RECENZJA: „Jeden zwyczaj w tygodniu. Zmieni się przez rok, „Brett Blumenthal
Książki / / December 19, 2019
Sposób, w jaki spędzasz swój dzień, tak jak można spędzić swoje życie. Książka Brett Blumenthal (Brett Blumenthal) pomogą Ci zdobyć nowe nawyki i zmienić swoje życie na lepsze w ciągu roku.
Czasem trzeba coś odłożyć na jutro, a potem okazuje się, że 10 lat minęło. Pomysł, aby obudzić nową osobę wygląda bardzo kuszące, ale bardzo niewiele osób zarządzać bez silnych wstrząsów. Zwykle zrobić okrąg wokół gęsty las z jej nawyki i powrót do punktu wyjścia, źle podważania wiary we własne siły. Jak go uniknąć? Zmieniać stopniowo, małymi krokami, pod czujnym i wrażliwym przywództwa.
Brett Blumenthal
Ekspert w zakresie zdrowego stylu życia. Otrzymał dyplom MBA i MBA z Cornell University. Przez ponad 10 lat doradzają Fortune 100 firm, pomagając zarządzanie w celu uzyskania skutecznych zmian. Laureat wielu nagród branżowych i certyfikowane przez American Association Aerobic i Fitness.
Najprawdopodobniej nie spotkałem długą listę takich jak „100 rzeczy, które należy zrobić, aby być bardziej zadowoleni.” Osobiście uwielbiam je, można przeczytać, pomyśleć, jak byłoby wspaniale, aby zrobić to wszystko i zapomnieć po 10 minutach. Brett Blumenthal obniżyła nieskończenie przydatnych list do 52 elementów, aby poprawić swoje życie za rok w czterech obszarach:
- odporność na stres;
- zdolność do koncentracji i wydajności;
- Pamięć i ochrony przed starzeniem się;
- czuje się szczęśliwa i pełna życia.
Jak to działa
Program składa się z 52 małych zmian w swoim stylu życia. Każda z tych małych kroków towarzyszy wyjaśnienie przyczyn jego znaczenie i wskazówek dla pomyślnej realizacji pozytywnych zmian w swoim życiu. Konsekwentnie osiągnięcia sukcesu na każdym kroku, można dostać dostaw energii dla następnego kroku.
Brett Blumenthal, „jeden nawyk w tygodniu”Małe zmiany są mniej bolesne i bardziej realne. Ponadto można zobaczyć wyniki szybciej. Bez względu na to, co dana osoba chce zmienić zasadniczo trzy punkty: każda istotna zmiana obejmuje szereg kolejnych małych zmian; taktyka „wszystko albo nic” często nie działa; małe zmiany w siebie naciskają pragnienie, aby przejść do przodu na drodze do sukcesu.
Nawet jeśli wydaje się, że niektóre z nawyków już opanowane, nie ignoruj odpowiednich punktach programu. Istnieje duża różnica pomiędzy Prowadzenie firmach i ich efektywne wykorzystanie. I prawdziwa przepaść jest między codziennego słuchania muzyki i korzystania z muzyki do pomocy w codziennych czynnościach. Nie spiesz się umieścić kleszcza w check-listy nowych nawyków!
Mówiąc o list kontrolnych: Książka ma cały dział narzędzi i zasobów, aby nadzorować rozwój programu. Tutaj znajdziesz pytania i tabele, które mierzą ważne, aby zrozumieć kierunek zmian i ich problemów. Jest to bardzo korzystne, nie pozostawiając luki, aby lenistwa i niedbalstwa i pozwala dostosować program do swoich potrzeb.
Kim jest ta książka
Szczerze mówiąc, to jest uniwersalna. Nawet jeśli jesteś całkowicie zadowolony ze swojego życia, znajdziesz tam wiele wspaniałych pomysłów i wskazówek, będą mogli przyjrzeć się niektórych swoich przyzwyczajeń. Na pewno trzeba czytać tę książkę, jeśli:
- znowu nie stanie zmienić swoje życie poniedziałek;
- Po prostu nie mogę wyjść z własnej strefy komfortu lub, co gorsza, nie można odnaleźć swoją strefę komfortu;
- Nie wiesz, jak ustawić priorytety;
- Nie wiem, jak się zrelaksować;
- Chcesz być szczęśliwy, ale po prostu nie może sobie na to pozwolić;
- „W ogóle, to jest szczęśliwy, ale ...”;
- Nie wiem, jak reagować na problemy życia;
- chcesz poczucie własnej godności;
- chcą poprawić relacje z ludźmi;
- Zdaliśmy sobie sprawę, znaczenie długoterminowych perspektyw.
Program przeznaczony jest na rok, ale Brett Blumenthal proponuje rozważyć go jako przewodnika do długotrwałego stosowania. Niektóre punkty programu, prawdopodobnie można wsunąć w ciągu kilku dni, rozwój pewnych nawyków może trwać ponad tydzień. Nie spiesz się, aby dać nową mocno zakorzenione w swoim życiu. „Jeden zwyczaj w ciągu tygodnia” - to nie jest książka, którą można przeczytać i dać komuś. Do niego można wrócić ponownie i ponownie, jak tylko czuć brakuje czegoś ważnego w ich życiu. Jak chińskie przysłowie mówi, nie bój się powoli rosnąć, boją się pozostać niezmienione.
„Jeden zwyczaj w tygodniu. Zmieni się przez rok, „Brett Blumenthal
Kup na Litres.ruKup na Amazon