18 minut dziennie, które zmienią Twoje życie na lepsze
Produktywność Książki / / December 19, 2019
Książka „18 minut. Koncentrat nie być rozproszony i zrobić coś, co jest naprawdę ważne „wśród dziesięciu najlepszych książek biznesowych roku według New York Post i Publishers Weekly. Mówi o tym, jak radzić sobie z codzienne i skupić się na kluczowych punktach w naszym życiu. Cała strategia pasuje do codziennych 18 minut.
Czym jest ta książka?
Peter Bregman książka „18 Minutes” o tym, jak żyć „wtedy nie być potwornie bolesne dla zmarnowanych lat.” W szczególności - jak nauczyć się priorytety, przez czas zarządzający, który nigdy nie ma dość. Aby uzyskać informacje o tym, jak ustawić swoje cele i skupić się na nich, nie odrywając się od drobnych rzeczy. Najważniejsze jest to, że w prosty plan 18 minut na codzień nosić naprawdę ważnych rzeczy, które z różnych ważnych (i nie) z powodów ciągle odkładane.
Jak to inna książka od innych książek na temat zarządzania czasem?
najbardziej książki o zarządzaniu czasem poświęcona racjonalnego planowania: jak zorganizować dzień tak, aby złapać jak najwięcej. Bregman zamachnął na globalne wyzwanie to nie tylko plan dnia i planowania życia w ogóle. Chociaż tak naprawdę zaczyna się od jednego dnia. Potem jeden rok. I to nie tylko uczyć się cały czas, ale również mają czas, aby zrozumieć, co robisz.
Choć autor notatki, jedyną rzeczą, która nie może być zwrócony. Nasze życie jest skończone, i tylko od nas zależy od jej wypełnienia. Ale wiele osób zaangażowanych w pozornie bardzo ważnych rzeczy, pracując bez oglądania się i przeżywa stały brak czasu, jednak wydać je na próżno.
Książka uczy koncentracji, ale nie ogranicza się do codziennych zadań. Przede wszystkim ludzie powinni zrozumieć, co naprawdę warto robić, aby żyć sensowne i harmonijne życie.
Co robi książkę do życia zharmonizować?
Peter Bregman podzielił książkę na cztery części. W pierwszym z nich mówi o tym, jak stworzyć podstawę do dalszych działań. We wszystkim jest ukryty okazja, musimy być w stanie je zobaczyć. Następnie wymyślić codziennego planu i po nim. I do czynienia z faktem, że umniejsza z tego planu.
Druga część mówi czytelnikowi, jak zorganizować życie wokół tego, co sprawia, że człowiek szczęśliwy. Nie ma sensu, aby robić to, co jest odrzucenie jednak korzystne z punktu widzenia kariery i materiałów, które mogą być.
Trzecia część czasu nauczanie z wykorzystaniem struktury planu 18 minut każdego dnia. A czwarty - do czynienia z rozrywki i nie rzucać rzeczy do połowy.
Pierwszy - aby stworzyć podstawy do działania. Co to znaczy?
Peter Bregman zauważa, że dana osoba nie jest ograniczona do jego pracy. Mówi o epidemii samobójstw w dużych firmach podczas ich reorganizacji, kiedy życie jest redukowana do punktacji, nawet tych pracowników, którzy nie są wypalane - jeden tylko oczekiwania wobec tego wydarzenia. Dla nich praca i życie, nie uważają się za granicą. Tak, to jest straszne, że pozostanie bez środków do życia, ale nie zapominaj o swoich innymi postaciami - członka rodziny, osobę, która ma hobby. Może to po prostu czas, aby ponownie ocenić ich potencjał i zrobić coś zupełnie innego.
Bregman opowiada o młodych ludzi, absolwentów szkół wyższych, które zmieniają się kilka zawodów w poszukiwaniu samego siebie za kilka lat. Najważniejsze - nie daj się ponieść, jak również zapobiec szeroką gamę jasno plan na życie.
