Dlaczego siedzący tryb życia jest szkodliwe dla serca
Zdrowie / / December 19, 2019
Im więcej czasu spędzasz w bezruchu, tym bardziej prawdopodobne, aby uszkodzenie mięśnia sercowego.
Ci, którzy siedzą w dniu 9-10 godzin (większość pracowników biurowych) są zagrożone Aby dokonać cukrzycy i chorób serca. A ryzyko jest prawie nie zmniejsza się, nawet jeśli ćwiczysz. Naukowcy doszli do tego wniosku.
Bezruch dawna związane z niewydolnością serca. W tej choroby, serce stopniowo słabnie i nie może pompować wymaganą ilość krwi. W konsekwencji, komórki nie są podawane ilości tlenu.
Aby zrozumieć, jak siedzący tryb życia jest związana z chorobą serca, kardiolodzy z Centrum Medycznego Uniwersytetu w Teksasie studiował białek troponinOsiadły Zachowanie i Subkliniczne Cardiac Injury. Ten markerem uszkodzenia mięśnia sercowego, na przykład: ogromna ilość troponiny jest uwalniana do krwi podczas atak serca.
Nawet nieznacznie podwyższony poziom tych białek powoduje obawy kardiologów, jeśli dawno nie jest zmniejszona. Przewlekle podwyższonego poziomu wskazuje na uszkodzenie mięśnia sercowego. Jeśli nic nie zostanie zrobione, może rozwinąć się niewydolność serca. Kardiolog Philippe Kuzmenko, autor Telegram-channel "
dr Phil„Rozmawiałem o tym, co jest niebezpieczne.Przewlekła niewydolność serca poważnie obniża jakość (ludzie mają duszność i obrzęk nóg), a średnia długość życia. Bez uwzględnienia przyczyny niewydolności serca, rezultat jest prawie zawsze przesądzony - nagła śmierć.
Philip Kuzmenko, lekarz kardiolog i wykładowca uniwersytecki.
Naukowcy przeanalizowali wyniki dużego badania kardiologiczneDallas Heart Study stosując technikę próbkowania prawdopodobieństwo na pochodzenie etniczne i układu krążenia różnic zdrowotnych. Oni przeglądu EKG, badania krwi i fizycznego śledzenia Dane dotyczące działalności w 1700 zdrowych uczestników. Szczególną uwagę zwrócono na stężenia troponiny we krwi i dowodów trackerów aktywności.
Okazało się, że wielu uczestników spędzają siedząc więcej niż 10 godzin dziennie i rzadko uczestniczą w zajęciach sportowych. Zasadniczo ich ograniczonej aktywności fizycznej walking. zauważyć, że również podwyższone poziomy troponiną. Oczywiście, było znacznie niższe niż w przypadku zawału serca, ale mimo to wskazuje utajonego uszkodzenia mięśnia sercowego.
Naukowcy przebadali inne czynniki, które mogą mieć wpływ na poziom troponiny: wiek, płeć, wskaźnik masy ciała, choroby serca. Ale związek z ustalonym sposobem życia została wyrażona najsilniej.
Philip KuzmenkoWszystkie systemy ciała zaostrzony przez aktywność ruchową, ponieważ nasi przodkowie nie siedzieć w biurze i pracuje po drapieżne lub w celu uniknięcia staje się łupem. Dlatego, siedzący tryb pracy jest poważnym czynnikiem ryzyka chorób serca i, jako konsekwencja przewlekłej niewydolności serca.
Naukowcy nie mogą jeszcze wyjaśnić dokładnie, jak siedzący boli mięsień komórki serca. Zdaniem szefa badań, kardiolog James de Lemos (James de Lemos), wpływa na serce pośrednio. „Bezruch jest związana z otyłością, cukrzycą i odkładanie tłuszczu w sercu. Wszystko to może prowadzić do uszkodzenia mięśnia sercowego „- mówi.
I ważne jest nie tylko siedzieć mniej, ale również przenieść więcej. Chociaż nie stwierdzono istotnego wpływu na poziom sportowej troponiny, de Lemos radzi, aby przenieść jak najwięcej. Idź w górę iw dół po schodach, zostawić samochód na drugim końcu parkingu, stojąc lub spotkania trzymać w podróży.
Philip KuzmenkoCzłowiek, który pracuje w biurze, konieczne jest nie mniej niż 2 godziny dziennie na spacer; co godzinę w ciągu dnia pracy, aby wstać od stołu i zrobić (obrót przysiadów, ciała, rozciągające) 3-5 minutowe rozgrzewka; sercowo chwyt (bez przeciwwskazań) 3-4 razy na tydzień.