Jak schudnąć w lecie z przyjemnością: chłodną alternatywę do uruchomienia i siłownię

W książce o tym, jak mózg i podświadomość (K. Sheremet'ev „napęd mózg koła. Jak zarządzać podświadomość „) był test dla ogólnego stanu zdrowia. Po prostu trzeba skakać, a następnie słuchać swoich uczuć.

Jeżeli reaguje ciało z radości jak dziecko, to znaczy, że wszystko jest w porządku, a ciało jest bardziej lub mniej zdrowe. Jeśli w oczach zamelteshilo i coś natychmiast zachorował i nożem, to jest złe i nadszedł czas, aby zwrócić uwagę na swoje zdrowie.

Skoki - to takie naturalne działalność, która jest związana z radości nieświadomie, z dziecięcą uczucia i szczęścia. Ale sport, szczególnie tych, którzy rzadko praktykują ją i zmusza się do ćwiczeń, aby schudnąć, aby być związane z czymś, co nie jest bardzo przyjemny.

Dlaczego więc nie wykorzystać skakanie do utraty wagi i utrzymanie w kształcie? Po tym wszystkim, jest to poważne ćwiczenia aerobowe, spalić tłuszcz lepiej niż bieganie czy pływanie.

Skoki - świetna alternatywa bieg

Skoki jako forma ćwiczeń są szeroko stosowane w różnych dziedzinach, na przykład do przygotowania astronautów lub do ich adaptacja po locie, a także do wykonywania akrobacji na treningu gimnastycznego aw skrajnych sport.

Jak dla nieprofesjonalnego sportu, istnieje nawet specjalny ośrodek trampolina, która przeprowadziła szkolenie na rozwój wszystkich grup mięśni, elastyczności i koordynacji.

To nie jest ostatnia rola nastroju. Na przykład, w centrum Nowego Jorku ludzie JumpLife trenować na trampoliny pod ognistej muzyki z kulkami disco i laserów - Drive, humorze i ćwiczenia.

Podczas pracy skoki różnych grup mięśniowych: prasie, nogi, pośladki, plecy. Umiarkowany stres mają pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i limfatyczny, spalone kalorie i nawet szybciej niż podczas biegu. Wszędzie są różne postacie, ale średnio 15 minut skakania, można spalić około 100 kalorii.

Tak, skoki na trampolinie - jest doskonałym substytutem innego ćwiczenia w zakresie ochrony zdrowia, ale co z zabawą?

O uwolnienie endorfin i obsesyjnych myśli przeciwko

Jeśli kiedykolwiek próbował uruchomić lub angażować się w aktywnym ruchu, wiesz, jak również szef usunięciu ewentualnych myśli.

Osobiście mam lap dziesiąty stadionu związana jest z wydaniem Nirvana, gdy głowica nadal nie jest natrętne myśli płyną swobodnie, jak w medytacji, tylko ty i twój oddech. No, oczywiście, uwolnienie endorfin podczas długotrwałego wysiłku aerobowego wszystkich stresu jak pędy ręcznych.

W zasadzie, ćwiczenia na trampoliny mają ten sam efekt: brak myśli, oczyszczania, uwalniania endorfin, stres. Jedyną różnicą jest to, że podczas pracy to coraz częściej oczekują wyników oraz podczas skoków na trampolinie przyciąga a sam proces.

Ponadto, brak rozgrzewa mięśnie i wiązadła przed bieganie lub niewłaściwych butach może uszkodzić stawy i podczas skoków na trampolinie jest minimalny nacisk na stawy.

I oczywiście, trampolina zachwyci nie tylko uwolnienie endorfin z długotrwałego ćwiczenia aerobowe.

Jest to niemożliwe, aby powiedzieć dokładnie, co wywołuje to uczucie radości podczas treningu - łatwość amortyzacji trampolinie, skojarzenia z dzieciństwa lub martwych endorfin. Prawdopodobnie wszystkie naraz. W każdym przypadku można osiągnąć pozytywne morze zarówno w trakcie i po wysiłku.

Oczywiście, wszystko może nie być tak różowo. Podczas szkolenia na trampolinie nie uszkodzić stawów kolanowych i kręgosłupa, co może się zdarzyć, gdy źle jogging. Ale „saltatorial„leżą szkolenia inne zagrożenia: ryzyko locie nad krawędzią i silnie uderzyć; rannych, uderzając ramkę lub wsadził rękę, nogę lub głowę na wiosnę.

Walce spada z trampoliny bardzo wiele, a już z jednego rodzaju szkody warować, nie wspominając już o fakcie, aby obecny na miejscu tych biednych samych lub ich dziecko diabłów.

Pozostają dwie opcje, jednak nie wykluczają się wzajemnie: dbać o siebie i być ostrożnym i kupować jak najwięcej bezpiecznego trampolinie.

W zasadzie, poziom bezpieczeństwa, wszystkie trampoliny sprężynowe są prawie takie same, ale są bezpieczniejsze - trampoliny Springfree, Sam projekt, który bardzo różni się od modeli z otwartych źródeł.

Używane do tej trampolinie - to płótno łączone przez sztywnej ramie, otwórz sprężynę i ewentualnie barierę z siatki, która nie pozwoli na skoczków latać poza trampolinie.

Trampoliny Springfree udowodnić, że ten projekt jest nie tylko i nie najlepsze. Swoboda przemieszczania się na trampolinie i skoczyć wysokości pozostaną takie same, ale bezpieczeństwo jest znacznie się poprawiła, więc trzeba ciężko pracować, aby stać się krzywda skoki na Springfree.

