Jak stać się szczęśliwszym - kurs 3120 rub. z Synchronizacji, trening 5 tygodni, termin: 1 grudnia 2023.

Odpoczywaj prawidłowo i radzij sobie ze stresem
Sen i odpoczynek, nawyki, stres

- Sen i odpoczynek
Wysokiej jakości odpoczynek i sen są kluczem do szczęśliwej i zdrowej osoby. Ale relaks nie oznacza znalezienia nowego hobby. Na filmie opowiemy Ci jak się zrelaksować i dobrze wyspać, aby naładować siły. Przyjrzyjmy się, jak odpoczynek wpływa na naszą zdolność do samorozwoju i podejście do życia.

- Nawyki
Człowiek ma jedno ciało przez całe życie, a to, jak się czujemy, zależy bezpośrednio od jego stanu. W filmie opowiemy Ci jak działa pamięć ciała i jak rozwój fizyczny pomaga stać się szczęśliwszym. Przyjrzyjmy się, jak nawyki wpływają na organizm i dowiedzmy się, kiedy nawyki mogą dać ci przypływ sił, a kiedy mogą powodować problemy.

- Stres
Dziś pracujemy i martwimy się tak bardzo, że stres wydaje się czymś normalnym. Ale nie zawsze tak jest. Stres czasami pomaga, ale nie możesz tolerować nadmiernego stresu na nerwach. W filmie opowiemy Wam, czym jest stres i jak ten pożyteczny wynalazek ewolucji stał się szkodliwy.

Budowanie relacji z innymi
Granice osobiste, szczęśliwe relacje, alturystyka i działalność charytatywna

- Granice osobiste
Czy przydarzyło się to Tobie? Odtwarzasz w głowie jakąś sytuację lub rozmowę i zastanawiasz się, jak powinieneś zareagować lub jak się zachować. Takie myśli wskazują, że dana osoba nie chroniła swoich osobistych granic. W filmie opowiemy Ci, jak te właśnie granice zdefiniować i nauczyć się ich bronić, walczyć z manipulacją i obelgami.

- Szczęśliwe relacje

Artyści, poeci i reżyserzy mówią, że miłość jest najważniejsza w życiu. Ale czy tak jest? Opowiemy Ci w filmie. Przekonajmy się, jak relacje z ludźmi wpływają na nasze poczucie satysfakcji z życia. Dowiedzmy się, dlaczego w nauce psychologii nie używa się terminu „miłość” i jakie zasady należy stosować, aby budować wygodne i przyjemne relacje.

- Altturystyka i działalność charytatywna
Naukowcy udowodnili, że altruizm jest w nas zakorzeniony genetycznie. Ale dlaczego jest to potrzebne i dlaczego troska o innych sprawia tyle przyjemności? Dowiemy się o tym na zajęciach. Przekonajmy się, jak wdzięczność i przebaczenie pomagają uporać się z problemami z przeszłości i stać się szczęśliwszymi. Zastanówmy się, dlaczego dajemy ludziom to, czego sami nie mamy.

Uczę się żyć tu i teraz
Potrzeba samorozwoju, Świadomość

- Potrzeba samorozwoju
Wygląda na to, że świat ma obsesję na punkcie samorozwoju: kanały w mediach społecznościowych są pełne historii o osiągnięciach i sukcesach. Ale niezależnie od tego, jak nudny może być ten temat, odzwierciedla on prawdziwą ludzką potrzebę. W tym filmie opowiemy Ci, co nas zmienia i dlaczego rozwój osobisty sprawia nam tyle radości. Nauczmy się, jak zaspokajać swoje potrzeby i radzić sobie po drodze z problemami.

- Świadomość
W zgiełku spraw zawodowych czasami zatracamy się: wydaje się, że tydzień dopiero się zaczął, a za oknem już piątek. W filmie opowiemy Ci, dlaczego musisz przypominać sobie, gdzie jesteś i co robisz. Dowiedzmy się, czym jest stan „tu i teraz” i jak pomaga czerpać maksymalną przyjemność z życia.

Szukanie sensu życia i snucie planów
Misja życiowa

- Misja życia
Sens życia nie istnieje, ale każdy człowiek musi go wymyślić. Po co? Opowiemy Ci w ostatnim filmie. Porozmawiajmy o tym, czym jest „misja życia”, jak ją zdefiniować i spełnić. Przekonajmy się, jak misja czyni nas szczęśliwszymi i co musimy zrobić, aby każdego dnia przybliżać się choć o pół kroku do celu.