„Z powodu ostrego bólu upadłem na kolana, a z oczu popłynęły mi łzy”. Dlaczego ludzie stoją na gwoździach i jak próbowałem tej praktyki
Miscellanea / / September 07, 2023
Opowiadam, co dało mi to niezwykłe doświadczenie i dzielę się przydatnymi wskazówkami.
Nigdy nie interesowałem się praktykami duchowymi. Nawet nie próbowałam jogi i medytacja, chociaż wiem o ich udowodnionych zaletach. Nigdy nie przyszło mi do głowy, żeby zrobić coś jeszcze bardziej konkretnego. Ale kilka miesięcy temu na portalach społecznościowych mojego klubu fitness pojawiło się ogłoszenie o mistrzowskich kursach z przybijania paznokci, a po pewnym czasie znajoma powiedziała mi, że ona i jej koledzy poszli na podobną lekcję. Później zacząłem zauważać w mieście coraz więcej reklam tej praktyki i widziałem, jak blogerzy i celebryci robią to masowo.
W pewnym momencie wydawało mi się, że co drugiej osobie udało się stanąć na gwoździach. Można to przypisać Zjawisko Baadera-Meinhofaale Trendy Google potwierdzaże zainteresowanie wbijaniem gwoździ w Rosji utrzymuje się na stałym wysokim poziomie od kilku lat.
Było dla mnie zupełnie niezrozumiałe, dlaczego ludzie dobrowolnie doświadczają, delikatnie mówiąc, niezbyt przyjemnych wrażeń, a nawet płacą za nie pieniądze. Ciekawość nie dawała mi spokoju, więc postanowiłam dowiedzieć się więcej na temat tej praktyki i sama ją wypróbować. Oto co dostałem.
Co to jest przybijanie
Jest to praktyka cielesna, podczas której osoba stoi na specjalnych deskach z wbitymi gwoździami wierzchołkami do góry. Deski nazywane są sadhu („cnotliwy” w sanskrycie), tym samym słowem używać w hinduizmie oznaczać asceciktórzy wyrzekają się wartości materialnych i przyjemności.
Sadhu są najczęściej wykonane z płaskiej drewnianej podstawy i metalowych kolców, ale można znaleźć inne materiały, takie jak plastik. Główna różnica między deskami polega na odległości między paznokciami: im większa, tym bardziej bolesne są odczucia. Dla początkujących odpowiedni jest krok 0,7-0,8 cm, dla kontynuowania - 1 cm, a dla doświadczonych - 1,1-1,3 cm. Ciężar osoby rozkłada się równomiernie na powierzchni paznokci, więc przebicie skóry nawet na desce z dużymi szczelinami jest prawie niemożliwe.
Każdy może spróbować tej praktyki, nie są do tego wymagane żadne specjalne umiejętności. Z medycznego przeciwwskazania - rany na stopach, ciąża, nadciśnienie, nowotwory i epilepsję.
Stoją na gwoździach tak długo, jak starcza im cierpliwości. Ktoś spędza na nich kilka sekund, a ktoś może wytrzymać ponad godzinę. Świat nagrywać teraz jest 12 godzin i 12 minut.
Ćwicz wbijanie gwoździ w grupie lub indywidualnie. Za pierwszym razem lepiej zrobić to z mistrzem, będzie on podążał za stanem emocjonalnym i fizycznym i pomoże ci wejść na deskę i zejść z niej.
Dlaczego ludzie stoją na gwoździach i czy to naprawdę przydatne
W materiałach reklamowych studiów oferujących taką usługę często obiecują, że przybijanie łagodzi ból i stany zapalne, poprawia krążenie krwi i wzmacnia odporność i da mnóstwo innych efektów leczniczych. Dzieje się tak rzekomo ze względu na dużą liczbę aktywnych punktów na stopach, poprzez które można wpływać na narządy wewnętrzne.
Ale poważne badania naukowe dotyczące wbijania gwoździ i przekonujące dowody na jego zalety nie ma organizmu, zatem należy czekać na cudowny efekt, a tym bardziej na leczenie w ten sposób chorób nie jest tego warte.