Struktury bezpieczeństwa Springfree

Jak widać na przykładzie licznych Trampolina Faile, skoczkowie są ranne na rolce trampolinie i, w konsekwencji, wpływ na ziemi (lub gorzej - każdy z obiektów wokół). Często ludzie walczą na skraju trampoliny, gdzie sztywnej ramie lub sprężyn, a jeśli przeboju na ramie, a można sobie coś złamać.

Springfree Trampoliny uwzględnienia tych zagrożeń i je wyeliminować.

Po pierwsze, po prostu nie dostać się do wypaść z trampoliny, trampoliny, ponieważ wszystkie tej marki (z wyjątkiem Opcje mini-fitness dla domu) wyposażonych w wytrzymałej siateczki, która zapobiega utracie granicą trampolina.

Ponadto, w przeciwieństwie do wielu innych trampoliny, siatki i Polaków z Springfree wiosnę. Oznacza to, że nawet jeśli skoczek wpadł na pomysł „Wonderful” biec prosto do siatki, ona delikatnie odskoczyć i wysłać go z powrotem do centrum trampolinie.

Po drugie sprężyny trampolina ukryte pod kadłubem a krawędź trampoliny jest miękki, pochłania i chroni nurka przed urazami. Jest to wyraźny dowód na to, jak ważny tej ziemi.

A oto szczegółowe porównanie Springfree Trampolina z innymi projektami i specjalistycznych zabezpieczeń komentarzach.

I wreszcie: na treningi są nie tylko bezpieczne, ale również jak najbardziej komfortowy, trzeba wybrać odpowiedni kształt trampolinie.

Postać i cel trampoliny

W wielu reklamach kiedyś zobaczyć okrągłe trampoliny, i wydaje się, że druga nie istnieje. W rzeczywistości, istnieją inne formy, ale tylko Springfree.

wśród modele trampoliny nie tylko okrągły ale również owalne i kwadratowe. Dlaczego potrzebne?

Faktem jest, że na owalne i kwadratowe z trampoliny bardziej różni wagi skoczka rozłożone tak trampolina, które mogą być wykorzystywane nie tylko do zabawy i utrzymać się w formie, ale również dla bardziej poważne Klasy.

Cóż, jeśli kupisz trampolina do treningu sportowego, pracy z dala od sztuczek i innych zajęć zawodowych, w kształcie kwadratu model - jest to możliwe tylko wybór.

Oczywiście, każdy z trampoliny nadaje się do zabawy i odprężające. Po ciężkim dniu w organizmie nagromadzonego napięcia, zwłaszcza pracowników biurowych, spędzających cały dzień w pomieszczeniu przy komputerze.

skakanie na zewnątrz uwolnić ciało i przyczynić się do łagodzenia stresu nagromadzonego w ciągu dnia. Okazuje się, że skoki na trampolinie, zrelaksować się znacznie szybciej i lepiej niż leżąc na kanapie, nawiasem mówiąc restart mózgu i stres.

Oczywiście, trampoliny są idealne dla dzieci i młodzieży, jak również dla dokładnych badaniach osób starszych, choć na pewno nie będzie łatwe do przynęty na trampolinie, jeśli tylko z wnukami.

Na ogół, każda z Springfree Trampolina w przeliczeniu na całkowitą masę 500 kg, a ciężar jednego człowieka na 120 kg. Jest to unikalna cecha trampolinie Springfree, gdzie jest bezpiecznie skakać jeszcze wystarczająco duże dla ludzi.

Co do naszych surowych zim, nie można się martwić o stałej montaż i demontaż na zewnątrz trampoliny. można po prostu umieścić trampolina w ich domku letniskowym lub na podwórku prywatnego domu i zapomnieć całą zimę: Trampoliny Springfree dobrze wytrzymują temperaturę do -25 ° C.

Kochany trampolina Springfree

Trampoliny Springfree zwłaszcza jak wszystkich młodych ludzi, którzy poszukują innowacyjnych sposobów podejścia do sportu i rekreacji. Trampolina w zagrodzie - to tylko schłodzić, a co robisz na tym, to zależy tylko od Twojej wyobraźni.

Ponadto, na podwórku swojego domu nie będzie stać zwykłej sprężyny trampolina, z której można spaść i łamać sobie coś, co obecny model Springfree, który wygląda chłodniej, i wiele więcej bezpieczniejsze.

Można zrelaksować się na trampolinie z ulubionej muzyki lub odstresowanie po stresującym tygodniu w biurze. Podczas cieplejszych miesięcy, trampolina w zagrodzie - to nieograniczone możliwości dla partii i żartów z tłumem przyjaciół. W godzinach wieczornych, z równym powodzeniem można puścić na nią pod ognistej muzyki lub zorganizować kino na świeżym powietrzu, wyciągnął z projektora.

I jak wiele radości sesje zdjęciowe można zrobić na trampolinie... To pasuje nawet w koncepcji romantyczny wieczór jeśli się na nią z kimś, kogo kochasz, picia milk shake i oglądania zachodu słońca.

Kolejna kategoria ludzi, którzy są dokładnie takie jak trampoliny, Springfree, - to sportowców. Jeśli dużo o jak trampoliny wiedzieć, Springfree nie pozostawi obojętnym. A trampoliny wysoki poziom bezpieczeństwa - to jest najlepsza ubezpieczenie następstw nieszczęśliwych wypadków i długim odzysku.

I oczywiście, trampoliny Springfree jak wszystkim, którzy mają dzieci. Twoje dziecko zakocha się trampoliną do domu z pierwszym skoku.

W rezultacie dzieci spędzają więcej zewnątrz razem nie z komputera lub tabletu, rozwijać siłę fizyczną i koordynację i można odpocząć, nie martwiąc się o ich bezpieczeństwo.

A jak się czujesz o szkoleniu na trampolinie?