Dlaczego nie należy pić alkoholu, jeśli jesteś na diecie

ograniczenia żywności w czasie diety - silny stres dla organizmu. Czasami czuję się jak ją usunąć coś gaśniczej. Layfhaker zrozumieć, jak alkohol wpłynie na utratę wagi i co zrobić, jeśli nie można się oprzeć.

4 powody, w wyniku czego otrzymano z alkoholu

1. Pić wysokokaloryczne

Najbardziej oczywistym powodem. Z jednego grama alkoholu etylowego zawiera 7 kcal, podczas gdy na gram białka i węglowodanów - 4 kcal tłuszczu - 9 kcal.

Pod względem kaloryczności butelką alkoholu Blisko kawałka czystego tłuszczu niż talerz makaronu lub stek. Ponadto, istnieje kilka wentylatorów pić czystego alkoholu, zwłaszcza wśród piękne panie, którzy są zaniepokojeni ich talii. Iw każdym kieliszkiem likieru lub szampana zawiera dużo cukru i dodatkowych kalorii. Co możemy powiedzieć o koktajli, co dodaje słodki syrop i śmietanę. Na przykład, porównanie zawartości kalorii z najczęstszych napojów:

Jest to w następujący sposób: a stos whisky cię zastąpić pół kilograma selera.

2. Alkohol spowalnia metabolizm w dół

Od przystawek do odzyskania bez alkoholu niemożliwe. Ale kiedy spożywa alkohol w czasie posiłku, jest on przetwarzany przez organizm w pierwszej kolejności, a przekąski są pozostawione na później. I wesoły święto każdej kanapki i kawałek grillem najprawdopodobniej rozstrzygnąć na swoich stronach.

Ponadto, alkohol spowalnia produkcję testosteron - hormon, że zarówno mężczyźni jak i kobiety odpowiedzialne za zbieranie beztłuszczowej masy mięśniowej. Im niższy poziom testosteronu, powoli pojawiają się mięśnie. Mniejsze mięśnie, tym wolniejszy metabolizm. Wolniejsze metabolizm nadmiar tłuszczu gromadzi się szybciej.

3. Picie zatrzymywanie wody w organizmie

Tutaj gra logiczna nie jest tak oczywista. Sama alkohol to doskonały środek moczopędny, czyli środek moczopędny. Duże dawki alkoholu wywołuje silne odwodnienie (suchego drzewa w godzinach porannych). I wtedy człowiek zaczyna ugasić pragnienie absorbując wodę w dużych ilościach.

4. Alkohol zwiększa apetyt

Alkohol uwalnia wszystkie nasze podstawowe instynkty. Para okularów - a dieta nie wydaje się więc konieczne, a liczba ta jest już piękne. Stopniowo wszystkie pragnienia stają się mocniejsze: agresja, libido, włącznie z głodu. Trzeba stale monitoruje się podczas imprezy albo nie być zaskoczony, przyrost masy ciała - jeden z dwóch.

I nie zapomnij o znaczeniu snu dla udanego odchudzania. Czy często po wesołe spotkania położyć się spać przed północą? Ale jeśli i poszedł, nie zachęca się nietrzeźwy sen REM jest praktycznie niedostępne dla człowieka. Sen jest raczej tymczasowym zapomnienie, ale nie do dobrego wypoczynku. A zmęczenie i brak snu - główne prowokatorzy wilczy apetyt przez cały dzień. Ciało będzie starał się zrekompensować brak energii za pomocą tłuszczowych i wysokokalorycznych pokarmów.

Jak zmniejszyć szkody do swojej diety

Jak wiecie, przyrost masy ciała nie prowokuje więcej alkoholu, a towarzyszący czynniki (ale to jeszcze nie powód do nadużyć). W sytuacjach, gdy chcesz zafundować sobie coś gaśniczej, ale bez szkody dla figur, z następującymi wytycznymi:

• Wybierz napojów o niskiej zawartości alkoholu o niskiej zawartości cukru. Nadaje się kieliszek czerwonego wytrawnego wina lub szampana.
• Ostrożnie z przekąski. Frytki i kiełbaski preferują wybrane świeże warzywa i chude mięso lub ryby.
• Odrzucić słodkich koktajli.
• Aby uniknąć odwodnienia, pić czystą podczas wakacyjnego wody. Potem następnego dnia rano nie będzie miał tak silnego kaca i pragnienie.
• Dzień po święcie umieścić jogging poranny trening. Dać swoje ciało prawidłowo odzyskać siły i zysk.