznych składników smogu - tlenek węgla. Taka zawartość dwutlenku węgla, a jest toksyczny. Tlenek węgla (CO) zapobiega przepływowi krwi i tlenu w wysokich stężeniach mogą doprowadzić do śmierci. Pył, toksyny, sole metali ciężkich, zbyt, nie dokonać zdrowszego ciała.
To może powodować zaostrzenie przewlekłych chorób układu oddechowego. Nawet zwykłe wyglądających kurzu w wielkim mieście - na niebezpieczne zjawisko. Jego skład bez analizy laboratoryjnej nie można powiedzieć. Dlatego warstwa zakrywanie parapecie przy otwartym oknie, mogą być wszystkie te same toksyny, sole metali ciężkich, mocne alergeny.
Według Światowej Organizacji Zdrowia, 80% powietrzaPoziom zanieczyszczenia powietrza rośnie w wielu najbiedniejszych miast świata miasta świata nie spełnia standardów.
Zazwyczaj układ oddechowy radzi sobie skutecznie z powietrzem do czyszczenia. Ale w niektórych okresach lepiej jest zapewnić dodatkową ochronę dla płuc. Przyczyną tego może być:
- torfu i pożary lasów;
- brak wiatru, dzięki czemu tlenek węgla, węglowodory i cząstki stałe gromadzą się w jednym miejscu;
- długiej nieobecności opadów.
O smog zwykle ostrzega MOE, oglądać dla wysyłania SMS lub wiadomości.
Jak chronić układ oddechowy od smogu i pyłu
1. skrócić spacery
Między dym lepiej nie wychodzić bez pilnej potrzeby. Jest to szczególnie prawdziwe godzin świcie. Stężenie poranna smogu w niższych warstwach atmosfery jest wyższa niż w innych sytuacjach.
2. Pić wodę zamiast alkoholu
Woda pomaga przywrócić równowagę soli w organizmie i zatrzymania odwodnienia. Nadaje się jako zielonej herbaty lub napojów owocowych. Alkohol i napoje gazowane, a wręcz przeciwnie, będzie wycofać ciecz.
3. Jedz prawo
Od ciężkich tłustych powinno być zaniechane, jej trawienie okrada organizmowi dużo energii, który mógłby użyć do przetwarzania substancji niebezpiecznych. Wybierz żywności, które są łatwo przyswajalne, jeść owoce i warzywa. Pokarmy bogate w błonnik i przeciwutleniaczePomoże przepłukać toksyn z organizmu.
4. Nie pali
Płuca nie występują w najlepszych czasach. Stanowiska z papierosy podwoi obciążenia naturalnych filtrów ciała. Więc nie powinni palić w okolicy, z tej rady, których należy przestrzegać nie tylko podczas czujki dymu.
5. Nie podrażnia układ oddechowy
Stosowanie sprayów i aerozoli, silnych pachnących lakierów i farb, kręcąc się zakurzoną włókienniczych z antresolą lepiej odłożyć aż powietrze będzie trochę czystsze.
6. Wydostać się częściej
Jeśli nie mieszkasz w specjalnym schronie, mieszkanie jest nieszczelny. Pyłu i produktów spalania przenikać do środka i odkłada się na powierzchni. Czy mokro co najmniej raz dziennie.
Na otwartych okien, można zawiesić wilgotną szmatką. W tym przypadku należy pamiętać, że moskitiery nie może chronić.
7. płukanie nosa
Produkty spalania są układane w nosogardzieli, przydatne do mycia nosa i gardła lub soli wodę morską. spraye specjalne są sprzedawane w aptekach.
8. użyć maski
W okresie maksymalnego dymu najlepiej jest stosować maskę przeznaczoną do zabezpieczenia przed wnikaniem pyłu, dymu smogu, tlenku węgla.
układu oddechowego mogą być chronione i wilgotne gazy. To nie jest bardzo wydajny, ale lepsze to niż nic.
Na zawroty głowy, osłabienie, napady kaszlu należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.
9. Odrzuć fiznagruzok
Ćwiczenia są zmuszeni oddychać coraz głębiej, więc tym bardziej szkodliwe substancje przenikają do płuc. Fiznagruzki, zwłaszcza w powietrzu, podczas gdy dym powinny być zakazane, z kąpieli w wodach jest także problemem.
10. Wyłącz klimatyzator
Nie każdy odpowiedni system chłodzenia przez okres smogu. Jeżeli klimatyzator zasysa powietrze z ulicy, tam musi być zainstalowany specjalny filtr. Jeśli nie, urządzenie należy unikać.
11. Nawilżanie powietrza w pomieszczeniu
stosowanie nawilżacz lub nawet sprayu. Ze względu na pył szybko osadzają się na powierzchni, gdzie będzie łatwa do usunięcia z mokrej ściereczki.
zobacz także
- 15 kryte rośliny, które sprawią, że filtr powietrza kryty →
- 8 prosty i skuteczny sposób na nawilżanie powietrza w mieszkaniu
- Jak wybrać klimatyzator dla domu: wszystko, co musisz wiedzieć przed udaniem się do sklepu →
- Dlaczego głębokie oddychanie jest lepsze dla zdrowia niż myślisz →