Jak pokonać objawy przeziębienia w ciągu 24 godzin
Aktualności Zdrowie / / December 19, 2019
Wszystko mamy do czynienia z tym nieprzyjemnym uczuciem, gdy budzisz się rano i czujesz, że chory. Edycja The Sun rozmawiał z brytyjskich ekspertów i przy ich pomocy było „Perfect rutyna” dla tych, którzy chcą uzyskać lepszą jeden dzień i nie boli.
rano
Zacznij dzień z gorącym prysznicem. Według professsor Cardiff University i specjalistą w leczeniu przeziębień Ron Eccles, łagodzi parowych przekrwienie błony śluzowej nosa, a gorąca woda pomaga złagodzić bóle ciała.
Następnie zaleca dietetyka dawki ładowania Amanda Arsello witamina C. Na śniadanie, można dodać sałatka owocowa z pomarańczy i kiwi, lub uzupełnienie owsianka ze świeżymi jagodami. Ale z kawą i herbatą jest dać: zawierają one kofeina i usuwane z organizmu szybciej niż w innych cieczach. Gdzie efektywne i użyteczne rozweselić szklankę świeżego soku pomarańczowego.
dzień
Starają się odłożyć wszystko i pozostać w domu w cieple przy pierwszych objawach przeziębienia. Jeśli pójdziesz wszystkie takie same konieczne jest przede wszystkim muszą być chronione od nosa zimno - w nim jest głównym walka przeciwciał przeciw wirusom. Blisko nosa ciepły szalik i wziąć nawilżający spray do nosa.
Uważa się, że najlepsze jedzenie w chorobie - rosół z kurczakaI z tego punktu widzenia całkowicie zgadzam Adam Frosh, ENT chirurg angielski Lister Hospital. Ta zupa jest nie tylko pożywne, ale także daje poczucie ciepła i komfortu - doskonałe danie z chorobą. Lekarz zaleca również, aby pić dużo wody i unikać alkoholu.
Jeśli apetyt nie jest naruszona, a następnie między posiłkami powinny jeść kilka garści orzechów brazylijskich. Według Amanda Arsello, cała magia utworów znajdujących się w te orzechy Selen - istotnym elementem układu odpornościowego. To wiąże się z białkami i pomaga wirusów walczyć.
wieczór
To najlepsze danie, które mogą być spożywane na obiad - ostre curry. Amanda wyjaśnia, że przyprawy drażnić nos, eliminując zatory, więc będzie to łatwiejsze do czyszczenia. Po tym, od razu poczujesz się lepiej.
Często pierwsze objawy przeziębienia ludzi wziąć kilka tabletek, mając nadzieję, że coś będzie działać. Ale dr Frosch zaleca się ograniczenie paracetamol i ibuprofen. Dawkowanie zależy od producenta, więc należy sprawdzić przed użyciem instrukcji. Ostatnia tabletka ibuprofenu wziąć lepiej w nocy: jego działanie zwykle utrzymuje się dłużej, a to pomoże Ci zasnąć. Oba leki są dość podobne, i razem walczą z gorączką i bólem.
Łóżko jest lepiej iść wcześnie. Brak snu Negatywny wpływ na system immunologiczny: zmniejszenie produkcji białek ochronnych. Nie spać mniej niż 8 godzin, w przeciwnym razie ochrona organizmu i osłabiać efekt codziennych procedur nie jest wystarczające.
zobacz także🧐
- Jak szybko wyleczyć katar
- Jak leczyć przeziębienie: Budżet, że naprawdę pomóc
- Podczas przeziębienia powinny udać się do lekarza