Nietypowe objawy niedoboru żelaza w organizmie
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Wczoraj byłaś pełna energii i gotowa do góry przenosić, a teraz nie mogę się zmusić, aby wydostać się z łóżka i czuję straszny zmęczenie? Może jesteś po prostu zmęczony, a może twoje ciało brakuje żelaza. Skąd wiesz, że nadszedł czas, aby nieco zmienić menu?
Rola żelaza w naszym organizmie
W przypadku dorosłego człowieka zawiera około 3-4 g żelaza (około 0,02%), z czego tylko około 3,5 mg w osoczu krwi. Hemoglobina zawiera około 68% całkowitej ilości żelaza w organizmie w ferrytyny - 27%, w mioglobiny - 4%, w transferyny - 0,1%.
funkcje:
- udział w procesach metabolicznych w kompozycji reakcji enzymatycznych;
- udział w syntezie czerwonych krwinek;
- Bierze ona udział w syntezie hemoglobiny;
- wykonuje transport cząsteczek tlenu z płuc całym ciele;
- Dostarcza organizmowi energii;
- zwiększa sprawność fizyczną i intelektualną;
- zwiększa odporność.
Im bardziej organizm wytwarza hemoglobiny, tym szybciej tlen dostaje się do naszych zmęczonych mięśni podczas treningu. Im mniej żelaza, tym niższy poziom hemoglobiny - tlen jest trudniej dostać się do pracujących mięśni i narządów, a To prowadzi do zmęczenia i szybkiego oddychania (oddychanie za pośrednictwem prób ciała, aby zwiększyć przepływ tlenu).
Żelazo dostaje się do naszego organizmu poprzez żywność. Dieta jest podzielona na hemu (zwierzę) i nie-hem (pochodzenia roślinnego). zwierzęcego żelaza jest lepiej absorbowany przez organizm (15-30%) w porównaniu z żelazem, uzyskiwane ze źródeł roślinnych.
kwas askorbinowy i białka zwierzęcego znacznie zwiększyć wchłanianie żelaza przez organizm. Korzystanie z jaj i produktów zawierających wapń, przeciwnie, proces spowalnia. W tym samym liście, można dodać kawa, Herbata (czarny i zielony), a także niektóre leki i witaminy E.
Objawy niedoboru żelaza
Chęć do jedzenia brud, kreda, pasty do zębów, ciasta i inne dziwne rzeczy. Przez nie w pełni ustalone przez względów naukowych u osób z ostrym niedoborem żelaza w organizmie istnieje silna chęć gryzienia ziemi wybielić, kartonu, gliny, a nawet akwarele. Warunek ten jest trudne do uchwycenia, ponieważ ludzie często wstydzą się przyznać, że te pragnienia.
Łamliwe paznokcie. Stan paznokci i włosów bardzo dobrze odzwierciedla główne problemy w naszym organizmie. Łamliwe paznokcie i zły stan skóry wokół nich - jeden z wskaźnikowych objawy niedoboru żelaza. Warunkiem gwoździe z niedoboru żelaza jest nazywany „koilonychia”, wydawało się zatopić w głąb skóry i przybrać formę łyżką.
Spierzchnięte usta. Spierzchnięte usta są wynikiem nie tylko niedokrwistości, ale zbyt suche powietrze w pomieszczeniu, silne mrozy i nawyki ciągle oblizując wargi. Jednak pęknięcia spowodowane niedoborem żelaza, jest specyficzność: powstają one w kącikach ust i tak bolesne, że nie jest nieprzyjemne, a nawet uśmiechnąć. Naukowcy odkryli, że w 35% przypadków powoduje kątowe warg (wspólną zwanej perleches) jest właśnie brak żelaza. W tym przypadku leczenie pęknięć nie może pomóc. Jedynym rozwiązaniem, aby wyeliminować ten problem - leczenie niedoboru żelaza.
Język spuchnięte. Inną charakterystyczną cechą niedoboru żelaza - zanikowe zapalenie języka, który charakteryzuje się obrzęk i zwiększoną wrażliwość na język. Niektórzy ludzie obrzęk języka, tak że staje się zupełnie gładka. Obrzęk może powodować pewne trudności z mową, żucia i połykania.
Link do lodu. Chęć do żucia lodu to kolejny przejaw braku żelaza w organizmie jest nazywany pagofagiey. Jest to jeden z objawów ostrego niedoboru żelaza. Przyczyny tego dziwnego pręty nie są do końca jasne, ale naukowcy sugerują, że wzrost żucia lodu czujność (Co do zasady, osoby z niedoborem żelaza słaby i zmęczony, masz problemy z uwagą i zapamiętywania informacja). Inna opcja: lód łagodzi obrzęk języka.
Nie martw się, jeśli po prostu nagle chciał żuć lód i po wykonaniu dziwaczne pragnienie głodu zniknął. Zazwyczaj ludzie z pagofagiey nie ogranicza się do jednego lub dwóch kostek lodu. Ich tempo - z jednego kielicha do kilograma dziennie.
Mrowienie w nogach. Podczas siedzenia nie można oprzeć się wrażeniu, że trzeba stale poruszać nogami albo iść gdzieś, może masz zespół niespokojnych nóg. To uczucie może być opisana jako pieczenie, skurcze, mrowienie w nogach. Lekarze nadal nie są jeszcze w pełni ustalona, co jest przyczyną dziwne uczucie, ale wiadomo, że jednym z problemów, które powodują takie objawy - niedobór żelaza.
Objawy niedoboru żelaza obejmują również zawroty głowy, zmęczenie, apatia, zaburzenia Stężenie, słaba odporność, problemy trawienne i ukrwienie, brak apetytu i duszność.
Kiedy do lekarza
Jeśli znajdziesz się kilka objawów niedoboru żelaza, to lepiej skonsultować się z lekarzem i podjąć badanie krwi. W zależności od wyników badań lekarz może zalecić, aby po prostu dostosować swoją dietę lub przepisać specjalne preparaty. Własna w tym przypadku może prowadzić do problemów z wątrobą lub utraty masy kostnej. Ostatni - przyczyna osteoporoza.