Dlaczego ból pleców i co zrobić
Program Edukacyjny Zdrowie / / December 19, 2019
Gdy jest to konieczne, aby wezwać karetkę z bólem pleców
kontaktból pleców dla doraźnej pomocy medycznej, jeżeli:
- Ból z powrotem mocno, a stan ten towarzyszy wysoka gorączka.
- Podejrzewasz, że ostry ból w plecach z powodu niedawnego upadku, uderzenia lub innych obrażeń.
- Ból pleców staje się silniejszy po posiłku lub gdy idziesz do toalety.
Każdy z tych objawów może być związane z poważną, zagrażającą życiu trzewnej. Więc nie bój się perebdet.
Kiedy ból pleców, gdy trzeba szybko udać się do lekarza
Jeśli nie ma znaków ostrzegawczych, analizować charakter, czas trwania bólu i sprawdzić je przed twoim wieku i stylu życia. Koniecznie skarżą się na dyskomfort lekarza, jeżeli:
- Boli cię, nawet jeśli położyć i przyjąć najwygodniejszą pozycję.
- Z tyłu nie daje spać w nocy.
- Oprócz bólu, można zauważyć słabość i / lub drętwienie stóp i rąk.
- Nieprzyjemne doznania odczuwane są w tygodniach.
- Ból towarzyszy utrata wagi.
- Ci ponad 50 lat.
- Masz osteoporozę.
- Poprzednio były leczone na raka w jakiejkolwiek formie.
- Używasz sterydów.
- ty napój lub zażywanie narkotyków.
Te znaki lub razem w dowolnej kombinacji lub oddzielnie powiedzieć z kręgosłupa lub narządy wewnętrzne mogą być problemem.
Najczęstszym patologieCzerwone flagi przedstawiono w aktualnych wytycznych bólowych dolnego odcinka kręgosłupa: przegląd - nowotwór złośliwy, złamania, zespół końskiego ogona (uszkodzenie nerwów tzw promień rozciągający się od dolny rdzenia kręgowego) lub zakażenie, i niekoniecznie kręgosłupa, jak również, na przykład nerki lub moczowego sposoby.
Lekarz zaleci dodatkowe badania i, jeśli trzeba być w leczeniu choroby podstawowej.
Dlaczego ból pleców
Załóżmy niebezpieczne objawy nie, a tył nadal boli - tunika, strzelanie, bóle, ból. Lekarze szczerze przyznać, że nie zawsze są w stanie dokładnie określić, co to jest, która prowadzi do bólu. Oto pięć najczęstsze przyczyny.
1. napięcie mięśni
Najbardziej oczywisty przypadek: ty podniósł coś ciężkiego, mięśnie pleców (zwykle lędźwiowej) overextended nastąpił skurcz.
Sprawa jest mniej oczywiste, ale równie popularne: po prostu zbyt dużo siedzi. Kiedy siedzisz, na przykład, z przodu komputera, to mięśnie grzbietu, aby utrzymać się podstawową masę ciała. A jeśli siedziba została opóźniona, może overextend.
Nawiasem mówiąc, to dlatego fizjologów polecić w miarę możliwości, aby usiąść w fotelu, opierając się na plecach, aby zapobiec zaokrąglenia kręgosłupa.
2. przepuklina dysku
Jest to kolejna plaga tych, którzy prowadzą osiadły styl życia. Często siedząc w fotelu lub na krześle, my garbić. Ze względu na zaokrąglenia obciążenie lędźwiowej na krążki międzykręgowe wzrasta o 10-11 razy.
Z biegiem czasu, tym bardziej kręgi są dociskane do siebie, a między nimi i tarcze zaczną spłaszczyć wybrzuszenie poza kręgosłupem. Więc nie jest to przepuklina.
Jej skutki uboczne - kompresja zakończeń nerwowych i bólu w plecach.
3. zimno
Kaszlu i / lub kichania, a ruchy te są dość ostre, a także może powodować nadmiernego wysiłku lub rozciągając mięśnie pleców.
4. bóle mięśni
Jest wspólną nazwą bóle mięśni, w tym z tyłu. ból mięśni może spowodować dziesiątki czynnikówból mięśniWśród których hipotermia i przewlekłego stresu.
Jeśli masz stresującą pracę, a poza tym jesteś zajęty w jej krzesło i pod klimatyzatorem, szanse zarobić pleców wzrosła.
5. skolioza
Skrzywienie kręgosłupa w dowolnym kierunku i zwiększyć obciążenie mięśni pleców i może powodować ból.
Co zrobić, jeśli ból pleców
W każdym przypadku należy skonsultować się z lekarzem: nagle brakuje na niektórych ważnych objawów. Ale w ogóle, współczesna medycyna sugeruje, że jest to możliwe, aby pozbyć się prostych metod domowych bólu plecówLeczenie. ból pleców.
1. Nie zatrzyma się
Wcześniej sądzono, że ból pleców pomaga w łóżku. Ale teraz wiemy, że ludzie, którzy są aktywni, szybciej się regenerować.
2. Wykonaj proste ćwiczenia na plecy
Na przykład tutaj te. Między innymi takie szkolenie wzmocni mięśnie i pomóc im, aby wytrzymać obciążenia. Zmniejszy to ryzyko wystąpienia bólu pleców w przyszłości.
3. wziąć lek przeciwbólowy
Wskazówka dla tych, którzy uważają, że ból jest zbyt męczące. Ibuprofen zmniejszyć dyskomfort.
4. Bądź optymistą
To pomoże Ci się zrelaksować i uciec od myślenia o bólu. Ponadto optymizm pozwala przezwyciężyć stres. Oznacza to, że będzie się ich pozbyć spowodowane przez skurcze mięśni.
zobacz także🧐
- Dlaczego ból szyi i co zrobić
- Jak masować inną osobę lub siebie
- 10 ćwiczenia na plecy, które potwierdziły skuteczność naukowców
- Jak uprawiać seks, jeśli ból pleców: 5 sprawdzonych pozach