Jak przestać zajadać się stresem i zacząć prowadzić zdrowy tryb życia – kurs 12 200 RUB. z Skill Cup, trening, Data: 28.11.2023.

• Co to jest: autorski kurs normalizacji nawyków żywieniowych, kontaktu z emocjami i zdrowej relacji z jedzeniem.

• Dla kogo: dla tych, którzy mają nawyk stresującego jedzenia, mają problemy z wagą i nie uzyskują długoterminowych rezultatów na diecie.

• Główna sztuczka: pozbywamy się przejadania się nie dzięki sile woli i powściągliwości, ale poprzez dbanie o siebie i zrozumienie siebie. To, co wcześniej mogło prowadzić do przejadania się, po kursie staje się zrozumiałe i nie tak przerażające.

Zamiast „spotykać się”, „zbierać się w sobie” i „po prostu przestać się objadać”, pójdziemy inną drogą: zwracając uwagę na własne uczucia, emocje i sytuacje życiowe. Rozmyślne wysiłki nie przynoszą skutku: prędzej czy później kończą się niepowodzeniem. Na kursie nie walczymy z objawami, ale badamy przyczyny załamań i stresu.

Ten kurs jest przeznaczony dla tych, którzy nie mają trzech godzin dziennie na pójście na siłownię i jogging. Oto, co dokładnie jeść i jak ułożyć swój harmonogram, aby czuć się dobrze i schudnąć, jeśli nie jesteś modelką fitness.

W trakcie kursu ludzie nadal jedzą to, do czego są przyzwyczajeni: w tym kluski, czekoladę i chleb, jeśli to konieczne. To jest fundamentalna kwestia. Ci, którzy jedzą stres, nie powinni od jutra nagle zmieniać diety – w przeciwnym razie nastąpi nowe załamanie. W trakcie kursu wyjaśniamy, dlaczego to przejście powinno odbywać się stopniowo i pomagamy zmieniać dietę w odpowiednim tempie.