Praktykę tę można porównać do akupunktury i akupresura - metody medycyny alternatywnej, których istotą jest stymulacja cienkimi igłami i uciskanie określonych punktów na ciele. Jeść dane że akupresura i akupunktura zmniejszają niektóre rodzaje bólu oraz pomagają radzić sobie z nudnościami i zaburzeniami snu. Autorzy tych artykułów zauważają jednak, że potrzebne są dokładniejsze badania metod, dlatego nie można z całą pewnością mówić o ich skuteczności. Specjaliści kliniki majowe i profesor na University College London Davida Colquhouna wyjaśnić skutki akupunktury placebo.
Jednak wielu próbuje przybijać gwoździe, aby poprawić nie stan fizyczny, ale psychiczny. Silny ból podczas ćwiczeń pomaga wyrzucić nagromadzone emocje, poradzić sobie ze stresem, zanurzyć się w stan medytacji i znaleźć odpowiedzi na ważne pytania. Psycholog Anna Burova uważa, że takie doświadczenie może mieć efekt terapeutyczny.
Anna Burowa
Ból obejmuje zarówno komponenty fizyczne, jak i emocjonalne. Z powodu ostrego, intensywnego bólu, długotrwałego i warunkowo dobrowolnego, do krwioobiegu przedostaje się niezwykły koktajl hormonów i neuroprzekaźników. Potrafi wywołać emocje od strachu i złości po euforię: organizm zostaje znieczulony przez endorfiny, to samo dzieje się, gdy płaczemy.
Ekstremalne doświadczenia, takie jak skoki spadochronowe lub obgryzanie paznokci, mogą zmniejszyć ogólny niepokój, przyspieszyć ból emocjonalny i mieć inne efekty terapeutyczne. Ale podobnie jak w terapii konwersacyjnej lub zorientowanej na ciało z psychologiem, ważna jest Twoja prośba i osobowość mistrza. Doświadczenia mogą być bardzo różne, dlatego bardzo ważne jest zaufanie do specjalisty i jego umiejętności tworzenia odpowiedniego nastroju i radzenia sobie z silnym przepływem emocji.
Jak próbowałem stanąć na gwoździach
Dla mnie doświadczenie nie było najbardziej udane, ale to nawet na lepsze: więc nie możesz powtarzać moich błędów i czerpać więcej korzyści z praktyki.
Jak znaleźć mistrza?
Nigdy wcześniej nie robiłem czegoś takiego, dlatego zdecydowałem, że potrzebuję pomocy specjalisty. Od razu zwolniłam zajęcia grupowe w pracowniach. Podczas wbijania gwoździ ludzie często doświadczają potężne emocje, płacząc i krzycząc, naprawdę nie chciałam tego robić przed nieznajomymi. Indywidualna praktyka z mistrzem wydawała mi się wygodniejszą opcją.
Nie było osób, które ktoś ze znajomych mógłby osobiście polecić, więc skorzystałem z popularnego serwisu wyszukiwania specjalistów. Wybrałem kilku kandydatów z najlepszymi ocenami i recenzjami, skontaktowałem się z obydwoma i zdecydowałem się na tego, który będzie wolny w najbliższej przyszłości. Główną specjalizacją tego mistrza była masażi nie przybijanie, ale nawet mnie to przyciągnęło. Wydawało mi się, że z takim mentorem będzie mniej ezoteryki podczas praktyki. Uzgodniliśmy cenę, podał adres i poprosił o przyniesienie ubrań nie krępujących ruchów.
Spędziłem niecałe pół godziny na wszystkim o wszystkim i byłem z siebie zadowolony, ale radziłbym przeznaczyć ten czas na poszukiwania poświęć trochę więcej czasu i zapytaj specjalistę z wyprzedzeniem, jak będzie przebiegać lekcja i jak ją przeprowadzić Przygotuj się.
Jak przygotowujemy się do ćwiczeń?
