Jak się sprawa dziennie poprawi swoje życie

Klient z dalekiego kraju kiedyś zapytał mnie: „Panie doktorze, mam konkretnej osoby i nie podoba się fakt, że nie można dotknąć, poczuć, zobaczyć lub usłyszeć. Mówisz mi, że mój umysł, moja głowa, mój nieprzytomny nie tylko mieć jakiś inny od mojego, spojrzeć na moje życie, ale mogą dobrowolnie i przejrzysty sposób zarządzać moje zachowanie, modyfikować go, a tym samym wpływać na moje życie. Szczerze mówiąc, nie zauważyłem tego, a zatem trzeba zaufać, dlaczego miałbym nie chcieć. Czy mógłby Pan podać konkretne przykłady, w jaki sposób sterowania jest tak mogę to sprawdzić siebie i wiem, co to jest?”.

Nie powiedziałam jej o Freud i prowadzić jako przykłady snu ( „królewska droga przytomności”) z jednego powodu. Sny - nie jest to zachowanie. Mogę nieskończenie udowodnić, że sny mają znaczenie i jesteśmy twórcami snów, i inwestować w nich to sens. Nie iść do łóżka z myślą, że dzisiaj powinni marzyć o czymś, a następnie kilka, a „gdy był na kanapie Zaczynam uściskiem i pocałunkiem, po czym otworzył drzwi, zejdź na dół i poprosić matkę, gdybym nie zapomnij udaru len ". Ty, z drugiej strony, będzie nieskończenie udowodnić mi, że sny - tylko seria odłączenie bezsensowne fragmenty doświadczonych zdarzeń i wspomnień, w których zniekształcony i losowo odzwierciedlenie ostatni dzień.

A ja nie mam nic do zgłoszenia sprzeciwu wobec ciebie. Nie jestem ortodoksyjny psychoanalityk, więc nie bój się obrażać swoich kolegów. Nie mam wątpliwości, że sny mają poczucie, że znaczenie może być zrozumiany i że znaczenie może pomóc osobie, aby różnica. Ja po prostu wątpliwości, że nowoczesna interpretacja snów opiera się na solidnej podstawie obiektywnych kryteriów naukowych.

Tu jest tylko jeden argument. Na jakiegokolwiek obiektywnego podejścia do analizy snów można mówić, gdy widzimy, że dziesięć analityków, niezależnie od siebie Analizując indywidualny sen zrobić absolutnie identycznych wniosków, ale odkrycia te doprowadzą identyczne zalecenia i rekomendacje te będą prowadzić do identyczne wyniki. Mam jeszcze taki cud nie jest słyszalny.

Dziesięć botanicy z różnych krajów, aby zobaczyć rośliny więdną, teoretycznie powinno dojść do wniosku, że zakład nie ma wystarczającej ilości wody, i że musi być podlewane. Potem trzeba je podlać roślinę i obiektywnie przez jakiś czas powinno być lepiej.

Dziesięciu lekarzy, aby zobaczyć zestaw specyficznych objawów powinno opierać się na tym postawić konkretnej diagnozy oraz przedstawienia konkretnych sposobów leczenia, odmiany które zależą ponownie od szczegółów konkretnych.

Ale nie tak w psychoanalizie.

Nie mogę powiedzieć, że w pełni zbadane wszystkie istniejącej literatury fachowej, ale nigdy nie spotkał się publikacje, które były z wynikami badania porównawcze poglądami kilkudziesięciu analityków w odniesieniu do tej samej sny. Wierzę, że jeśli takie dane były one byłyby zawarte we wszystkich podstawowych wskazówek na temat psychoanalizy. Ale nie.

Dlatego wydaje mi się, że czytelnicy sen-booki mogą ubiegać się o większą bazę na podejściu naukowym. Oni nawet nie mają nieporozumień w interpretacji: jeśli sny stracił ząb - to śmierć bliskiej osoby, a jeśli ekskrementów - do pieniędzy. „Nienaukowe” w księgach sen zaczyna się, gdy zadaje pytanie: „Dlaczego?”. Ale jesteśmy zbyt daleko od naszego tematu. Wracamy do klienta.

