Kiedy byliśmy dziećmi, byliśmy w stanie żyć w teraźniejszości. Teraz większość swojego życia, po prostu istnieje. Ale można nauczyć się żyć na nowo. Erik Bertrand Larssen, autor „Teraz!”, Mówi trochę zmienić sposób myślenia, a następnie będzie można odkryć cały wszechświat. Bit - dużo.
Kim jest Eric Larssen?
Erik Larssen - czołowy trener w biznesie i rozwoju osobistego, autor dwóch bestsellerów: „Bez użalania się nad sobą” i „na granicy”. Służył w norweskich sił specjalnych i opracowała program „piekło tygodniu” zmienił życie milionów ludzi na całym świecie. Eric jest w stanie inspirować i Ignite ludzi. I wie, jak zmienić życie na poważnie.
brak równowagi
Istnieje legenda, że istnieje równowaga między pracą, rodziną, hobby i innych ważnych rzeczy, które musimy osiągnąć.
Ale prawda jest taka, że życie takie waga nie jest możliwe. Jak można sobie wyobrazić, że człowiek dorosły rodzina jednocześnie budowanie kariery, okresowo podróży i odpoczynku na Malediwach Rano idzie do dzieci i nadal spędza kilka godzin w tygodniu klub fitness? Oczywiście, może on starać się zrobić wszystko, a przynajmniej pomarzyć o tym, ale to jest absolutny brak. On myśli, że się z nim, że coś jest nie tak i że jest awaria, po prostu nie może osiągnąć równowagę. Czy to nie dziwne? Więcej co!
Społeczeństwo zmusza nas ścigać iluzję sukcesu. Więc wpaść w pułapkę, jak w klatce wiewiórki. Mamy biegać i biegać, próbując odnieść sukces wszędzie, ale co do cholery nie ma czasu.
Zrozum, to jest niemożliwe do osiągnięcia sukcesu we wszystkich aspektach. Ale to, oczywiście, nie oznacza, że teraz można położyć się na kanapie i nie robić nic innego. Po prostu dużo lepiej mieszkać w błogim spokoju niż stale wyrzuty siebie za niepowodzenia. Poczujesz się lepiej, jeśli są świadomi niemożliwości równowagi.
impuls ninja
Po Eric filmie widać ninja który pokonał przeciwnika w walce w nieoczekiwany sposób - udając martwe. Jego przeciwnik nie znaleźliśmy puls ninja i zrelaksowany, myśląc, że to już jest zrobione. Ale nie było! W tym momencie, ninja był na nogach i pokonać wroga.
Można zastosować tę samą metodę w życiu codziennym, w celu „pokonać wroga”. Kiedy wszystko wokół ciebie zamienia się w chaos, istnieje wiele nierozwiązanych problemów, a ty klapa i nerwowy, spróbuj wykonać następujące czynności.
Erik nazywa to ćwiczenie "Pulse Ninja". Usiądź wygodnie. Skupić się na oddychaniu. Oddychaj powoli i głęboko, jak to możliwe. 1, 2, 3, 4, 5... Powoli oddech jak najwięcej. Kiedy czujesz, że świat się zatrzymał i twoje serce bije teraz tylko 100 wolniej, w tym momencie stanie się najbardziej ninja.
W tym ćwiczeniu jest wielkim plusem po będziesz w stanie dostrzec, co się dzieje wokół jest dużo cichszy i bardziej świadomie. Dobrze, stop nerwowy.
Lista 16 produktów
Ostatnio Erik Larssen i inni trenerzy zajęcia odbywają się w Norwegii. Są one oferowane dla studentów, aby odpowiedzieć na pytanie: „Jakie są 16 rzeczy dla Ciebie najważniejsze w życiu”, to pytanie do siebie i zapisz odpowiedzi na papierze.
Uczestnicy początkowo myślał, że lista 16 rzeczy dość trudne. Ale w rzeczywistości są one łatwo i szybko poradził sobie z tym zadaniem.
Ale te kroki były naprawdę trudne. Bo teraz trzeba było usunąć z tej listy pierwszych pięciu punktów, które są ważne, mniej prawdopodobne, a następnie usunąć trzy więcej, i tak dalej, aż lista nie pozostaje tylko trzy punkty. Najważniejszą trzy punkty. Więc świadomie ustawić priorytety, pozostawiając jedynie najbardziej najważniejsze.
Normalnie, to ćwiczenie jest przeciwieństwem: wymyślamy i zapisz trzy najważniejsze rzeczy. Ale potem pozostawione bez uwagi na inne rzeczy, które są dla nas ważne. Bez pełnej listy, nie bierzemy ich pod uwagę, a zatem nie docenić ich znaczenie.
Złapać fali
Złapać falę spokoju i powrotu do czasów "tu i teraz”Zadaj sobie następujące pytania. Zwłaszcza, gdy jesteś po prostu zajęty czymś lub myśli o czymś.
- Czuję w sobie spokój?
- Oddycham głęboko i powoli? Czy mogę kontrolować moje tętno?
- Widzę piękno wokół siebie? Co to jest?
- Czuję radość w sobie i od czego?
Znajdź odpowiedź w sobie.
Po powrocie do teraźniejszości, staje się bardzo cenne i niezwykłe. To jest uważność. Nie jesteś gdzieś w przeszłości, a nie przyszły, i tutaj. Jesteś otwarty na świat.
Tak zyskamy trochę bardziej wewnętrzną siłę, a więc spokojny. Jeśli każdy jest trochę spokojniejszy, łagodniejszy, bardziej obfite i bardziej uważny, to świat zmieni się na lepsze. Bit - dużo.
Dla Layfhakera czytelników «działa 50% zniżki aż do 18 grudnia w e-book»Teraz!». Kod promocyjny - już dzisiaj!