Małe zmiany dla dużych zmian: 28 prostych wskazówek dzienne

Ostatnio Kijów dosłownie dośnieżane i wszystkie dzieci (i dorośli) wyrzeźbione bałwany. Byli niemal wszędzie. Naturalnie, jest to naturalny pasja i haczykowaty nas. Mamy wyrzeźbione bałwany i tłumaczył synowi jak z małym bryła robi ogromne kule śnieżne. W celu uzyskania dużej bazy ryczałtową, trzeba toczyć mały śnieżkę i następnie zwinąć ją w mokrym śniegu, aż osiągnie żądaną wielkość.

Kiedy chcemy rozpocząć zdrowy tryb życia i przejść się po raz pierwszy w siłowni, nie byłoby rozsądne pośpiechu raz na wszystkich symulatorów i doprowadzić do wyczerpania się i delikatnie zacząć ćwiczyć ciało fizyczne ładunki. Musimy zacząć od drobnych. I nawet nie koniecznie od razu w abonamencie do klubu sportowego. Początek przynajmniej chodzić codziennie rano przed pracą lub przystanków transportu publicznego.

To samo dotyczy żywienia - jeśli nie chce się natychmiast i nie szkodliwe dla zdrowia, trzeba zacząć powoli. Po pierwsze, można zmniejszyć ilość użytku nie jest bardzo użyteczne produkty, stopniowo dodając do swojej diety, nowe i użyteczne.

Wszystko świetny początek mała, wszystkie małe może stać się wielki. Jak wielkie rzeki zaczynają się od małych strumieniach. Leo Babauta, blog autorski Zenhabits, do końca tego roku zgromadził 28 prostych wskazówek, które mogą okazać się przydatne w życiu. A może jeden z nich w końcu będzie radykalnie zmienić swoje życie.

© zdjęcia

Jak on je zbiera? Pisał w Twitter pytanie: „Jaki jest najbardziej prosta rada zmieniła swoje życie na lepsze, albo zrobić to lepiej” W odpowiedzi wylał strumień ciekawych porad. Czytał, myślał i sporządził listę.

1. Użyj opóźnienia w podróży jako sposób na relaks i nie dostać dodatkową dawkę stresu. Jeśli świat nagle zatrzymał się, odstawić na chwilę. (Karl Durrant)

2. Ilekroć innych znaczących coś mówi, pierwszą rzeczą, którą trzeba usłyszeć „Kocham cię i chcę spędzić całe życie z tobą” (nie przysięgam). (David Inman)

3. Zatrzymaj przywiązanie do zmian i zaakceptować jako stała. (Isabelle Cholette)

4. Spróbuj, a nie obrażać się do ludzi bezpośrednio, jeśli krzyczeć na ciebie. Być może mają powód do tego, którego nie znasz. (misslmdavis)

5. naczynia umyć natychmiast po jesz. (niekstarr)

6. Ćwicz codziennie ciszę. (dimovich)

7. Życie staje się o wiele łatwiejsze, jeśli przyjąć rozwiązanie dla 5 minut. Jeśli uważasz, że długo można być nigdy rozwiązane. (Tiffany Cooper)

8. Przyjaźń - to dar, a nie własność. (Chris Reetz)

9. Większość problemów nie są tak poważne, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. (Julian Pollman)

10. Zanim pójdziesz spać, pisać tylko 3 rzeczy, które sprawiają, że następny dzień. Pomaga to ustalić priorytety. (Ziba)

11. W godzinach porannych w pierwszej kolejności wykonać najważniejsze zadania. (jordan Ayres)

12. Zwrócić uwagę na szkolenia jazdy. (Branden Barnett)

13. Jeśli chcesz coś napisać to w swoim terminarzu wykonać w ciągu miesiąca. Jeśli po miesiącu będziesz nadal chcą go - nie wahaj się przystąpić do realizacji. (Connie Baber)

14. Uśmiechnij się! Uśmiech pomaga w niemal każdej sytuacji! (Wspieranie zen)

15. Kocham to miejsce, w którym mieszkasz. I praca w pewnej odległości od domu, tak że nie mógł chodzić do pracy pieszo. (Anoel)

16. Czy coś szczególnego i po prostu żyć nie spodziewać. Wtedy smutek zniknie, a wszystko będzie miły przyjemny w czasie. To proste. (Traci)

17. Poświęć trochę czasu w harmonogramie dla wędrować po ulicach. (Dylan)

18. Medytować - będzie można umieścić wszystko na swoim miejscu. Uczucie szczęścia sprawia, że ​​lepsze życie i łatwiejsze. (Gabriel Rocheleau)

19. Zrobić coś relaks przed pójściem do łóżka. Tylko nie coś, co jest podłączone do elektroniki (komputery, TV, gry). (Rozanne Paxman)

20. Nie składaj ubrania. To oszczędza czas i nerwy. (Rachel Jonat)

21. Zatrzymaj wszystko wziąć sobie do serca. (Will Hopkins)

22. Aby uniknąć bałaganu, po każdej aktywności natychmiast postawił wszystko na swoim miejscu. To zajmuje tylko 5 minut zamiast 3 godzin, jeśli będzie rzucać rzeczy wokół, a następnie wybrać je wszystkie usunąć. (La Pia)

23. Żywność ekologiczna może być smaczne! (Prem)

24. Zrozumienie, że doświadczenie jest o wiele bardziej wartościowe niż posiadanie, to sprawia, że ​​życie znacznie lepiej. (Sophia Khan)

25. Jeśli lizać szybę przed wypiciem od niego, to nie pozostaje ślad szminki. (Natalie Fergie)

26. W przypadku wątpliwości, wziąć głęboki oddech. (Kevin Cuccaro)

27. Określić, co jest konieczne, a resztę wyrzucić. (Dana)

28. Czy coś od życia i radości privestvuyu wszystko, co się nie spodziewać. Ta rada od bezdomnego, pacjent AIDS, na ulicach Vancouver. (Sarah Chauncey)

Można próbować rzucać krzyk do znajomych i tylko abonentów. Z pewnością mają coś do udziału;)