Co mogę zrobić dla nudności: 12 Proste wskazówki
Zdrowie / / December 19, 2019
1. Nie jedź
Kiedy leżysz, kwasu żołądkowego może wzrosnąć przez przełyk, zwiększając uczucie nudności i dyskomfort. Z tego powodu, nie radzę iść do łóżka zaraz po posiłku, szczególnie jeśli cierpią z powodu refluksu kwasu. Spróbuj także nie do kompresji mięśnie brzucha, tak aby nie ściskać brzuch. Jeśli czujesz się chory, usiąść i ruch w jak najmniejszym stopniu.
2. Otworzyć okno lub siedzieć przed wentylatorem
Więc usunąć się od nieprzyjemnych zapachów i rozpraszać. Świeże powietrze ułatwia mdłości. Dlatego ci, którzy kołysała się w transporcie, Starając się wychylać się przez okno.
3. Zrób okład zimny
Temperatura mdłości może wzrosnąć. Przez kilka minut, miejsce na szyję od tyłu zimny kompres. Pomoże to zmniejszyć temperaturę i łagodzić nudności.
4. oddychać głęboko
Jest to szczególnie przydatne, jeśli nudności spowodowane przez stres lub lęk. Weź głęboki wdech przez nos, wstrzymaj oddech na trzy sekundy i wydech powoli. Powtórz kilka razy.
5. Zrób sobie przerwę
Im więcej myślisz o mdłości, tym gorzej uczucie. Spróbuj odciągnąć książkę lub film. Jeśli jesteś w pracy, weź kilka głębokich oddechów, a następnie cieszyć się firmę, która od dawna opóźnione, na przykład, pisząc raport.
6. Pij dużo płynów
Nudności mogą być objawem odwodnienia, ale jeśli dużo cieczy pić w czasie, dyskomfort tylko nasilać. Pić małymi łykami w ciągu dnia. Jeśli zwykła woda nie jest spragniony, pić wodę z kawałkami owoców lub herbata bez kofeiny.
7. Napój rumianku
Rumianek - znanym ludowym sposobem na nudności. Ponadto, to uspokaja i pomaga zasnąć. Wlej łyżkę kwiatów rumianku filiżanką wrzącej wody, pozostawić do zaparzenia na pięć minut i pić.
8. cytrynowy zapach
Cytryny zawiera użyteczne do trawienia kwasem cytrynowym. Jeśli nudności jest spowodowane przez zaparcia, ciepła woda z sokiem z cytryny pomoże pobudzić jelita. Spróbuj nie - nadmierna ilość kwasu cytrynowego może zwiększyć nudności.
Nawet zapach cytryny pomaga pozbyć się nudnościWpływ Lemon Wdychanie Aromaterapia na nudności i wymioty ciąży.. Zapach olejku lub cytryny plasterkach.
9. Zjeść kawałek imbiru
Imbir ma właściwości przeciwwymiotneImbir w zapobieganiu nudnościom i wymiotom: przegląd.. Nudności, zjeść kawałek świeżego imbiru lub kandyzowanych, ani pić herbatę z nim.
10. napar miętowy
Weź pieprzowej kapsułek lub pić herbatę miętową. Zapach olejku lub świeżych liści mięty pomaga także nudności zwalniającejBadanie skuteczności Peppermint Aromaterapia na nudności u kobiet post C-sekcji..
11. Nie pij napojów gazowanych
Gazy w takich napojów może powodować wzdęcia kwaśnego beka. I obfitość cukru w nich tylko zaostrzyć nudności. Jeśli oprócz napoju gazowanego ma nic, czekać, aż wyjdzie z gazu, a następnie wypić.
12. Nie jeść ciężkostrawnych posiłków
Zwykle wychodzi z chorobowe powinni jeść banany, ryż, jabłkowym. Można też zjeść trochę makaron bez sosu, tłuczone ziemniaki, jajka na twardo. Zrezygnować smażone, nabiału, mięsa i produktów bogatych w błonnik, natomiast nudności przechodzą.
Jeżeli nudności towarzyszą inne objawy, należy skonsultować się z lekarzem. Na przykład, nudności i ból w klatce piersiowej może być objawem zawału serca. Oraz nudności i silne bóle głowy lub zawroty głowy mogą wskazywać na problemy z układem nerwowym.
Pamiętaj, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli nudności nie znika w ciągu miesiąca lub jeśli towarzyszy niewytłumaczalnym odchudzania.
zobacz także🧐
- 6 niezwykłych faktów o jak jelita wpływa na całe ciało
- Co robić, jeśli twój żołądek boli
- Wszystko co chcielibyście wiedzieć o prawidłowe odżywianie