Jak schudnąć w ciągu tygodnia i pozostać przy życiu

Jak pracować szybki dietę?

Diety ekspresowe są podzielone na kilka typów:

1. Trzeba w tygodniu jeść w menu, które zawierają niewielką ilość kalorii.
2. Muszę w tygodniu mają ten sam zestaw produktów o tym samym nieznacznej ilości kalorii.
3. Konieczne jest, aby mieć jeden tydzień superfud (Lub wypić koktajl), która zniszczy tłuszczu i jednocześnie leczy wszystkie choroby.
4. Konieczne jest, oprócz powyższego, aby zrobić coś dla detox. Tutaj wyobraźnia autorów jest nieograniczona: od zwykłej lewatywy do kąpieli z ogromnym okłady soli i folią spożywczą.

Wszystkie te metody podzielić się dwie rzeczy. Ta odmiana jest zastraszanie, gdy organizm jest wpychana do ekstremalnych warunków. A jednak to, w teorii, pomaga schudnąć szybko.

Czy to możliwe, aby stracić kilogramów w ciągu tygodnia?

Nie zawsze. Wiele zależy od tego, jak twoja waga początkowo. Człowiek z otyłością (gdy wskaźnik masy ciała większy niż 30), lub po prostu na wadze i teoretycznie może stracić kilogram dziennie.

Ale to nie jest waga, która powinna zostać utracone.

W teorii, w czasie, gdy organizm musi szybko dieta roztrwonić tłuszczu przechowywane, aby uzyskać energię, która nie jest dostarczana w diecie.

W praktyce, ciało nie jest tak dobry, aby myśleć, aby zrozumieć, dlaczego przestał dawać normalnej diety. Dlatego tracić nie tylko rezerwy tłuszczu, ale również płyn do mięśni.

A jeśli osoba była początkowo nie nadwaga, tylko pragnienie, aby stać się bardziej smukła, a potem stracić go przez siebie, a nie ma nic. W tym przypadku szybka dieta nie może dać żadnych rezultatów.

Czy jest jakaś krzywda szybkich diet?

Więcej szkody niż pożytku.

Powodem tego jest fakt, że szybka utrata masy ciała dieta - jest utrata płynów. Ciało po prostu nie mogą być poddane recyklingowi kilka kilogramów tłuszczu w ciągu kilku dni. Dlatego organizm może szybko opuścić tylko wodę.

Płyn pozostawi w tym samym czasie i ze skóry, i od krwi, i od mięśni. Cierpi na tym mózgu - to do odwodnienia tkanek nerwowych strajków pierwszy. Konsekwencje - ból głowy i zmęczenie.

Jednak słabość braku energii - jest to pożądany efekt. Jednak pojawienie się kamieni żółciowych - paskudna niespodzianka, z którego ludzie cierpią z powodu nadwagi, postanowił nagle usiąść na sztywnej dietyDiety i Gallstones.

Najbardziej szkodliwe skutki wszystkich tych diet - pewność, że drogi powinny schudnąć. Dlaczego trzeba każdego dnia regularnie przestrzegać diety, ćwiczenia, a nie myśleć o zdrowiu, kiedy można cierpieć na kilka dni i uzyskać wynik?

I oczywiście, zbilansowana dieta nie są nazywane. Organizm nie ma wystarczającej ilości minerałów, jeden po drugim ciągniętych dziwnych problemówWybierając program odchudzania Bezpieczne i udane. Aby zrozumieć, co grozi stałą odprężyć takich diet, po prostu przeczytać na forach.

Fani ekstremalnych kursów zapytać siebie, jak uciec od bólu w jamie brzusznej, problemy z krzesłem, utrata włosów, paznokci separacji, zawroty głowy, wyprysk, bezsenność, utrata apetytu. Niektórzy zastanawiają się, gdzie zniknęły miesięcznie.

Są to trzy kilogramy ofiar, tym bardziej, że waga wróci, ale problemy pozostają.

Czy to możliwe, aby zachować przynajmniej niektóre express dieta?

W rzeczywistości, dieta bardzo niskokaloryczna używany. Na przykład, kiedy pacjent jest otyły przygotowuje się do operacji zmniejszenia żołądka lub gdy otyłość zaczęła tak że przez diecie niskokalorycznej zrobi więcej dobrego niż złego.

Zasada tej diety - około 800 kalorii dziennie. Jednocześnie jedzenie powinno być zróżnicowane, uzupełnić dietę pod kontrolą lekarzaSkuteczność kliniczna dietach o bardzo niskiej energii.

Bardziej łagodny sposób - 1 000-1 200 kalorii dziennie dla kobiet, 1 200-1 600 dla mężczyzn.

I choć tempo utraty wagi jest wciąż nie więcej niż 1 kg tygodniowo.

Jak rozpoznać, że dieta - śmieci?

Istnieje kilka fraz markery w opisie diety, który wskazówkę, że ktoś postanowił oszukać:

1. schudnąć bez diety i ćwiczeń!
2. Jedz co chcesz, i chudniesz!
3. Rzucać 15 kg miesięcznie!
4. Tłuszczu z brzucha (uda, pośladki) trafi!
5. Ogółem w ciągu tygodnia ...

Więcej zdjęć powinno ostrzegać „przed i po”, w którym wszystko jest tak dobra, że ​​jest to po prostu niemożliwe, a podejrzane gwiazdka i przypis małym drukiem w opisie programu.

Czy jest jakaś korzyść z szybkich diet?

Szybka dieta łatwiej trzymać. Po pierwsze, jest długa i wiesz, że trzeba być cierpliwym trochę. Po drugie, są one proste: nie ma potrzeby, aby myśleć, że można jeść, a czego nie, nie trzeba puzzle ponad recepty. Po trzecie, jeśli nie, to wynik może być postrzegane natychmiast, nie trzeba czekać miesiącami.

Ze zdrowego odchudzania premii, jest tylko długoterminowa praca nad sobą. Ale jest to możliwe do przyjęcia kilka przydatnych technik szybkich diet.

1. Utrzymać dietę na tydzień naprzód. I nie sądzę, że można być ciasto lub nie dzisiaj. Mniej agonia z wyboru - łatwiej jest trzymać się diety.
2. Zanotować wagę w ciągu dnia. Nawet małe zwycięstwa jak 100 gramów pomocy, aby zobaczyć postępy i to jest najlepsza motywacja.
3. Zachować dietę, tak aby nie musieli znosić. Jeśli nie możesz żyć bez słodki, następnie gotować niskokaloryczne słodycze. Jeśli kochasz fast food, Pozwól hamburger out chleba kukurydzianego i gotowana wołowina.

A najważniejszą rzeczą. Jeśli zdecydujesz, że pilna potrzeba, aby schudnąć z ekstremalnymi warunkami, nie spiesz się po diecie dla wszystkich produktów z rzędu. Lepiej wybierz programKtóre pomogą schudnąć stopniowo. Następnie są potrzebne i pilne środki.