Mistrz przyjął we własnym mieszkaniu po drugiej stronie miasta. Przybyłem o wyznaczonej godzinie i zadzwoniłem do drzwi. Otworzył je uśmiechnięty mężczyzna w mundurze medycznym. Zostawiłem wierzchnie ubrania i wszedłem do małego biura. Instruktor włączył muzykę medytacyjną i zaproponował, że zacznie od krótkiego wprowadzenia. Po opowiedzeniu o prośbach, z jakimi do niego przychodzą na obcięcie paznokci, wyjaśnił cel mojej wizyty. Wyznałam, że po prostu zastanawiałam się i musiałam uporać się z traumą, wyjść z nałogu lub skontaktować się z moim wewnętrznym dzieckiem, tak jak inni jego klienci, ja tego nie robię.
Następnie instruktor wyjął metaforyczne skojarzenie karty i poprosił mnie o wylosowanie trzech z talii. Znajdujące się na nich obrazy miały pomóc opisać mój stan emocjonalny.
Sapałem przez około dziesięć minut, próbując zrozumieć, jak się czuję, patrząc na imprezę, chłopca w kącie i ludzi czytających w metrze.
Na koniec połączyliśmy te kartki w spójną historię, że w miejscach publicznych jestem pogodny i beztroski, ale wewnątrz jestem przygnębiony i żeby wyjść z tej sytuacji muszę się czegoś nauczyć.
Następnie odbyłam krótką rozgrzewkę, aby poczuć swoje ciało: I rozciągnięty, skakał i tupał po kończynach. Potem była medytacja. Mistrz poprosił mnie, abym usiadła na podłodze, zamknęła oczy, wyobraziła sobie siebie w przyjemnym i spokojnym miejscu, głęboko odetchnęła i odpuściła wszelkie zmartwienia.
Kiedy skończyliśmy, kazał mi usiąść na sofie, wyjął deski sadhu i pozwolił mi je obejrzeć, określając, że odległość między paznokciami jest najmniejsza - 0,7 mm, więc stanie nie będzie tak nieprzyjemne. Przesunąłem palcami po kolcach i upewniłem się, że są twarde i ostre. Uspokajający efekt medytacji ulotnił się wraz ze świadomością, że zaraz stanę na nich bosymi stopami.
Wygląda na to, że instruktor wyczuł moje podekscytowanie. Położył deski na podłodze i wyjaśnił, jak będę się czuł. Według niego, po krótkim szoku i panikaspowodowany ostrym bólem, mózg się uspokoi, nie będzie już tak nie do zniesienia, ale moje ukryte emocje i lęki zostaną ujawnione, będzie można płakać, krzyczeć i wylewać swoją duszę. Najważniejsze podczas całego procesu jest to, aby mieć świadomość, że jestem bezpieczna, odczuwam ból dobrowolnie i świadomie, a w każdej chwili mogę wszystko przerwać.
Wcześniej nie doświadczyłem żadnego podniecenia, ale teraz z jakiegoś powodu zdenerwowałem się i zapytałem, jak bolesne będą te doznania w skali od jednego do dziesięciu. Instruktor odpowiedział, że chodzi o to, jak uderzyć łokieć, gdzieś około 4-5. Kazał zostać na kanapie ale położyć stopy na paznokciach żeby trochę przyzwyczaić się do wrażeń. Siedziałem tak przez kilka minut i zdecydowałem, że jestem gotowy, aby przejść do najważniejszej rzeczy.
Jak wstałem na gwoździach
Mistrz stanął naprzeciwko i kazał mi mocno chwycić jego przedramiona obiema rękami, co zrobiłem. Potem zrobiłem wydech i postawiłem najpierw jedną stopę na desce, potem drugą. Bolało i to wyraźnie mocniej niż po uderzeniu łokciem. Skrzywiłem się, po kilku sekundach wrzucony w upałi twarz zaczęła nieprzyjemnie mrowić.
W mojej głowie naprawdę zaczął się chaos, chciałam od razu skoczyć z desek. Mistrz powiedział coś kojącego i zachęcającego, ale nie byłem w stanie zrozumieć jego słów. Obiektywnie zrozumiałem, że nie był to najcięższy ból, jakiego doświadczyłem, ale nie mogłem się do tego przyzwyczaić.
