8 naturalnych nootropowe o naukowo udowodnionej skuteczności

Panuje przekonanie, że środki nootropowe, czyli substancje, które stymulują aktywność umysłową - pacifiers farmakologiczne i ich spodziewać wydajności są bezpodstawne. Jednakże, istnieje wiele naturalnych nootropowe, pozytywny efekt udowodniono w badaniach naukowych.

1. kofeina

Kawa i herbata - najpopularniejszy nootropowe. Jednocześnie o zagrożeniach i korzyściach płynących z kofeiną, można znaleźć wiele danych najbardziej kontrowersyjnych.

efekt nootropowe

To nie może być kwestionowana jeden fakt: Kofeina ma stymulujący wpływ na psychikę.

Wpływ kofeiny pojawia się kilka minut po otrzymaniu i trwa od 20 minut do kilku godzin. Czuje przypływ witalności, wzrost zdolności umysłowe, zwiększa koncentrację. Ta sprawdzona efekty, a jeśli ktoś twierdzi, że nie ma nic po jednym wypić filiżankę filcu, należy zwiększyć dawkę. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do herbaty, których zawartość kofeiny jest znacznie mniejsza niż w kawie.

Po zakończeniu działania kofeiny przychodzi „kaca”: wzrost energii kompensowane skrajne wyczerpanie. Pić kawy spada na własne ryzyko. Co więcej - korzyści lub szkody - przynosi regularne spożywanie kofeiny, nikt nie może powiedzieć na pewno. Przeciwnie, może, ale nie istnieje jedna, którzy będą rozmawiać z ufnością do obrony punktu widzenia przeciwnego.

Tak czy inaczej, bezpośrednia i szybka interwencja w funkcjonowaniu układu hormonalnego - to jest zasada działania większości leków.

Regularne spożywanie kawy w organizmie nawet rozwija się tolerancja na amfetaminy, jednego z najtrudniejszych leków, które zostały sprawdzone w jednym badaniuKofeina zmniejsza aktywność amfetaminy indukowany asymetrycznego oddziaływania. .

2. glicyny

Glicyna jest dobrze znana jako najbezpieczniejsze i najbardziej powszechnym nootrop. Jest to proste aminokwasy, które możemy uzyskać od żywności i badania medyczne potwierdzają skuteczność tej substancji.

efekt nootropowe

naukowo udowodnioneGABA i Glycine. Że glicyna, dostając się do mózgu wyzwala splash GABA - neuroprzekaźnik hamujący. A zatem, glicyna wywiera wpływ opóźniający na ośrodkowy układ nerwowy. Wielu nie czuje natychmiastowy efekt ze względu na małą dawką aptecznego. Jednakże, jeśli jesteś w czasie zajmie więcej niż jedną tabletkę, po dziesięciu latach, pół godziny będzie zrelaksowane ruchy letarg, i pragnienie snu. Bój się zrobić eksperyment w celu zaspokojenia ciekawości nie jest: glicyna jest całkowicie bezpieczne, nawet w dużych dawkach.

Glycine aktywuje również aktywność receptora NMDADobroczynne działanie glicyny (bioglycin) na pamięć i skupienie uwagi u dzieci i dorosłych w średnim wieku. Które są odpowiedzialne za pamięć. Tak więc, oprócz uspokojenia, glicyna ma pozytywny wpływ na zdolności umysłowych. Zwłaszcza w dłuższej perspektywie.

3. byczy

Tauryna jest dobrze znany wszystkim fanom napojów energetycznych. Ale można je dostać, nie tylko z powodu sody: substancja znajduje się we wszystkich żywych organizmach.

efekt nootropowe

Tauryna działa na ośrodkowy układ nerwowy hamującego sposób, więc jeśli czujesz przypływ energii od picia energię, on jest winny tym, że zawarte kofeiny. Pozytywny wpływ tauryny jest jego zdolność do wzmocnienia rozwoju komórek w hipokampie, który w znacznym stopniu determinuje nasze zdolności poznawcze, zwłaszcza pamięć. Przynajmniej z umneyut tauryny myszyTauryna zwiększenie neurogenezy hipokampa myszy w starzejącej. .