Zaproponowałem jej w inny sposób. On jest absolutnie konkretny, praktyczny, konkretny i znane. Wielokrotnie pisano o nim. I nie tylko ja. Jedyną rzeczą, mam zawsze podkreślał, że głównym wartość tej metody polega nie na tym, że jest on uznawany nie usystematyzować i zorganizować swoje życie. Jej główną wartością jest to, że umożliwia osobie, aby określić dokładnie, jak on miał „wszystko jest źle z głową”, jak on kontroluje jego zachowanie, jego życiu, a „ktoś, kto jest taniec.”

Czym jest ta magiczna metoda? Powiem. Ten system „plany na przyszłość.”

W swojej najprostszej postaci wygląda to tak: w ciągu dnia planują następny dzień, jeden mały, mała firma, która od dawna potrzebne do zrobienia, ale nie można zrobić dużo więcej za miesiąc lub rok.

Ta sprawa nie powinna być obowiązkowa, więc można mu zrobić lub nie zrobić, to musi być małe (na jego wykonanie nie trzeba wydawać więcej niż godzinę), prosty, absolutnie wykonalne, a jego realizacja powinna zależeć wyłącznie od ty.

Nie można zaplanować, aby wstać rano i iść do łazienki - możesz to zrobić. Nie można zaplanować, aby dowiedzieć się koniugacji Sto francuskie czasowniki Trzecia grupa - nie jest to możliwe na dzień. Nie można zaplanować spotkanie z przyjacielem lub wypożyczyć ubrania do pralni suchych - nie można przyjść i czyszczenia na sucho może być zamknięty. Plan powinien być użyteczny, opcjonalnie, prosty, nietrwałe i wykonalne.

Wtedy następny dzień trzeba go zrealizować i zaplanować następny dzień kolejny. I tak codziennie. Za niewykonanie planu najbardziej żadnymi ważnych powodów, jak również do zapominania swój plan, jak również do zapominania co jest planowane, przypisać sobie karę jednego procenta całkowitego miesięcznego dochodu (w tym wszystkich źródeł dochodu). Razem za miesiąc, w najgorszym wypadku można stracić trzydzieści procent swoich miesięcznych dochodów. Nie śmiertelny, ale zgryz.

System ten zawsze opisywano jako narzędzie do zwalczania kunktatorstwo (kunktatorstwo), jako narzędzie „zawarcia Gestalt „(seria aktów behawioralnych) oraz jako narzędzie do stopniowej realizacji dużych i skomplikowanych przypadków, pozwalające na” jeść słonia części ". Z tym wszystkim zgadzam, ale nie zgadzam się, że jest to - najważniejsze.

Uważam, że główną zaletą systemu „plany na jutro” jest to, że umożliwia on poprzez konkretne działania, aby zobaczyć, zidentyfikować i zrozumieć zakres możliwości kontroli umysłu, stopień braku kontroli ich zachowania, aby zobaczyć i zrozumieć, jak coś innego niż „ty” ingerować w swoich decyzjach i swoich tras zachowanie.

Wprowadzenie tego systemu w życiu przypomina rzucanie kije do przepływu wody. Jeśli siedzieć na brzegu dużego i wolnozbywalne rzeki, to nie zawsze jest jasne: w jakim kierunku płynie.

Aby zrozumieć, trzeba rzucać kij w wodzie i jego ruch do określenia kierunku przepływu. Tak samo jest tutaj.

„Plany na jutro” - to jest system „atomowy”. Mniej nie mają nic.

Uważaj na swoje ręce. Sam planuje na następny dzień, co trzeba? Tak. Nie trzeba sąsiad, a nie mąż, nie żona, a nie szef, konieczne jest dla Ciebie. Konieczne jest dla Ciebie przez długi czas? Tak. Można zrobić to jutro? Tak. Jest to łatwe? Tak. To do ciebie? Tak. Jeśli nie, to „masz nad głową” - będzie musiał zapłacić grzywnę? Tak.

