8 rodzajów osobistych granic, które są ważne do ustalenia w relacjach z innymi
Miscellanea / / September 10, 2023
Na początku przyniesie to dyskomfort, ale na dłuższą metę będzie korzystne.
Wiele osób ma trudności z wyznaczaniem osobistych granic. Zwłaszcza jeśli dorastali w dysfunkcyjnej rodzinie, w której nawet o tym nie myśleli. Dlatego nie mogą określić swoich granic – po prostu nigdy nie mieli okazji tego zrobić.
Wyznaczanie granic zaczyna się od zastanowienia się, jakie rzeczy Cię irytują lub sprawiają, że czujesz się niekomfortowo. Niektórzy ludzie uważają, że omawianie pewnych tematów, takich jak polityka czy religia, jest nieprzyjemne. Niektórzy ludzie nie lubią komunikować się z nieznajomymi i nie mogą znieść, gdy obcy ich dotykają. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje kilka podstawowych kategorii granic osobistych, które powinieneś wyznaczyć w pierwszej kolejności, jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłeś.
Jakie rodzaje granic osobistych istnieją?
1. Fizyczny
To są granice Twojego ciała i dopuszczalna granica jego dotykania. Zależą one na przykład od tego, czy czujesz się komfortowo, gdy ktoś Cię przytula, podaje rękę, klepie po ramieniu lub gdy ktoś odbiera Twoje dziecko lub zwierzaka.
2. Materiał
Odnoszą się do Twojego domu, jego przestrzeni i znajdujących się w nim rzeczy osobistych. Być może nie jesteś gotowy oddać komuś swojego tabletu, nie lubisz niezapowiedzianych wizyt znajomych i bliskich, przyjmowania gości na kilka noclegów z rzędu.
3. Duchowy
Tego typu granice osobiste są związane z religią: jak spokojnie można przedyskutować swój stosunek do niej, w jaki sposób Czy akceptujesz próby nawrócenia Cię na jakąkolwiek wiarę, czy pozwalasz na nietolerancję w rodzinie itp.? Dalej.
4. Emocjonalny
To ramy tego, o czym swobodnie rozmawiasz z innymi ludźmi i kiedy chcesz się z nimi podzielić mówić o swoich uczuciach lub opowiedz swoją osobistą historię.
5. Tymczasowy
Oddzielają wszystko, na co chcesz poświęcić swój czas. Wiele osób ma trudności z ich montażem ze względu na presję społeczną i oczekiwania innych osób. Ale tego rodzaju granice osobiste są bardzo ważne, na przykład jeśli chodzi o to, gdzie i jak spędzić wakacje lub świętować ważne wydarzenie.
6. Seksualny
Definiują szereg zagadnień, które dotyczą różnych aspektów seksu: od stref erogennych po tożsamość seksualną. Kiedy szanujesz utrzymywanie tego rodzaju osobistych granic, szanujesz także swoją seksualność.
7. Budżetowy
Granice te dotyczą tego, gdzie i jak wydajesz pieniądze. Na przykład decydujesz się ograniczyć kwotę wsparcia finansowego, jakiego udzielasz bliskim, lub nie wydawać pieniędzy na luksus odpoczynek, czego od Ciebie oczekują.
8. Inteligentny
Odnoszą się do Twoich myśli i pomysłów oraz do tego, jak są rozumiane i szanowane przez osoby wokół Ciebie. Na przykład, czy możesz podzielić się swoimi przemyśleniami z rodziną i czy Twoi bliscy zaakceptują je, czy nie?
Jak oznaczać różne typy granic
Pozostań miękki, ale niezłomny
Nie ma potrzeby być agresywnym, ale konieczna jest wytrwałość. Na przykład: „Nie chcę rozmawiać o religii, zmieńmy temat. Jakie masz plany na weekend?"
Przygotuj się na dyskomfort
Nieuchronnie napotkasz pewien opór ze strony innych, zwłaszcza jeśli nie są przyzwyczajeni do tego, że masz osobiste granice. Przygotuj się na to psychicznie i nadal nie poddawaj się.
Pamiętaj, że możesz jedynie kontrolować swoje zachowanie
Nie powinieneś wyznaczać granic zależnych od tego, czy inni je szanują. Zamiast tego lepiej wyznaczyć granice, które zależą od tego, jak planujesz się zachować. To różnica między słowami: „Musisz zakończyć imprezę o ósmej, bo ja muszę”. Poloz sie dzieci powinny iść spać” i „Wyjdę z imprezy o ósmej, bo dzieci muszą jutro wcześnie wstać. Dzięki za zrozumienie".
Rośnij dalej
Nigdy nie jest za późno, aby wyznaczyć osobiste granice i nauczyć się ich bronić. Można znosić coś przez wiele lat, ale pewnego dnia stwierdzasz, że nie chcesz już godzić się z ustalonym porządkiem rzeczy, ale chcesz wytyczyć nową granicę.
Załóżmy na przykład, że co roku organizujesz duży rodzinny obiad. Ale w tym roku nie jesteś gotowy na zakupy spożywcze, staniesz godzinami przy kuchence, nakrywasz do stołu i jesteś duszą towarzystwa. I to jest w porządku. Komunikuj swoją decyzję delikatnie i grzecznie – ludzie, którzy naprawdę Cię szanują, będą również szanować Twoje osobiste granice.
Co jeszcze warto wiedzieć o granicach osobistych?🙆♀️🙆♂️
- Jak grzecznie, ale stanowczo wskazać innym swoje osobiste granice
- Jak rozmawiać o osobistych granicach w seksie i dlaczego jest to ważne
- 10 oznak, że czas wzmocnić granice osobiste