4. Gotu kola

Gotu kola lub Centella Asiatica - roślina, rozpowszechniona w krajach tropikalnych. zawiera substancje, które stymulują uwalnianie acetylocholiny regulacji szybkości sygnalizacji w synaptycznych węzłów. Roślina ta w naszej strefie klimatycznej spotykają się ciężko, ale wydobyć ekstrakt Centella asiatica może być w aptekach.

efekt nootropowe

Na Wschodzie uważa się, że długotrwałe korzystanie z Centella asiatica poprawia pamięć i zdolności umysłowe. Jest to uzasadnienie naukoweFarmakologiczne weryfikacja na Centella asiatica: potencjalny Herbal Cure-all. . Natychmiast po otrzymaniu można przeżyć relaksujące, uspokajające.

5. Ginkgo biloba

Jednym z najbardziej odpornych roślin na świecie: jest odporna na choroby i pasożyty, może z łatwością tolerować zimno i złe przeczucia w ubogich glebach. Miłorząb rośnie w Chinach.

efekt nootropowe

Nootropowe efekt zalecanych dawek ginkgo w większości normalnych. Oznacza to, że jeśli dana osoba miała problemy z recepcji stężenieMood zdolności do pracy, efekt będzie zauważalny. Ginkgo jest stosowany w celu zapobiegania rozwoju demencji i leczenia innych chorób mózgu. Dodatni wpływ na stężenie i sprawdzone pamięci długoterminowej;Ginkgo biloba: Specyfika neuropsychologicznej poprawy-selektywnego przeglądu w poszukiwaniu efektów różnicowych. .

6. Rhodiola

Innym wschód roślin. Rhodiola ma wiele przydatnych właściwości: jest ciśnienie i prowadzi do normy i serce przyjmować leków i poprawia apetyt. Ma działanie pobudzające i OUN.

efekt nootropowe

Naukowcy odkryli, że Rhodiola zwiększa wytrzymałość organizmu jako całości, jak również pozytywny wpływ na zdolności umysłowychEfektywność i skuteczność Rhodioli L: a. Przegląd systematyczny randomizowanych badaniach klinicznych. . Efekt będzie widoczny, jeśli w chwili przyjęcia Rhodiolą czujesz się zmęczony.

Rhodiola dotyczy również produkcji serotoniny. W przypadku braku instalacji odzyskuje ilości tego hormonu na normalnym poziomie, ale nie stymuluje produkcję jej nadmiar.

7. L-teanina

Innym nootropowe substancja zawarta w zielonej herbacie, oprócz kofeiny. Dlatego, że nie czujemy wyraźny efekt po wypiciu jednej filiżanki - małe dawki. Skoncentrowana L-teanina można kupić w aptece.

efekt nootropowe

Stan osoby, która przyjęła wystarczającą dawkę L-teanina, przypomina stan medytacji, gdy czuje się ciszą i spokojem, ale w tym samym czasie uwaga nie jest osłabiona.

L-teanina znacznie zwiększa aktywność alfa w mózguL-teanina, naturalny składnik w herbacie, a jej wpływ na
stan psychiczny. : Oznacza to, że dana osoba staje się bardziej odporne na stres i uspokoić. Jednocześnie działania uspokajającego nie jest przestrzegana. Ponadto, L-teanina działa świetnie w połączeniu z kofeiną, wygładzając jej skutki negatywneCzas na herbatę: nastroju, ciśnienia tętniczego i poznawczych efekty wydajności kofeina i teanina podawać osobno i razem. .

8. Leuzea

Leuzea - ​​odpowiedź dla wszystkich tych, którzy na Nootropil sceptyczny. Jeśli chcesz szybko doświadczyć znaczącego wpływu nootropowe że Leuzea - ​​co trzeba. Napar z rośliny można kupić w aptece, jest całkowicie nieszkodliwy i natychmiast poczuć efekt.

efekt nootropowe

Leuzea często stosowane przez sportowców, ponieważ jej tonik efekt. Pobudza ośrodkowy układ nerwowy, łagodzi zmęczenie naprawdę jak ręką. Badania przeprowadzone na szczurachWpływ ekstraktu z carthamoides Rhapontcum (Willd) Iljin (Leuzea) na uczenie się i pamięć u szczurów. Pokazaliśmy, że levzei otrzymujących pozytywny wpływ na zdolności intelektualnych.