Jak myć zęby: najbardziej szczegółowe instrukcje
Program Edukacyjny Zdrowie / / December 19, 2019
Jak myć zęby
1. Wybierz pasty z fluorem treści właściwy
Fluoro - gaz. Aby wprowadzić do pasty do zębów, jest połączona z innymi elementami z wytworzeniem substancji stałych fluorki. Są w stanie niszczyć bakterie, które powodują próchnicę i wzmocnić szkliwo zębów.
Dentyści zalecają dorosłychfluorek wybór pasty, która zawiera 1 350-1 500 ppm fluoru (fluorek). Wartość ta musi być określona na rurze lub w opakowaniu.
Dzieci - od 1000 ppm. Jednak tutaj, musimy upewnić się, że ilość pasty na schotke nie przekracza wielkości ziarnka grochu.
Zastosowanie fluorku dentystów pasty do zębów jest uważany za jeden z najbardziej skutecznych sposobów zapobiegania próchnicy.
Oprócz fluoru wklej i może zawierać inne pierwiastki.
2. Wybierz wygodną szczoteczkę
Większość dorosłych pasujeJak zachować czyste zęby szczotka z małą głową i skrzyżowanymi długie i krótkie, zaokrąglone włosie.
Jeśli masz normalne zęby, wybierz wysoką sztywność. Ale dzieci i osób wrażliwe zęby Należy wziąć miękkim włosiu.
Ta szczotka będzie elektryczny lub ręczny, to nie jest tak ważne. Użyj opcji, że czujesz się bardziej komfortowo.
3. Myć zęby dwa razy dziennie, a ponad 2 minuty w czasie
Przeciętnie ludzie myją zęby w zaledwie 45 sekund, szczerze wierząc, że to wystarczy. Bustler źle. Aby skutecznie usuwają płytkę nazębną, szczotki muszą pracować co najmniej 120 sekundEfekt szczotkowania i czyszczenia zębów Czas na Płytka nazębna Removal in vivo.
4. Śledź urządzeń czyszczących
American Dental Association podkreślaSzczotkowania zębów na takich algorytm:
Rozpocznij z trójek czyszczących w lewo lub prawo-czwórek szczęce.
Umieścić szczoteczki pod kątem 45 stopni do powierzchni zębów.
Szczotka krótkie ruchy posuwisto-zwrotnym w kierunku poziomym i pionowym. Upewnij się, że każdy ząb ma minimum 10 ruchów. Spacer sposób na zewnętrznej powierzchni wszystkich zębów w górnej i dolnej szczęki.
Odwzajemnia szczotka do żucia na powierzchni zębów górnych i dolnych szczęk.
Czyszczenia wewnętrznych powierzchni zębów. Na tej pozycji szczotki w pionie i ewentualnie po nim w górę iw dół.
Zakończyć procedurę czyszczenia języka. Szczeciny lub specjalny talerz ulga na tylnych bocznych szczotek zebrać tabliczkę z podstawy języka i zmierza w kierunku jego końca.
Wizualne instrukcje, jak prawidłowo szczotkować zęby, spójrz tutaj:
5. Nie zaniedbuj czyszczenie nicią dentystyczną
Bakterie, które powodują rozpad zębów, często ukryte przed szczotkami w wąskiej przestrzeni między zębami. Aby się ich pozbyć, ale jednocześnie pozbyć uwięzione pomiędzy zębami kawałki jedzenia raz dziennie, użycia niciSzczotkowania zębów.
6. Nie należy używać do płukania jamy ustnej bezpośrednio po czyszczeniu
Można go spłukać fluor. Jeśli czujesz potrzebę, przepłukać usta w dowolnym innym momencie: po posiłku lub co najmniej 20-30 minut po pastę potraktowano zęby.
Jakie błędy podczas szczotkowania zębów może powodować próchnicę
Oto kilka typowych gafy8 Bad Habits do szczotkowania Przerwa w 2019Które sprawiają, że czyszczenie w najlepszym razie nieskuteczne, aw najgorszym - bezużyteczne, a nawet szkodliwe zdarzenia.
1. Używasz tej samej szczoteczki dłużej niż 3-4 miesięcy
Zużyte i zepsute włosie nie może jakościowo usunięcia płytki nazębnej z zębów. American Dental Association (ADA) zaleca zastąpienie szczoteczkę do nowego kwartalnika.
2. Ty też energicznie naciskać na szczotkę do czyszczenia
Może masz ochotę na bardziej sztywną czyszczenia usuwa więcej bakterii i zanieczyszczeń. Ale to nie jest przypadek. Aby jakościowo "pranie„Powierzchnia zębów, dostatecznie dokładnych i nawet delikatne ruchy. Ale nadmierna agresywność może uszkodzić dziąsła, a nawet szkliwo.
Z tego samego powodu nie należy używać szczotki z włosia zbyt sztywne.
3. Natychmiast myć zęby po jedzeniu
Dentyści zalecają odczekać co najmniej 60 minut. Jest to szczególnie ważne, jeśli jadł coś kwaśnego (takich jak cytryny, grejpfruta) i napój gazowany. Takie produkty zmiękczanie szkliwa zębów i czyszczenia może być szkodliwe.
Jeśli człowiek chce odświeżyć usta natychmiast po jedzeniu, przemyć ją wodą lub gumy do żucia.
4. Nie trzymać pędzel
Nie jest konieczne, aby utrzymać szczotka w zamkniętym pojemniku: w takich miejscach są aktywnie pomnożenie bakterii, które następnie prosto na włosie będzie ponieść w ustach. Najlepszym sposobem, aby utrzymać pędzel - w plenerze pozycji pionowej.
5. Nie zachowałem technikę szczotkowania zębów
Ważne jest, aby dokładnie i starannie oczyścić wszystkie powierzchnie zębów, nie tylko tych, którzy się do najłatwiejszych. Pamiętaj, dlaczego jesteś szczotkowanie zębów. Procedura ta nie jest na pokaz, jego cel - utrzymać zdrowe zęby i chronić je przed próchnicą. Więc praca starannie szczotką.
zobacz także🤭✨😬
- Co naprawdę chroni zęby przed próchnicą
- Produkty dostępne, które są dobre dla naszych zębów
- Jak leczyć zęby za darmo polityka OMC
- Jak zrobić zęby bielsze bez szkody dla zdrowia
- Co trzeba wiedzieć o zdrowie jamy ustnej w zimnych porach roku