Bregman doradza w takich przypadkach, przynajmniej na chwilę zapomnieć, gdzie się udać, a skupić się na kim jesteś i czego naprawdę potrzebują. Być może, to ja nie chce zostawić do następnego zadania, i nie mogą stworzyć podstawy do działania i organizować swoje życie właściwie.
Po drugie - jak zorganizować życie wokół tego, co sprawia, że jesteś szczęśliwy. Jak to zrobić?
Oferty autorem „zobaczyć świat z lotu ptaka”, czyli do oceny pełnego obrazu. Ludzie spędzają dużo czasu po prostu przez inercję - na niepotrzebne spory, nieszczęśliwych małżeństw, nierentownych inwestycji.
Zamiast zatrzymać w czasie, idą zbyt daleko, to zbyt późno na odwrót. Zatrzymywać się przez inercję, można wybrać dwie strategie: albo powolny początek. Nawiasem mówiąc, większość książek na temat zarządzania czasem nie uważa wstrzymanie lub spowolnienie tempa życia jako sposób zarządzania czasem.
Ale jest przerwa lub spowolnienie nie jest to strata czasu?
Czasami oba są potrzebne. Wydajność w naturze człowieka, mamy tendencję do natychmiastowej reakcji, szczególnie agresji. W tym wypadku, przerwa jest wymagane, aby mieć czas, aby podjąć Emocje pod kontrolą. Przed reagują gwałtownie - w odpowiedzi na wołanie płacz, na przykład - Bregman radzi wziąć oddech i odpocząć przez około 5 sekund. Następnie Twój następny ruch będzie mądrzejszy i mniej impulsywny.
Jest to sieć „Event - reakcji. - wynik” Wynik nie powinien być reakcja efekt uboczny. należy najpierw skupić się na wyniku ( „Chcę dostać”), pauza, a potem świadomie reagować.
Konieczne jest, aby spędzić czas i odpocząć: stop, myśleć o priorytetach, a nie robić wszystko na raz. Wielozadaniowych, tak ukochany zarządzanie czasem, Bregman nie mile widziane.
Co jest złe wielozadaniowość?
Bregman porównuje wielozadaniowość bufet, gdzie tak wiele potraw, które każdy smak nadal zapomniane. Musimy wziąć mniej żywności i wykonać mniej pracy, ale wykonać dobrze. Wybierz pięć rzeczy, które najsilniej wpływają na życie, i skoncentrować się na nich.
Nie powinno się zmarnować czasu i energii - trzeba wyznaczać cele i mają talent do nich dotrzeć.
Aby to zrobić, autor proponuje, aby opanować cztery elementy sukcesu. Pierwszy - maksymalne wykorzystanie swoich mocnych stron. Drugi - do zaakceptowania słabości i móc używać ich zbyt. Trzeci element - aby stwierdzić ich indywidualne cechy. A czwarty - aby zrozumieć, co naprawdę chcesz, aby znaleźć swój ulubiony przyczyny.
Z mocnych wszystko jasne. Ale w jaki sposób można włączyć słabość w siłę?
Bregman przytacza przykład Dawida i Goliata. Dawid nie walczyć gigant Goliata w walce wręcz, który z pewnością byłby stracony. Użył procy - Według Bregmana „i zdecydował się nałożyć wojnę i wygrał go.” Wiele osób znanych i udanych się tak z powodu ogromnego zwątpienia: są ciągle potrzebne, aby udowodnić swoje umiejętności.
Dlatego stwierdzenie, że indywidualne cechy?
Peter Bregman uczy się być sobą, a nie dostosowywać się do innych. Jako przykład przytacza Susan Boyle Susan Boyle (), bezrobotny i nieokreślony mieszkaniec szkockiej wsi, którego głos podbił świat. Czy w jego miejsce standard urody, to nie może się zdarzyć.
Czwartym elementem sukcesu - aby znaleźć ulubioną rzeczą. A jeśli to nie pokrywa się z zawodu?
Autor mówi, że można osiągnąć wszystko.
