Can trawy wygrana niepokój

Lekarz z Mayo Clinic wyjaśnia, co wiadomo o kojąco ziół i czy mogą zrobić wiele szkód.

Brent Bauer

Lekarz najwyższej kategorii, Dyrektora Programowego medycyny komplementarnej i alternatywnej w Mayo Clinic.

Tak, zioła mogą pomóc. Ale naturalne nie zawsze oznacza nieszkodliwy. I leki ziołowe mają skutki uboczne. Przed podjęciem je, należy skontaktować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz alergie lub jeśli regularnie biorąc żadnych leków. Interakcje ziół z innymi lekami może prowadzić do poważnych konsekwencji.

Kava (Kava)

Napój z korzeni tej rośliny ma działanie uspokajające. Została ona przyjęta na relaks i jasności umysłu, a także doradzał w uogólnionych zaburzeń lękowych. Przez pewien czas sądzono, że zawartość suplementów Cava zaburzenia wątroby. Jednak według ostatnich badańKava hepatotoksyczność w użyciu tradycyjnej i współczesnej: domniemana Pacyfiku kava paradoks hipoteza revisited., To nie jest sama roślina, i jak to był uprawiany. Toksyczne tylko surowe materiały, które w pewnych zanieczyszczeń i szkodliwych bakterii.

passiflory

Według kilkaPassiflory w leczeniu lęku uogólnionego: pilot podwójnie ślepej próby z randomizacją z oksazepam. badania kliniczneSkutki passiflory Extract, jako dodatek do leczenia sertraliną na czas reakcji u pacjentów z uogólnionych zaburzeń lękowych., Ekstrakt Passionflower pomaga zwalczyć lęk. Ale zwykle suplementy łączy się go z innymi ziołami, trudno jest określić wpływ poszczególnych składników.

Passiflory jest uważane za bezpieczne, jeśli są przyjmowane zgodnie z instrukcją. W rzadkich przypadkach zaobserwowano działania niepożądane, takie jak senność, zawroty głowy i dezorientację.

waleriana

Valerian zmniejsza stres i niepokój, ale nie działa w ogóle i jest uważany za bezpieczny w umiarkowanych dawkach. Nie należy jednak brać go na więcej niż dwa lub trzy tygodnie bez konsultacji z lekarzem. Podczas długotrwałego stosowania lub przedawkowania może wystąpić bóle głowy, Zawroty głowy, senność.

rumianek

Według badańRandomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo próbę doustnie Matricaria recutita (rumianek) ekstraktu do leczenia uogólnionych zaburzeń lękowych.Roślina ta zmniejsza niepokój. Przerywany odbiór rumianek jest uważane za bezpieczne. Ale uwaga: to może rozrzedzające krew. To nie może być przyjmowany z innymi lekami krovorazzhizhayuschimi.

Ponadto, rumianek może powodować reakcje alergiczne u osób wrażliwych na całej rodziny astrowatych. Obejmuje nagietek, nagietek, stokrotka, chryzantemy.

lawenda

Według niektórych badańLawenda i układu nerwowego.Podawanie doustne (np doustnie) i lawenda aromaterapia pomocne w zaburzeniach lękowych. Jednak dane te są niewystarczające. Wstęp lawenda wewnątrz może prowadzić do zaparcia i bóle głowy, zwiększenie środków uspokajających i innych leków obniżających ciśnienie krwi.

melisa

Według wstępnych informacjiPilot próbny Melissa officinalis L. ekstrakt z liści w leczeniu ochotników cierpiących na zaburzenia lękowe łagodne do umiarkowanego i zaburzeń snu., Melisa zmniejsza objawy lęku, takie jak nerwowość i rozdrażnienie. Jest dobrze tolerowana przez organizm i jest uważane za bezpieczne do przyjęcia krótkoterminowego. W rzadkich przypadkach może powodować nudności i ból w żołądku.

Należy pamiętać, że niektóre zioła mogą powodować senność. Jeśli wziąć je, należy zachować ostrożność podczas prowadzenia pojazdów i obsługi maszyn.

Jeśli alarm jest zatrzymanie mieszkasz, nie samoleczenia, należy skonsultować się z lekarzem. Przy poważnych form Zaburzenia lękowe konieczne leczenie i wsparcie psychologiczne.