Kim jestem i czego chcę? — bezpłatny kurs od Skillbox, szkolenie, termin: 5 grudnia 2023 r.

Neuropsycholog, specjalista ds. szkoleń, współzałożyciel projektów Be smart i CogA, których zadaniem jest przekształcanie kompleksów pomysły z neuronauki, kognitywistyki i psychologii na dostępne techniki rozwoju mózgu i poprawy jakości życia.

Kandydat nauk psychologicznych, psycholog praktykujący z 10-letnim doświadczeniem. Wykładała na Rosyjskim Narodowym Uniwersytecie Medycznym im. N. I. Pirogov, pracowała jako pracownik naukowy w Instytucie Psychologicznym Rosyjskiej Akademii Pedagogicznej, gdzie zajmowała się badaniami nad poradnictwem psychologicznym i psychoterapią.

Oblicza mojej Jaźni. Co składa się na nasz obraz siebie
Zrozumiesz, jak Twój obraz siebie wpływa na Twoje zachowanie i satysfakcję z życia. Dowiedz się, dlaczego odpowiedź na pytanie „Kim jestem i czego chcę” może być trudna? i jak sobie z tą przypadłością poradzić. Sformułuj cele kursu. Zacznij wypełniać swój dziennik refleksji.

Mocne i słabe strony osobowości
Podkreśl cechy swojej osobowości i mocne strony, które pomogą Ci zrealizować siebie i osiągnąć swoje cele. Poznaj model osobowości Wielkiej Piątki. Dowiedz się, jak cechy osobowości wpływają na zachowanie i komunikację z innymi.

Ograniczające przekonania na swój temat. Nastawienie na rozwój
Dowiedz się, jak myśli są powiązane z dobrym samopoczuciem i zachowaniem. Naucz się rozróżniać myśli, które Cię ograniczają, uniemożliwiają podejmowanie ważnych decyzji i osiąganie celów. Zrozumiesz, jakie przekonania leżą u podstaw syndromu oszusta. Zapisz swoje obserwacje w dzienniku swoich myśli, emocji i reakcji behawioralnych. Dowiedz się, jak nastawienie na rozwój pomaga Ci iść do przodu pomimo niepowodzeń.

Wartości jako podstawa wyborów życiowych
Dowiesz się, na czym polegać, gdy trzeba dokonać wyboru i jak mimo ograniczeń zmierzać w stronę tego, co dla Ciebie ważne. Zrozumiesz rodzaje wartości, przeprowadzisz autodiagnozę i stworzysz swoją hierarchię. Zrozumiesz, jak rozwiązywać konflikty wartości.

Wymagania. Emocje jako ich wskaźnik
Dowiedz się, jak powstają potrzeby i jak wpływają one na zachowanie i decyzje. Będziesz mógł bardziej zwracać uwagę na swoje potrzeby i odnosić je do swoich wartości. Zrozumiesz, co mówią Twoje emocje i czego naprawdę chcesz.

Równoważenie potrzeb własnych i innych. Obrona granic
Zrozumiesz, jakie istnieją granice, nauczysz się rozpoznawać sytuacje, w których Twoje granice są naruszane. Zrozumiesz, dlaczego ochrona Twoich interesów i potrzeb może być trudna. Dowiedz się, co zrobić, jeśli Twoje potrzeby kolidują z potrzebami innych. Poćwicz mówienie „nie”.

Autorstwo własnego życia. Droga życiowa i kryzysy
Oceń stopień swojego wpływu na własne życie. Wprowadzenie pojęcia autorstwa życia. Naucz się wykorzystywać kryzysy i punkty zwrotne na swoją korzyść. Zrozumiesz, jak wpływają one na Twoje wybory i obraz siebie. Zastanów się nad swoją ścieżką życia.

Konkluzja. Pisemna praktyka refleksyjna
Uporządkujesz i zgromadzisz całą wiedzę o sobie zdobytą podczas kursu. Zrozumiesz, jak zastosować te informacje w życiu. Uzyskaj informację zwrotną od profesjonalnych psychologów.

Bonusowe warsztaty online
Weź udział w 1,5-godzinnym spotkaniu online z psychologiem. Wykonaj ćwiczenia praktyczne, aby zidentyfikować swoje podstawowe wartości.