Między nami 2,0 - stawka 7700 rubli. z MIF, szkolenie 4 lekcje, data 29.11.2023.
Miscellanea / / December 02, 2023
Lekcje i webinary opierają się na badaniach naukowych i metodach sprawdzonych w praktyce. Nie nauczymy się manipulować i przyciągać do naszego życia idealnych ludzi, ale skupimy się na metodach naukowych
Jedno z nagranych webinarów prowadzi Loretta Graziano Breuning, autorka bestsellerów „Hormones szczęścia” i „Zarządzaj hormonami szczęścia”. Sama nie mogę w to uwierzyć
W każdej lekcji znajdziesz różne formaty: tekst, wideo, audio, test, komiksy, a nawet medytacje audio. Lekcje obejmują formaty gier: są łatwe i przyjemne w nauce, a informacje łatwe do zapamiętania
Robimy kurs nie do czytania, ale do korzystania. Nawet po zakończeniu lekcji nadal będziesz mieć dodatkowe materiały.
Trudno jest wiedzieć, dokąd iść, jeśli nie wiesz, gdzie jesteś. Testy pomogą Ci określić punkt, od którego zaczynasz i monitorować zmiany. Wypełniając je, będziesz mógł ocenić swoje postępy i otrzymać informację zwrotną od ekspertów (w odpowiednich taryfach)
Łatwiej jest dokonać zmian, gdy istnieją proste i zrozumiałe narzędzia. Podamy Ci różne techniki, abyś mógł znaleźć najlepszą dla siebie.
Bez informacji zwrotnej - 7700 rubli.
Psycholog pedagogiczny, psycholog praktykujący z 7-letnim doświadczeniem. Absolwentka Moskiewskiego Instytutu Psychoanalizy i Moskiewskiego Instytutu Gestalt. Specjalizuje się w kryzysach psychicznych i traumach.
TYDZIEŃ 1
_______________
Lekcja 1. Emocje w związkach. Co powinienem zrobić, gdy zostanę zbombardowany?
+ praca domowa
Jakie są emocje i jak wpływają na relacje. Jak wyrażać uczucia, aby zostać zrozumianym, omawiać problemy i trudności oraz wykorzystywać emocje do wzmacniania relacji.
Webinarium „Dostatnie życie z emocjami”
Ekspert: Dmitrij Ferapontow
Dowiedz się, jak działają emocje i jak wpływają na zachowanie. Przyjrzyjmy się zasadom pracy z negatywnością. Przekonajmy się, dlaczego cierpienie nie zawsze jest złe, ale najczęściej jest wezwaniem do pracy nad sobą. Poćwiczmy normalizację tła emocjonalnego.
Nagranie webinaru „Mózg i relacje”
Ekspert: Loretta Breuning (będzie tłumaczenie symultaniczne)
Jak hormony wpływają na relacje i czy możemy je świadomie kontrolować. Jak działają neurony lustrzane, empatia i współczucie. Czym jest odrzucenie i uwaga z punktu widzenia funkcjonowania mózgu.
TYDZIEŃ 2
_______________
Lekcja 2. Moje potrzeby i granice w związkach
+ praca domowa
Wartości i potrzeby w związkach: jak zrozumieć, czego chcę. Jak dostrzegać potrzeby innych ludzi. Czym są zdrowe granice, jak je budować i bronić, nie niszcząc relacji.
Seminarium internetowe. „Jestem samotny”: dlaczego czujemy się samotni i co z tym zrobić
Ekspert: Olga Kitaina
Dowiedz się o przyczynach samotności i dlaczego uczucie samotności jest normalne. Zrozumiesz niebezpieczeństwa samotności i to, co musisz zrobić, aby poprawić jakość kontaktów społecznych. Dowiesz się, jak pomóc nie tylko sobie, ale także osobom wokół Ciebie, które tego potrzebują.
Tylko dla taryfy z informacją zwrotną od kuratora
Nagranie webinaru „Asertywność i pewność siebie”
Ekspert: Natalya Kiselnikova
Czym jest poczucie własnej wartości, skąd się bierze i jak wpływa na relacje. Jak je rozwijać w dorosłym życiu. Rozwijanie asertywności: szukanie równowagi pomiędzy niezależnością a więzią z innymi ludźmi.
TYDZIEŃ 3
_______________
Lekcja 3. Pułapki w związku
+ praca domowa
Jak nasze doświadczenia kształtują nasze wzorce postrzegania świata, relacji i nas samych. Dlaczego trudno jest zmienić postrzeganie? Jak się wesprzeć w okresie zmian, aby nie zboczyć z zamierzonej ścieżki.
Webinarium „Dobra/zła uraza: jak zamienić destrukcyjne uczucie w dobre”
Ekspert: Maria Danina
Uraza jest naturalnym i normalnym uczuciem, którego doświadczamy. Może być zarówno źródłem lepszego zrozumienia siebie i innych, jak i niszczycielską siłą, która zniszczy wszystko na swojej drodze. Podczas webinaru przyjrzymy się, jakie problemy mogą wyniknąć w wyniku niewłaściwego „obchodzenia się” z tym uczuciem. Porozmawiajmy o tym, że przebaczenie nie jest jedynym sposobem radzenia sobie z urazą. Sformułujmy zasady, które pomogą zamienić urazę w asystenta w związku.
Tylko dla taryfy z informacją zwrotną od kuratora
Nagranie webinaru „Zdrowie psychiczne w związkach, czyli Jak nie doprowadzać się nawzajem do szaleństwa?”
Ekspert: Aleksandra Jałtonska
Jakie czynniki wpływają na zdrowie psychiczne. Jak rozpoznać oznaki zaburzeń psychicznych u siebie lub bliskiej Ci osoby i co robić. Czego należy się wystrzegać w związku z taką osobą: mitów i realnych zagrożeń.
TYDZIEŃ 4
_______
Lekcja 4. Spory i konflikty w związkach
+ praca domowa
Dlaczego się kłócimy i dlaczego nie jest to złe? Kiedy kłótnia jest konieczna i jak prawidłowo wyrażać swoje potrzeby, pragnienia i emocje, aby rozmówca je zrozumiał. Przeformułowanie, poprawianie, metafory i opowiadanie historii: jak używać tych technik w komunikacji.
Webinarium „Konflikt jako przestrzeń wzrostu i intymności”
Ekspert: Yana Kataeva
Dowiedz się o możliwościach w konflikcie: co możesz zrobić, aby wzmocnić swoje połączenie. Poznaj swoją strategię zachowania, jej mocne i słabe strony oraz poznaj nowe strategie, które warto wypróbować. Zdobądź lifehacki na zarządzanie emocjami w konflikcie.
Nagranie webinaru „Konflikty w relacjach”
Ekspert: Julia Polakowa
Czym są konflikty i dlaczego powstają? Rozwiewamy mity na temat kłótni, rozmawiamy o normalizacji złości, uczymy się wykorzystywać konflikty w dobrym celu i wyrażać emocje, nie obrażając partnera. Jak rozwiązać konflikt w zależności od tego, wokół czego jest zbudowany: różnic w wartościach, zachowaniach, celach i pomysłach na przyszłość.