Woda z cytryną - to tylko woda z cytryną

Tam po prostu nie przypisują magiczne właściwości wody z plasterkiem cytryny! Zaczynając od tego, że to pomaga schudnąć, kończąc na tym, że poprawia układ odpornościowy.

W rzeczywistości, woda z cytryną - to tylko woda z cytryną. Zwykła woda z przyjemną kwasowością i orzeźwiający smak, nic więcej.

Jest to bardzo przydatne, ale nie na tyle, aby nadać jej moc magiczną i nadzieję, że jedna filiżanka rano rozwiąże wszystkie problemy z nadwagą i złym stanem zdrowia.

Mit 1. Lemon wody przyspiesza metabolizm

Jedno z badańLemon Polifenole zwalczaniu otyłości wywołanej dietą przez to regulacji poziomów mRNA enzymów biorących udział w beta-oksydacji w Mysz biała tkanka tłuszczowaKtóre zostało przeprowadzone na myszach, że skupiła się na tym, jak polifenole uzyskane ze skórki cytryny wpływa na diecie myszy o wysokiej zawartości tłuszczu. Ilość ekstraktu wyniosła 0,5% diety myszy. Wyniki były zachęcające: mysz, która zjadła ekstrakt z cytryny, a nie tolstel jak myszy, które nie jedzą go. Ale porównanie dwóch wyrażeń:

1. Polifenole z ekstraktem z cytryny skórka pomógł myszy nie przytyć.
2. Cytryna woda pomaga osobie schudnąć.

Przepaść między nimi jest zbyt duża.

Mit 2. Cytryna woda pomaga schudnąć

Do pewnego stopnia jest to prawda. Jeśli pijesz szklankę wody przed jedzeniemTo tymczasowo wypełnia żołądek i pozostawić go dopiero po 5-15 minutach. W tym czasie można coś zjeść lub nawet myśleć, że już jedli. Ale efekt ten ma żadnych płynów, w tym czystej wody.

Mit 3. Woda z cytryną - niskokaloryczny napój

No tak. Woda z cytryną składa się głównie z wody. Jeśli nie dodać miód lub cukier, kalorie wziąć znikąd. Ale, widzisz, fakt, że woda nie dodaje kalorii - to nie jest łamanie aktualności.

Mit 4. Cytryna woda pomaga detox ciała

To nie pomaga. Ponieważ nie detox nie istnieje, mamy już napisał.

Mit 5. W wodzie z cytryną jest pełen witamin i minerałów

Może w cytryny i kompletne. Lub soku z cytryny. I teraz liczy się ile soku zawartego w jednym płacie (takich usług jest) I zobacz, ile to będzie przydatne w szklance wody z cytryną.

Cytryna woda nie jest zbyt dużo witaminy C. Jeden plasterek cytryny daje około 4% wartości dziennej. Jeśli naprawdę kochasz cytryny i pić sok z całego owocu, trzeba do blisko 36%. To nie jest źle. Ale masz witaminy i resztę mąki. Można, na przykład, zjeść pomarańczę i uzyskać wszystkie stawki dziennej (a nawet więcej).

Mit 6. Cytryna woda pomaga w trawieniu

Sok żołądkowy - jest kwasem. Cytryna ma także kwas jak cytryny powinna pomóc w trawieniu.

Zacznijmy od tego, że trawienie - proces wielopoziomowe i sok żołądkowy jest skuteczna tylko w jednym etapie. Zwiększenie kwasu w żołądku specjalnie nie pomaga. I w zasadzie zmienić kwasowość soku żołądkowego za pomocą żywności nie jest tak łatwo. komórki wydzielnicze, które wydzielają soku żołądkowego, reagują na zmiany w środowisku i zwiększyć produkcję lub kwasu, lub odwrotnie, zawiesza go. Więc cytryna tylko wbudowane w ten mechanizm, i nic się nie zmieni.

Cytryna woda nie pektyny i błonnik, który pomoże w trawieniu. Włókno ma w cytryny, ale żeby je zdobyć, trzeba zjeść plasterek cytryny.

---

Na ogół, woda cytryna - to nie jest źle. Zwłaszcza, jeśli chcesz się obudzić rano i rozweselić, a jednocześnie do współpracy z uzależnienie od kofeiny. To zdecydowanie pomaga przywrócić równowagę nawilżenia i szklanka wody o przyjemnym smaku łatwiej niż tylko pić szklance wody. Bardziej cytryny spada w szklance chłodnym spojrzeniem po otwarciu zasłony, zrób wdech i przygotować, aby rozpocząć dzień z opłatą. Być może jest to najlepsze, co można oczekiwać od niego.

Layfhaker powiedział również, że począwszy rano z cytryną wody - jest to przydatne. Ale zdecydowaliśmy się pokazać czytelnikom i inne spojrzenie na ten temat. I dlaczego dane z różnych źródeł są tak sprzeczne, że zbyt powiedział.