Aby to zrobić:
- chcemy osiągnąć;
- Wierzę, że jest to możliwe;
- uczta nieudanych próbach jako doświadczenie satysfakcjonujące.
Człowiek cierpi jedna porażka po drugim, zanim uda. Najważniejsze - nie zostawiaj prób. Ulubiona rzecz, według Bregmana, a następnie można poświęcić rok i nie wychodzi.
Co dokładnie pełne 18 minut, co przyczyni się do poprawy koncentracji?
Wszystko jest proste. Pięć minut w godzinach porannych trzeba odstawić do planowania dnia. Jeden minut co godzinę, aby przeprowadzić ponowną koncentrację na zadaniach. Można zaprogramować sygnał na smartfonie jako przypomnienie, że musimy ocenić, czy godziny minęło produktywnie. Wieczorem spędzić 5 więcej minut i ocenić, jak minął dzień. Co zostało osiągnięte, że do pokonania? Co planuje zrobić jutro? Kto musi się komunikować? W skrócie - trzeba świadomie wybrać to, co się skupić w ciągu dnia, a regularnie przypominać sobie o tym.
Pomagając zaoszczędzić czas i zazwyczaj trzy dni. Jeśli lista pilnych sprawach o niektóre z nich są więcej niż trzy dni, trzeba:
- zrób to natychmiast;
- zaplanować dokładnie, kiedy będzie się to odbywać;
- puścić (nie rób tego teraz);
- dodać do listy „Someday”, „może”.
Jako autor proponuje, aby radzić sobie z rozrywki?
Każdy ma swoje własne zakłócone. Bregman daje przykład człowieka, który wierzył, że jego współpracownicy są stale splot intryg przeciwko niemu, ale władze lekceważyć. Ta fantazja stała się rozrywką, zakłócających jak to powinno działać. W rezultacie, kiedy został wezwany do szefa, aby pochwały za dobrą pracę, zaczął oskarżać ją grzechów wyimaginowanych, a jako wynik został odwołany. Dlatego Bregman powinni pochodzić z fantazją, który pracuje dla Ciebie, a nie przeciwko tobie.
Kolejną rozrywką - nieproszeni goście w środku pracy. Pozbyć z nich niewygodne, w końcu czas spędzony na próżno. Ale jedynym sposobem, aby nie być rozproszony przez zbędnych rozmów - aby dowiedzieć się, firma powiedzieć „nie” kto cię powstrzymuje.
Innym czynnikiem - nadmierny perfekcjonizm, ingerując w czasie, aby zakończyć pracę. Bregman uważa, że „nie wynagrodzony doskonałości i wydajności.” Więc nie ma potrzeby, aby pławić się w szczegółach, i spojrzeć w przyszłość.
Jaka jest praktyczna korzyść z tej książki? Są propozycją autora do naszej rzeczywistości?
Książka jest dostępna i zrozumiała czas planie nauczania i robią to z przyjemnością, bez ugrzęznąć w skomplikowanych obliczeń i szczegółów. Zalecenia te odnoszą się do wszelkich warunków i realiów, nawet najbardziej ekstremalnych, jak mieć cały czas.
Najważniejsze - aby móc prawidłowo dysponowania nimi, a co mówi Peter Bregman.
Książka zawiera liczne przykłady i historie z życia autora, historycznej analogii, zabawne opowieści i przypowieści.
Jednak osoby zaznajomione z literatury na temat zarządzania czasem i trzeba wybrać dla siebie inny model nie może zobaczyć w tej książce, to nic specjalnego.
Autor bit gadatliwy, czasem powierzchownych, ale ogólnie rzecz biorąc, książka jest łatwy do odczytania i przyjemne i warte czytania. Czy ona przewodnikiem w działaniu rozważyć, aby zająć czytelnika.
„18 minut. Jak poprawić koncentrację, aby zatrzymać rozpraszających i dokonać naprawdę ważne rzeczy „Peter Bregman
Kup na Litres.ruZł z Amazon.com