0
widoki
Wypalenie zawodowe - kurs 7900 RUB. z MIF, szkolenie 1 miesiąc, termin 30.11.2023.
Miscellanea / / December 03, 2023
Wyrwać własne życie ze szponów wypalenia zawodowego i stresu.
Zobaczysz różnicę pomiędzy normalnym zmęczeniem, wypaleniem zawodowym i depresją. Naucz się słuchać sygnałów swojego ciała i dowiedz się, jak sobie pomóc. Zrozumiesz, jak znaleźć w sobie zasoby i zarządzać swoimi emocjami, opanować proste praktyki relaksacyjne i pracować nad odpornością na stres.
Nie dajemy cudownych wskazówek, jak obudzić w sobie supermoce, dziwnych wykresów wydajności pracy, ani porad, jak „rozsądnie” organizować pracę i życie. Tylko praktyki robocze. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz się gotować, czy już kipisz z całych sił, wytrzymaj. To stanie się łatwiejsze.
Na kurs wyruszy z nami trójka bohaterów: Katya, Mila i Sergey. Każdy z nich ma swoją własną historię. Na ich przykładzie łatwiej będzie zrozumieć, dlaczego nawet ulubiona praca czy rodzina mogą prowadzić do wypalenia zawodowego.
Bohaterowie są bardzo różni, ale w pewnym momencie wszyscy poczuli, że życie poszło w złym kierunku. Co robią źle i jak możesz nauczyć się dostrzegać znaki ostrzegawcze w swoim życiu? Porozmawiamy o tym podczas kursu. Psycholog Maria Danina pomoże Ci to rozgryźć.
Neuropsycholog, specjalista ds. szkoleń, współzałożyciel projektów Be smart i CogA, których zadaniem jest przekształcanie kompleksów pomysły z neuronauki, kognitywistyki i psychologii na dostępne techniki rozwoju mózgu i poprawy jakości życia.
Psycholog z 10-letnim doświadczeniem w pracy doradczej i psychokorekcyjnej, w tym z osobami z zaburzeniami psychicznymi i niepełnosprawnością. Prowadzi praktykę psychoterapeutyczną, wykorzystuje w swojej pracy metodę piaskownicy Junga oraz techniki arteterapeutyczne.
1 TYDZIEŃ
Lekcja 1: Poznajemy wypalenie zawodowe
i określ nasze ryzyko”
Porozmawiajmy o zjawisku wypalenia zawodowego: obalmy mity, poznajmy czynniki pogarszające stan.
Webinar: „Kontrola i akceptacja – dwie strony dobrostanu emocjonalnego”, Evgenia Dashkova
TYDZIEŃ 2
Lekcja 2 „Nieskuteczne i skuteczne strategie walki z wypaleniem”
Przyjrzyjmy się głównym strategiom pomagającym w walce z wypaleniem zawodowym i najczęstszymi błędami.
Webinar: „Przekonania jako źródło wypalenia zawodowego – jak się zmienić?”, Aglaya Dateshidze
TYDZIEŃ 3
Lekcja 3: Umiejętności proaktywne a frustracja i poddanie się
Nauczmy się rozwiązywać problemy bez popadania w stres. Poznajmy nasze prawdziwe cele i priorytety, porozmawiajmy o wartościach, na których możesz polegać w trudnych sytuacjach. Otwarte 29 listopada o godzinie 12:00
Webinarium „Wartości jako wsparcie w rozwoju”, Maria Danina
TYDZIEŃ 4
Lekcja 4 „Zarządzanie emocjami: ciało, obrazy, uwaga”
Rozwijajmy samoopiekę. Dowiemy się, jak zarządzać emocjami na trzech poziomach: cielesnym, figuratywnym i metapoznawczym.
Seminarium internetowe „Współczucie dla siebie”, Ekaterina Onokoy
PREMIE
Webinarium „Moje zasoby: budowanie indywidualnego planu pracy z wypaleniem zawodowym w oparciu o swoje mocne strony”, Maria Danina
Webinar „Wypalenie w pracy”, Olga Polishchuk
Webinarium „Uważność i zorientowane na ciało praktyki odporności na stres”, Ekaterina Onokoy
SubskrybowaĆ
YOU MIGHT ALSO LIKE