Dlaczego mam ból głowy rano: 5 najczęstsze przyczyny

1. problemy ze snem

bezdech

W tej choroby w czasie snu, oddech staje się bardzo płytkie lub nawet na krótko zatrzymuje się. Objawy bezdechu sennego - chrapanie i częste bóle głowy rano.

może masz ten problem, jeśli:

• często budzą się w nocy;
• uczucie senność dzień;
• potężnych pocenie się podczas snu;
• chrapanie.

bezdech senny może wskazywać bardziej poważnych chorób, w tym chorób serca i podwyższonym. Jeśli zauważysz w podobnych objawów, należy skonsultować się z lekarzem.

Brak snu

Eksperci doradzają dorosłych spać przez 7-8 godzin dziennie. wedługZaburzenia snu i bóle głowy Amerykańskie Stowarzyszenie Badań nad głowy, ból wzrasta, jeśli śpią mniej niż 6 lub więcej niż 8,5 godziny.

Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc poprawić jakość snu.

• Idź spać i obudzić się w tym samym czasie.
• Unikaj kofeinaNikotyna i alkohol. zakłócić ich snu.
• Przed pójściem do łóżka, aby nie spróbować pobudzić mózg: nie oglądam telewizji i nie siedzieć w Internecie.
• Idź zrobić coś uspokajający, takie jak medytacja.
• Prowadzi wykaz, co pomaga dobrze spać, a co zakłóca.
instagram viewer
• Stworzyć komfortowe warunki do snu. Pomieszczenie powinno być ciemno i cicho.
• Wykąpać się zrelaksować przed snem.
• Regularnie ćwiczyć.

2. Depresja i zaburzenia lękowe

Zaburzenia afektywne często prowadzą do przewlekłych bólów głowy. Naturalnie, że negatywnie wpływa na jakość życia. Ponadto, depresja i lęk często towarzyszy bezsenność.

Naukowcy odkryli,Ból głowy, depresja i lęk: Stowarzyszenia w projekcie Eurolight związek pomiędzy zaburzeniami nastroju oraz bóle głowy. Są analizowane dane z 6000 uczestników z różnych krajów europejskich i jest najczęściej depresja i lęk związany abuzusnaya (lek) ból głowy. Wynika to z nadmiaru środków przeciwbólowych godzinę. Na drugim miejscu napięciowy ból głowy, trzeci - migrena.

W leczeniu zaburzeń nastroju zwykle przepisywane leki przeciwdepresyjne. Wiele im pomóc lepiej spać i uniemożliwić migreny. Dlatego też, jeśli zauważy się objawy zaburzeń lękowych lub depresji, należy skonsultować się ze specjalistą. Nie próbuj leczyć się.

3. Alkohol i substancje psychotropowe

Naukowcy przebadaliRozpowszechnienia i czynników ryzyka Morning Bóle głowy w populacji ogólnej Relacja między bólem i alkoholu, analizując dane z 19.000 uczestników w różnych krajach. Ci, którzy pili więcej niż sześć drinków dziennie, częściej cierpią na bóle głowy rano niż ci, którzy pili tylko jedną lub dwie porcje.

Więcej głowa często boli tych, którzy biorą leki psychotropowe - „Xanax”, „Valium”, „Zyprexa”, który często w leczeniu depresji, lęku i bezsenność. Te uczestnicy badania wystąpił ból głowy rano 7-17% więcej.

4. bruksizm

Ludzie z tą chorobą znacznie kompresji i zgrzytają zębami w trakcie snu. Czasami to nieświadomie powtarza się w ciągu dnia. Bruksizm odnosi się do zaburzeń czynności ruchowych, i powoduje silne bóle. Ponadto, ryzyko bezdechu sennego wzrasta wraz z nim.

Zazwyczaj ludzie nie zdają sobie sprawy, że sen zgrzytanie zębów. Fakt, że masz bruksizm, powiedzmy te objawy:

• głośne zgrzytanie zębów, które budzi ten, który śpi z tobą;
• pojawił się bez widocznych wiórów i powodują pęknięć zębów;
• tkliwość szczęki i twarzy;
• zmęczone mięśnie szczęki;
• szczęki nie otwierają lub nie zamykają tak jak powinno;
• ból ucha;
• wrażliwość zębówból zęba;
• oczyścić skąd podejmowane uszkodzenie na wewnętrznej stronie policzków;
• tępy ból w skroniach;
• zaburzenia snu;
• częste bóle głowy rano.

5. Poważne problemy zdrowotne

Ból głowy może być objawem poważnych problemów zdrowotnych, w tym guzów mózgu, urazów, wysokie ciśnienie krwi lub suw. Takie bóle są nazywane wtórnym.

To jest sytuacja, kiedy należy zasięgnąć porady lekarza.

1. Ból głowy jest powtarzany dwa razy w tygodniu lub więcej.
2. Wcześniej głowa nie boli, a teraz często boli. Jest to szczególnie niebezpieczne, jeśli masz ponad 50.
3. Jest ostry ostry ból i sztywność w szyi.
4. Bóle pojawiły się po urazie głowy.
5. Wraz z bólem głowy pojawia się wysoka gorączka, nudności, wymioty, a to nie jest wyjaśnione przez inną chorobę.
6. Ból głowy towarzyszy zmętnienia lub utraty przytomności, osłabienie, podwójne widzenie (podwójne widzenie ty).
7. Dramatycznie zmienia znak lub siłę bólu.
8. Przewlekłe bóle głowy występują u dziecka.
9. Bóle głowy towarzyszą drgawki lub duszność.
10. Częste bóle głowy występują u tych, którzy są chorzy z HIV lub raka.

odkrycia

Wiele czynników, które powodują bóle głowy rano są ściśle ze sobą powiązane. Problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja i lęk często prowadzą do zaburzeń związanych z nadużywaniem alkoholu i snu. To z kolei powoduje bóle głowy. Dlatego trzeba najpierw zidentyfikować przyczynę i spróbować je wyeliminować.

Dość często bóle głowy spowodowane są niewłaściwym stylem życia. Jeśli istnieje podejrzenie, że jest w nim coś zmienić pierwszy w swoich nawyków.

Każdy rozsądny nowoczesny lekarz tylko, że i powiedzieć, w pierwszej kolejności, jeśli prześledzić połączenia ze stylem życia.

Nikita Żukow

Jeśli nie jesteś pewien, czy poważnie o ból głowy, należy zwrócić uwagę na kryteria NLPZ 4-3-1-2. Wskazują one na możliwą obecność poważnych problemów. W tym przypadku, odpowiednie badanie.