Bądź swoim własnym psychologiem w trudnych czasach - kurs 2990 RUB. od 4brain, trening 4 tygodnie, data 4 grudnia 2023.

Emocje i empatia
Rola emocji w życiu, czym są, jakie są zagrożenia związane z niezrozumieniem swoich emocji i przyczyny ich występowania oraz co wpływa na rozwój inteligencji emocjonalnej.

Strach
Jak powstaje strach na poziomie fizjologicznym, jaka jest jego rola, jakie są rodzaje strachu i techniki jego regulowania.

Stres
Stres fizyczny i psychiczny, przyczyny jego występowania, objawy i etapy, umiejętność rozróżniania stresu „złego” i „dobrego” oraz techniki regulowania „złego” stresu.

Apatia

Jak objawia się apatia: od zmęczenia po wypalenie emocjonalne i depresję, jakie są przyczyny jej wystąpienia i co należy zrobić, aby się z niej wydostać.

Smutek
Dlaczego smutek jest emocją nieakceptowaną społecznie i jak pozwolić sobie na smutek i zmartwienie, aby nie marudzić i nie popadać w rozpacz.

Poczucie winy i wstyd
Różnica między poczuciem winy a wstydem, czym jest toksyczne poczucie winy, jak manipuluje się nami za pomocą tego uczucia i jak przestać czuć się winnym, pozostając jednocześnie dobrym człowiekiem.

Zazdrość i zazdrość
Jak rozpoznać te uczucia u siebie lub w stosunku do siebie, przyczyny ich występowania i techniki regulacji.

Gniew
Czym jest „dobry” gniew, jakie jest jego zadanie i pożytek dla człowieka oraz jak zapobiec jego przekształceniu się w „zły”, jak pokonać swój temperament oraz wybuchy złości i agresji.

Niesmak
Jakie funkcje pełni ta emocja, od czego zależy indywidualna wrażliwość człowieka i jak sobie pomóc poradzić sobie z tym uczuciem dyskomfortu i wrogości.

Zdrada
Co zrobić, gdy grunt spod nóg się zawalił i jak zyskać stabilność emocjonalną, jeśli trzeba kontynuować interakcję ze zdradzoną osobą.