Czym są „wycieki energii” i jak je wyeliminować, aby spełnić wszystkie swoje pragnienia

Kiedy słyszymy słowo „energia”, najczęściej myślimy o tym, gdzie ją wydajemy – na uprawianie sportu, udzielanie wsparcia moralnego bliskiemu przyjacielowi, czy terminowe wykonywanie pracy. Ale przede wszystkim musisz pomyśleć o równowadze między czynnościami, które pochłaniają energię, a czynnościami, które ją uzupełniają, czy to snem, zabawną imprezą, czy pójściem do terapeuty.

Wyobraźmy sobie, że naszą rezerwą energii jest konto bankowe. Trzeba go regularnie uzupełniać, żeby mieć na co wydać. Możemy marzyć o osiągnięciu sukcesu zawodowego, stworzeniu silnej rodziny, byciu zdrowym lub o wszystkim na raz – to nie ma znaczenia. Nasze konto w banku energetycznym jest kluczem do osiągnięcia każdego celu. Czasem celowo wydajemy pieniądze z tego konta, żeby zbliżyć się do realizacji marzenia, a czasem nieświadomie je uszczuplamy. Właśnie w ten sposób powstają wycieki energii.

Czym są wycieki energii?

To sytuacje, myśli, ludzie i działania, które niepostrzeżenie nas wyczerpują i uniemożliwiają realizację naszych celów. pragnienia. Niezależnie od tego, czy jesteśmy tego świadomi, czy nie, każde działanie, które podejmujemy, wiąże się z wymianą energii. Kiedy robimy coś, co zabiera nam więcej energii, niż nam daje, mamy do czynienia z wyciekami energii. Często są spowodowane negatywnym myśleniem o sobie, nierozwiązanymi problemami emocjonalnymi i działaniami, które nie są zgodne z osobistymi celami.

Wycieki energii mogą przez długi czas pozostać niezauważone i wysunąć się na pierwszy plan dopiero wtedy, gdy aktywnie staramy się wnieść coś nowego do naszego życia. Jednocześnie objawiają się one na różne sposoby i wyglądają np. jako brak granic osobistych, jako wymówka dla porzucania celów z powodu braku czasu na ich realizację, jako bezmyślne wydatkijak niekończące się oglądanie seriali telewizyjnych i przeglądanie kanałów w sieciach społecznościowych.

Ponadto wycieki energii mogą mieć charakter nieuchwytny, na przykład poważna uraza, negatywne myśli lub przekonania fałszywe i namacalne, jak bałagan w samochodzie, zdjęcia byłych na portalach społecznościowych, czy irytujący projekt W pracy.

Dlaczego wycieki energii są złe

Kiedy całe nasze życie składa się z nich, marnujemy energię na rzeczy, które nie przynoszą nam korzyści i nie spełniają naszych pragnień. A czasami zupełnie nieświadomie przyciągamy to, czego tak naprawdę nie chcemy.

Wycieki energii odwracają naszą uwagę i zmuszają do marnowania cennych zasobów mentalnych i emocjonalnych na drobnostki i bzdury. Kiedy ciągle odtwarzamy w głowie złe myśli, zwątpiliśmy w siebie i wspominamy przeszłe traumy, nasza energia się rozprasza i po prostu nie mamy czym skierować się na osiągnięcie naszych celów. Prowadzi to do rozbieżności pomiędzy naszymi intencjami a działaniami i spowalnia postęp w realizacji pragnień.

Jak wyeliminować wycieki energii

Ogólnie rzecz biorąc, wszystko sprowadza się do tego, aby zwracać większą uwagę na wszystko, co robimy w ciągu dnia. Musisz być ze sobą szczery i wziąć odpowiedzialność za znalezione wycieki energii. Czasem działamy na autopilocie – wiemy, że są, ale nie zastanawiamy się, jak je wyeliminować. Oto kilka kroków, które mogą Ci pomóc.

Ćwicz autorefleksję i uważność

Zbadaj swoje myśli, emocje i zachowanie i określ, na co przeznaczasz swoją energię. Możemy zacząć prowadzić pamiętnik. Pomoże Ci to zidentyfikować wzorce tego, co dokładnie wyczerpuje Twoje konto energetyczne. Zapisuj notatki, gdy czujesz się wyczerpany i niespokojny lub gdy utkniesz w miejscu. W ten sposób znajdziesz przyczyny wycieków.

Pozbądź się ograniczających przekonań

Każdy ma fałszywe przekonania, które uniemożliwiają mu stanie się lepszym. Bardzo często to właśnie powściągliwość prowadzi do wycieków energii, podważania naszego potencjału i niszczenia naszej pewności siebie. Kwestionuj swoje ograniczające przekonania i zastąp je wzmacniającymi. Pomoże Ci to przemyśleć negatywne nastawienia i spojrzeć na świat bardziej pozytywnie. restrukturyzacja poznawcza.

Ustal jasne granice

Są przyjaciele, członkowie rodziny lub współpracownicy, którzy otrzymują od nas więcej, niż nam dają. Są to tak zwane wampiry energetyczne. Jeśli pewne osoby lub sytuacje stale wyczerpują Twoje siły i energię, ważne jest, aby wyznaczyć granice. Nie mów więcej, moderuj komunikację i staraj się spędzać więcej czasu w sprzyjającym Ci środowisku.

Zorganizuj swój umysł i środowisko

Fizyczny bałagan często jest odzwierciedleniem stanu psychicznego. I odwrotnie: czysta i schludnie zorganizowana przestrzeń – mieszkanie, samochód czy biuro – to jasna głowa. Medytacja i uważność pomogą Ci zachować porządek w myślach, a regularne sprzątanie pomoże utrzymać czystość w miejscu zamieszkania i pracy.

Dbaj o siebie

Powinno to stać się integralną częścią Twojej codziennej rutyny. Jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie wyrazić swoją najlepszą stronę i spełnić swoje pragnienia, jeśli nie zaspokoisz swoich potrzeb i Dbaj o siebie. Staraj się wykonywać więcej czynności, które dodadzą energii Twojemu umysłowi i ciału, takich jak spacery na świeżym powietrzu, branie relaksującej kąpieli lub czytanie. W ten sposób odnowisz swoje zasoby i zminimalizujesz potencjalne wycieki.

Wejdź na ścieżkę do emocjonalnego uzdrowienia

Przeszłe traumy i nieprzepracowane emocje często pozostają przyczyną poważnych strat energii przez lata. Możesz spróbować sobie z tym poradzić na własną rękę, ale nadal najlepszym sposobem jest skonsultowanie się z psychologiem.

Rozwijaj świadomość

Dodaj do swojego życia więcej zajęć związanych z uważnością: medytację, ćwiczenia oddechowe, jogę. Wszystko to pomoże zmniejszyć poziom stresu i zapobiegnie wyciekom energii, które powstają na skutek obsesyjnych myśli i presji zewnętrznej. Znajdź także hobby, które Ci przyniesie radość i satysfakcję, zwiększając przypływ pozytywnej energii.