RECENZJA: „Odporność na stres. Jak się zachować spokój i skuteczny w każdej sytuacji „, Sharon Miller
Książki / / December 19, 2019
Stres - jest zła. Czy nie? Czy lepiej Unikaj stresu i radzenia sobie z nim, czy to umiejętnie zarządzać? Na to i wiele innych rzeczy dowiesz się z recenzji książki Sharon Miller „Odporność na stres”.
Sharon Miller
Dr Sharon Miller - psycholog, który specjalizuje się w temacie stresu. Opracowała własną metodologię w oparciu o 10-letnie doświadczenie w pracy badawczej w Harvard Medical School, dla których i przeszkolonych ponad 7000 osób. Częstym wykładowcą na ten temat.
Stres - to moja chora motyw
Sędzia dla siebie:
- młody ojciec
- pracuś
- perfekcjonista
- Niespokojny i nerwowy człowiek
- finanse ciągle przywiązany
- Żyć w Rosji))
Och, ta książka wpadła w dobrych rękach! Wcześniej, dano mi stres bez zastrzeżeń. Wysokie ciśnienie krwi, bóle głowy, niekończące się dokuczliwy... Chciałam uciec, aby ukryć, że spadnie do piersi matki - żałosny widok. Nic dziwnego, że całe moje życie unikałem jak każdy żadnej aktywności wysiłku. Wybrałem gotowych rozwiązań. On zachowywał się skromnie. Nie rozumiem, co to jest stres, skąd pochodzi. Dla mnie to było absolutnie negatywne zjawisko. Pierwsza książka, która mnie przyjrzeć się stresu - jest to książka „Stress-surfingu” Ivan Kirillov. Podobało mi książkę i otrzymał notę 7/10 w mojej recenzji. Przez cały miesiąc I specjalnie śledzone sytuacjach stresowych i walczył z nimi Kirillov. Moja relacja ze stresem zmieniła się całkowicie. Bezradnie ujemnej na dodatnią zaufania:
- Stres - niezbędnym elementem wzrostu
- Stres - test sobie, co czyni mnie silniejszym. Następnym razem, będę znieść stres łatwiej
- Stres - kręci moje życie i nie stagnacji
- Unikanie stresu sam uczyni stres bardziej następnym razem
Jeśli kiedyś uniknąć stresu, ale teraz dążę do tego. Mi wszystkie te pomysły poważnie „torknulo”. Pchali mnie do, na przykład, że ogłoszone przez siebie w roku 2014 - „Rokiem poza strefą komfortu” i wskazał na zimę w Tajlandii dzikusa. Mimo to, nie mogłem całkowicie wydalić „zły stres” swojego życia. Dlatego cieszę się, aby odpowiedzieć na ofertę wydawnictwa „Mann, Iwanow i Ferber” do przeglądu ich nową książkę „odporność na stres” Sharon Miller.
Czytam książkę przez długi czas
Nie, nie to, co myślisz. Książka jest łatwy do odczytania. Tylko jeden akapit zmusza mnie tekstowych, aby zatrzymać i odłożyć czytelnikowi Pamiętaj, pamiętaj, pamiętaj. Myślałem o różnych spraw z mojego życia: konflikty z kolegami, drobnych kłopotach domowych, zatorów w pracy. A co najważniejsze - moja reakcja na nich. Tak, o to, co jest stawką w tej książce:
- Stres związany z nadmiarem spraw
- fobie
- Jak nie martwić się o to, co myślą inni
- Zwątpienia
- anger Management
- Stres w związku
- I wiele więcej!
Format książki
Sharon Miller - praktykujący psycholog, i to widać. Książka okazała się w tej sprawie. Analizuje częste źródła stresu. Wszystko mini-historie Format. Każdy rozdział kończy się ćwiczeniami. Jednak istnieje wiele testów. Jest cool. To jak to jest konieczne, aby napisać aplikację księgową. Generalnie książka pełna konkretnej rady, ja nie spotkałem. Jesteś już zaczyna się przyzwyczajać do tego w żadnej książce, 90% śmieci i czytać rachunki za pozostałe 10%. Tutaj jest inaczej. Książka jest przydatna do iz. I nawet nie starają się napisać recenzję książki cennych myśli. Będziemy musieli przepisać to wszystko głupie.
Niesamowity zbieg okoliczności?
Sharon w książce odnosi się tylko do tych autorów, którzy w swoich rankingach najlepszych książek otrzymały maksymalną liczbę punktów:
- „7 nawyków” autorstwa Stephena Coveya
- "Strumień" Mihayya Csikszentmihalyi
- «GTD» David Allen
- "Nigdy nie jedz sam," Keith Ferratsi.
Biorąc pod uwagę, że zwykle bardzo sparing z „dziesiątki”, to jest po prostu niesamowite. Okazuje się, że jest współpracownikiem? ))
streszczenie
przeczytać: wymagane. Wszystko. Ocena: 10/10 Najwyższy wynik ze mną nie tylko dobre książki, które przeczytałem i przełożone. A te książki, które sprawiają mi zmienić moje życie, zmuszony napisać jakieś konkretne kroki w swoim terminarzu i tak dalej. Książka „odporność Stress” z pewnością zmieni moje życie. Miałem już zaplanowane, aby ją przeczytać po raz drugi. Zrobię „Bitwa Ściągawka” do pracy nad sobą i ich stosunku do stresu. W niedalekiej przyszłości tutaj lub na mój blog będzie więcej niż jeden artykuł, zainspirowany ideami Sharon. Nawiasem mówiąc, czytanie Sama książka ma silne działanie lecznicze. Zacząłem czytać książkę, będąc wyczerpany od stresu związanego z pracą, która dopisać mnie w ostatnich dniach. I wykończenie jest już spokojny i pewny siebie. Jakby odwiedził w psychologa sesji)) Dzięki, Sharon Miller!
„Odporność na stres. Jak się zachować spokój i skuteczny w każdej sytuacji „, Sharon Miller
Kup na litres.ruKup w Amazon