Co zrobić, jeśli nie chcesz robić nic?

I jedyną rzeczą, jaką można zrobić z przyjemnością - siedzi przed telewizorem cały dzień w ramionach niektórych wysokokalorycznych przekąsek „” Na brzuchu są dodatkowe fałdy, ale dodatkowe czyste skarpetki w domu nie znajdziesz.

Jeśli czas nie ciągnąć się razem, aby wyjść z tego stanu będzie Och, jak trudno bez pomocy.

Co należy zrobić? Czas, aby ustalić objawy i starają się zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji w organizmie.

Podczas oglądania wiadomości natknąłem się na artykuł z Lifehacker.com o tym, co zrobić, gdy do zrobienia czegoś, czego nie chcesz. To jest, gdy nie ma motywacji, a nawet oderwać się od kanapy, Trzeba kopa. Nie mogę powiedzieć, że jestem w tej sytuacji, ale smutne myśli zaczęły wyglądać odwiedzić mnie coraz częściej. I to niekoniecznie przychodzi do pracy. Może to również zastosowanie do życia w rodzinie, i sportu, a raz ulubione hobby.

A jeśli uczucia chłodzone do ulubionego hobby może przetrwać i nie będzie miał żadnych szczególnie nieprzyjemne konsekwencje, ale z pracą i życiem osobistym rzeczy są o wiele bardziej poważne. Tam naprawdę trzeba podjąć działania.

Zatem, utrata motywacji może mieć kilka przyczyn. I rozwiązań, odpowiednio, zbyt.

wykluczenie społeczne

W jednym z uniwersytetów był eksperyment: Studenci zostali poproszeni o pisać na karteczkach imiona osób z grupy, do której chcieliby pracy. A potem, nie zwracając uwagi na piśmie, jedna część mówi, że wybrali, a drugi - nikt nie chce sobie z nimi radzić.

W rezultacie, „Les Miserables” przestały kontrolować swoje zachowanie i dostosować się do drugiej.

Jeśli trzymać się i prowadzone zgodnie z zasadami, więc do tego trzeba, aby uzyskać jakiekolwiek odszkodowanie. Społeczna, oczywiście. A jeśli trzeba dostosować się do innych, ale nadal nie chce się z tobą, to dlaczego troszczyć się o siebie i zmienić swoje zachowanie?

Przesłanie jest jasne i logiczne. Ponadto w ręce uczniów, których nikt nie wybrał podobno częściej uwagę na bank z słodyczy. Więc starali się wykorzystać gorzką pigułkę.

Inne badania wykazały:

Kiedy czujesz, że świat odrzuca cię, nie może rozwiązać zagadkę, musisz stać się trudne do pracy, a poziom motywacja spada do zera.

Wszystko, co można zrobić - jest angażowanie się w autodestrukcji: picia, palenia, lub oprzeć się na słodycze. Państwo przestaje kontrolować siebie i dosłownie zatracić.

Ignorowanie potrzeb fizycznych

Zgodnie z jeszcze innym badaniu, poczucie braku motywacji mogą wystąpić ze względu na niedożywienie. Zazwyczaj ludzie na uszach zanurzonych w pracy, rzadko jedzą prawidłowo. Szybko obiady żywności lub przekąski suche kanapki i ciasteczka biuro, bogate późną kolację, a śniadanie jest pomijany domyślnie.

Naukowcy prowadzili eksperymenty w sądzie przez 10 miesięcy. W rezultacie, przed obiadem sędzia wydał wyroki w zawieszeniu tylko 20% oskarżonych, a na sesjach natychmiast po obiedzie szczęście odsetek wzrósł do 60%. Przed obiadem, poziom cukru we krwi był niski sędziów, który swoje wpływy wywierane na swoich procesów myślowych i stanu emocjonalnego.

To jest problem w tym przypadku nie jest cierpienie psychiczne, aw banalne braku cukru we krwi. Z pieczeniem dobreyut. Z gorczycy zdenerwowany? ;)

ciężar odpowiedzialności za decyzyjnego

Problemy motywacji może wynikać z ciężaru odpowiedzialności za podejmowanie decyzji. I to może być istotną rozwiązania i najbardziej banalne „co kupić na obiad.”

Czasami te małe codzienne decyzje gromadzi się dużo, aw wyniku przechodzą nerwy i zacząć podejmować nieracjonalne decyzje.

Na przykład, możesz zacząć kupować rzeczy niepotrzebnie.

Warunek ten różni się od fizycznego zmęczenia. Można wystąpić brak energii umysłowej, podczas gdy stan fizyczny masz wszystko w porządku. Im więcej decyzje (ważne lub bardzo proste) trzeba podjąć w ciągu dnia, tym bardziej zmęczony poczujesz.

Jak sobie z tym radzić?

Jeśli czujesz, że ignorują i nie chcemy mieć do czynienia z wami, że najlepszym sposobem - do rozmowy z osobą (grupy osób) i dowiedzieć się, co to uniemożliwia. Być może istnieje nieporozumienie, które można rozwiązać w sekundach. Czasami problem jest znacznie głębszy i bardziej nad konieczne jest do pracy. A czasami po prostu spotkać ludzi, z którymi są kompatybilne, i że nic nie można zrobić.

Jedyne wyjście - zmienić środowisko. W każdym przypadku trzeba mówić. Nie zadać pytanie, nigdy nie będzie znał odpowiedź. Lepiej jest wiedzieć, że naprawdę nie podoba, niż być ignorantem i ciągle zgadywania.

W drugim przypadku, wyjście jest banalna - wystarczy zacząć dbać o siebie i jeść normalnie. Jak najszybciej przestać pomijanie śniadania, nastrój poprawia.

W trzecim przykładzie wykonania, chociaż trzeba spróbować jeszcze raz zrobić „harmonogramu decyzyjnego na dzień” i pozostawić je co najmniej dwa okna dla reszty. Kiedy wiesz, co i kiedy trzeba będzie podjąć decyzję, czy nie staje się tak uciążliwe.

W każdym razie, trzeba spojrzeć na wyjście. I każdy, on, oczywiście, jego własna.

Jeśli jest to trudne do określenia, czy chcę coś zrobić, czy jestem zadowolony z pracy w formie, w jakiej jest teraz, staram się oczyścić umysł, a przynajmniej w weekendy nie być odpowiednie do komputera. Czasem wystarczy przypływ energii i optymizmu.

Czasami zdarza się, że wychodząc po prostu porozmawiać z kimś o swojej pracy, nagle uświadomić sobie, że jest to świetna zabawa i to naprawdę jak ty. Nie wiem, czy to działa związek przyczynowy wtedy wsteczny, ale powiedzieć ogień w oczach, że zmęczony, że nie możesz. Więc jesteś po prostu zmęczony i wszystko, co potrzebne jest tylko niektóre reszta.

I wreszcie ostatni. Wszyscy ludzie są z natury egoistą, a zatem nie znam ani jednej osoby, która nie byłaby pochlebia przez pochwały. Oczywiście, aby chwalić się nie jest tak wielka. Ale jeśli słyszę szczere pochwały w przemówieniu z nieznajomym, rozumiem, że robi to, co mi się podoba, a jednocześnie pomagając innym. Dlatego też, jeśli widzisz, że ktoś próbuje, a okazuje się, być hojny z uwielbienia. Może jesteś po prostu oszczędność kogoś z utratą motywacji.