Nowe badania w celu wyjaśnienia, jak medytacja poprawia nasze zdrowie
Zdrowie / / December 19, 2019
Naukowcy z Uniwersytetu Carnegie - Mellon potwierdziły korzystny wpływ medytacji na postrzegane ciało ludzkie w przypadkach raka, depresję, zaburzenia stresu pourazowego, HIV i starzenia.
Pozytywny wpływ świadomej medytacji na zdrowie człowieka od dawna uważane raczej mistycyzmu. Jednak pod koniec stycznia w czasopiśmie Biological Psychiatry były opublikowany Dane potwierdzają, że cudowny efekt z punktu widzenia neurologii.
David Creswell (David Creswell), specjalista w dziedzinie psychologii, psychoneuroimmunologii i neurobiologia społecznaWiele osób sceptycznie o zaletach świadomej medytacji. Możemy oszacować jego wpływ na mózg człowieka i wykazał, że świadoma medytacja może poprawić zdrowie.
Wydaje się, że kluczowym czynnikiem jest zmniejszenie stanu zapalnego pod wpływem świadomej medytacji na relacji mózgu.
Przewlekłe zapalenie - długie, poza kontrolą, działanie ochronne na układ odpornościowy, który występuje nawet w nieobecności zakażenia lub uszkodzenia. To jest podstawą chorób układu krążenia, cukrzycy, raka, choroby Alzheimera, a nawet depresja.
David CreswellNasze badanie rzuca światło na sposób świadomy medytacja wpływa na procesy mózgowe i stan zapalny.
35 non-pracujący dorośli uczestniczyli w badaniu. Połowa z nich przez trzy dni praktykujących medytację świadomego i innych po prostu odpoczywał. To było po skanowaniu mózgu każdego z nich. Również badanie oddanej krwi pod kątem obecności markerów przed badaniem i cztery miesiące po nim.
Skany mózgu wykazały, że świadoma medytacja Lepsza komunikacja z mózgu odpowiedzialnej do spokojnych myśli wędrujących i wysokim stężeniu. Zazwyczaj te obszary nie działają razem. Ale ich związek pomaga organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem, który wywołuje stan zapalny. Badanie krwi potwierdziły również, że poziom stanu zapalnego u osób rozważali, były mniejsze.
Taka różnica w zderzeniu prostej relaksacji i medytacji świadomych naukowcy wyjaśniają efekt dłużej.
David CreswellW przeciwieństwie do zwykłego wypoczynku, który ma na celu rozluźnienie ciała, ale niewielką pomocą w codziennych sytuacjach stresowych, świadoma medytacja uczy, jak być bardziej otwarty i uprzejmy wobec swoich wrażeń, nawet ujemna.