I jeśli zgadzasz się z tym wszystkim i są w 100% pewien, że można poradzić sobie z realizacji „planu na jutro”, spróbuj. Mniej niż pięć procent ludzi, z mojego doświadczenia, aby sobie z tym poradzić. U 95% osób bez problemu zgadza się na wprowadzenie do swojego życia „plany” systemu, ale szybko dowiedzieć się, że dla niektórych zupełnie niewytłumaczalny zapomniane Plan coś, zapomnieć, że to coś wykonać i, oczywiście, zapomniałem zapłacić karę za zapominając i nieprzestrzeganie.

I tu jest pytanie: czy wczoraj „ty” podjął decyzję, że „plany” - idealne rozwiązanie do Problemy kunktatorstwo, a potem zapytał: „kto” Jutro jest to decyzja nie do spełnienia, a zdewaluowało odwołany?

To był nieprzytomny, które twierdzą, że nie w tym momencie, kiedy użytkownik zgadza się przestrzegać, gdy byłeś pewien, że można je spełnić. Nie twierdzą, kiedy masz coś zaplanowanego w godzinach wieczornych. Zareagował na ciebie jako irracjonalne dziecka, które jutro zamierza latać w kosmos. Ponieważ rodzice nie będą się spierać z dzieckiem i próbował go odwieść. Oni po prostu powiedzieć, że wieczór „Śpij, mały”, aw powiedzenia rano: „Wstań, idź do przedszkola. Lot odwołany z przyczyn technicznych. "

System „planowanie”, aby określić, „kto jest kim”: ty albo twoja podświadomość to ty.

I prawie nie ma pola manewru i podwójna interpretacja. Masz coś zaplanowane, chcą i potrafią to zrobić, ale nie (!) Jutro zostanie anulowane, zapomnieć i jakoś magicznie nie wykonują.

I na pierwszy smutnej konkluzji. Panie, jeśli nie można organizować się, aby wykonać pojedyncze, małe, niezbędne do ciebie, to jest absolutnie wykonalne czyny, nadzieja, że ​​będzie w stanie zorganizować się, aby wykonać jakiś dużych, złożonych i trudnych przypadkach, ty nie masz tereny.

To nie znaczy, że robisz w życiu nie stanie miłe chwile, a nawet do osiągnięcia, ale to nie będzie twoje osiągnięcia w pełnym znaczeniu tego słowa. Człowiek, który płynie w dół rzeki, może przypadkowo przybity do jakiegoś przyjemnego i ładne miejsce, a on nawet „może osiągnąć coś”, ale to nie powinien żywić złudzenia, że ​​prowadzi swoje życie i bierze roztwory. Taka osoba czuje się w swoim życiu jako gospodarz i jak wieszak, który niestety siedzi w kuchni i zapytał: „Czy mamy obiad?”. A nie fakt, że nie jest podawany. Karmić, jeśli dobrym nastroju. Ale ona decyduje.

Zadaj sobie pytanie, kiedy podjąć decyzję rano nie jem po siódmej wieczorem, którzy tego wieczoru po siódmej mówi do ciebie: „Interesujący punkt widzenia, a teraz chodźmy jeść, mamy w lodówce smaczne ciastoByliśmy bardzo zmęczeni dzisiaj mamy nikt nie lubi, nie może żyć bez tortu „w takiej ciężkiej nocy? Czy masz odpowiedź?

A teraz miła konkluzja raczej istotnym obserwacja: ludzie, którzy dzięki pracy, stres, ciągłe łzy, i grzywny wprowadzone do swojego życia System pseudosimple „plany na jutro” Przez kilka lat nie tylko, że śnił, ale nawet to, co nie sen dało.

Yuri Wagin - PhD, psychoterapeuta z 30-letnim doświadczeniem, autor artykułów, książek i popularnej psychologii. W latach praktyki lekarza pomogło dziesiątki ludzi, aby zrozumieć przyczyny ich problemów i pokazał, jak zorganizować swoje życie, aby to najbardziej zadowolony.

W książce „Doktorze, mam podkreślił. Psychoza i obawy przed wielkim mieście „, mówi Wagin, a gdzie są skutki stresu i zmęczenia, jak z nimi walczyć i gdzie zwrócić moc dla wydajności.

Kup książkę