Jak korzystać ze sprintów produktywności, aby zachować koncentrację
Miscellanea / / November 13, 2023
Bardziej elastyczna alternatywa dla popularnej techniki Pomodoro.
Kiedy masz dużo pracy, brak możliwości skupienia się na zadaniach przez dłuższy czas może mieć katastrofalne skutki dla Twojej produktywności. Zamiast jednak walczyć z tą wadą, spróbuj obrócić ją na swoją korzyść i pracować w seriach krótszych okresów, zamiast biegać w maratonie.
Czym są sprinty produktywności?
Istota tej metody jest niezwykle prosta i polega na przeplataniu krótkich okresów pracy przerwami. To wszystko. Ale ponieważ przerwy są niezbędne wydajność, metoda jest naprawdę skuteczna.
Tak, przypomina słynną technikę Pomodoro, która również sugeruje łączenie ściśle określonych w czasie okresów pracy z przerwami. Jednocześnie istnieją różnice. Sprinty produktywności są metodą znacznie bardziej elastyczną. Jeśli podczas korzystania z Pomodoro musisz pracować przez 25 minut i odpoczywać przez 5 minut, to podczas korzystania ze sprintów sam określ, jak długo potrzebujesz (lub jesteś w stanie) utrzymać uwagę na danym zadaniu i na tej podstawie to ustawiasz regulator czasowy.
Badać🍅⏰
- Wszystko, co musisz wiedzieć o technice Pomodoro
Jak z nich korzystać
Główną sztuczką jest wyznaczenie sobie celu. Powinien to być cel długoterminowy, na przykład ukończenie dużego projektu do końca tygodnia, i powinieneś dążyć do niego bez względu na to, ile sprintów potrzeba, aby go osiągnąć.
Każdy sprint powinien być poświęcony minicelowi, takiemu jak stworzenie planu pracy, i obejmować dokładnie tyle czasu, ile najprawdopodobniej zajmie Ci jego osiągnięcie. Wtedy licznik czasu nie będzie Cię rozpraszał w trakcie pracy i będziesz mógł pozostać skupiony, dopóki nie ukończysz zadania, wiedząc, co cię czeka przerwa.
Jeśli nie masz pewności, ile czasu zajmie wykonanie zadania, nie ustawiaj timera i po prostu zajmij się nim, aż skończysz. Jednym z najważniejszych elementów sprintów produktywności jest głęboka koncentracja przez cały czas pracy nad kolejnym blokiem. Wyłącz więc telefon i pozbądź się wcześniej wszelkich innych rzeczy rozpraszających, abyś mógł być jak najbardziej skupiony, niezależnie od tego, czy zadanie zajmie 10 minut, czy pół godziny. Przerwa pomiędzy sprintami powinna stanowić połowę czasu spędzonego na pracy.
Jeśli chodzi o sprinty produktywności, Twoim głównym celem nie jest praca przez określoną liczbę minut, ale wykonanie określonego zadania. Dlatego ważne jest, aby ciężko pracować, nie myśląc o tym, jak długo to robisz i jak prawidłowo stosujesz technikę. Krok po kroku zmierzamy ku końcowi duże zadanie da Ci poczucie spełnienia, które możesz przegapić, jeśli będziesz polegać przede wszystkim na czasie, a nie na wynikach.
Na przykład musisz napisać raport. Następnie w ciągu pierwszego 30-minutowego sprintu możesz sporządzić wersję roboczą. Następnie - 15 minut przerwy. Następnie wprowadź zmiany podczas następnego sprintu. I tak dalej, aż raport będzie gotowy. Pamiętaj, że to sprint, a nie maraton, dlatego ważne jest, aby dać sobie czas na regenerację po seriach.
Wypróbuj różne metody i techniki🧐
- Czym jest zasada 2 minut i jak pomaga Ci na drodze do produktywności?
- Jak zwiększyć produktywność za pomocą technologii flowtime
- Jak używać różnych rodzajów uwagi, aby wszystko zostało zrobione