Muzyka medytacyjna i dotyk drugiej osoby zaczęły mnie denerwować. Poprosiłem o wyłączenie wszystkiego, puszczenie rąk i odsunięcie się. Co zaskakujące, brak wsparcia nie wzmocnił się bóldzięki czemu łatwiej jest stać.
Instruktor kazał mi zajrzeć w głąb siebie i zrozumieć, co czuję. Szczerze próbowałem, ale nie znalazłem w sobie ani dobra, ani zła, w głowie kręciło mi się tylko jedno pytanie: „Po co w ogóle tu przyszedłem?”
To mnie zdenerwowało. Od samego początku byłem sceptyczny, ale wciąż w głębi duszy czekałem na jakieś katharsis i wgląd, ale nic nie wskazywało na ich początek. Myślałam, że mogłabym tak stać minutę, dwie, trzy, ale to nie miałoby sensu.
Być może to było po prostu sztuczka mojego mózgu i warto było kontynuować, ale zdecydowałem się dokończyć ćwiczenie. Mistrz zapytał z rozczarowaniem, czy na pewno chcę się tak szybko poddać. Wydaje mi się, że stałem tylko 2-3 minuty, a oni ciągnęli się całą wieczność. Skinąłem głową i powiedziałem, że nadal nie mam emocji, które mógłbym uwolnić. Znów wziął mnie za ręce i poprosił, żebym jedna po drugiej ostrożnie zdjęła nogi z paznokci.
I co wydarzyło się później
Zeszłam z desek i zostałam przykryta. Z ostrego bólu upadłem na kolana i spłynęło mi z oczu. łzy. Potem zaczął się jakiś strumień świadomości: przez szloch zacząłem mówić praktycznie nieznanej osobie, że jestem zdezorientowany, nie rozumiałem, czego chcę od życia, ciągle biegałem, ale nie wiedziałem dokąd. Mistrz położył mnie na macie, zaczął masować stopy i używać mis śpiewających do uśmierzania bólu.
Po kilku minutach zacząłem odzyskiwać zmysły i poczułem się zawstydzony tym, co właśnie powiedziałem. Najwyraźniej mistrz zdecydował, że nadal mam niewypowiedziane problemy, więc zaczął pytać o moje życie osobiste. Ale ten temat mnie nie dotknął, byłem nawet wewnętrznie oburzony. Powiedziałam tylko, że mam kryzys tożsamości i szukam siebie, a on chodzi o tę głupią miłość i rozstanie. Odpowiedziałem bez entuzjazmu na kilka pytań i zdałem sobie sprawę, że nie chcę dzielić się niczym więcej. Godzina, którą przeznaczyliśmy na zajęcia, właśnie dobiegała końca.
Po sesji mistrz zabrał mnie do winda. Wyglądało na to, że jechał strasznie długo. Przez cały czas staliśmy w milczeniu, aż instruktor nagle zapytał, czy piję. – Zdarza się – odpowiedziałem i wszedłem do windy. Po co to było, nie rozumiałem. Albo zdecydował, że ja też chcę wyjść z objadania się za pomocą gwoździ, albo po prostu przerwał niezręczną pauzę jeszcze bardziej niezręcznym pytaniem.
Wróciła do domu z mieszanymi uczuciami. Poczułam przyjemną pustkę i lekkość, ale jednocześnie pomyślałam, że praktyka nie poszła tak, jak oczekiwałam. Pytań do mnie było już tylko więcej, ale jednego byłam pewna: powinnaś uważniej słuchać siebie i swoich pragnień.
Do jakiego wniosku doszedłem
Sesja przybijania nie odmieniła mojego życia, ale przynajmniej była ciekawym doświadczeniem, które pomogło mi poznać siebie trochę lepiej. Czy bym to powtórzył? Myśle że nie. Myślę, że sesja psychoterapeuta Dla mnie osobiście byłoby to bardziej skuteczne. Ale jeśli joga i medytacja są Ci bliskie, możesz spróbować także przybijania. Aby wszystko było produktywne nie powtarzaj moich błędów i postępuj zgodnie z tymi trzema wskazówkami.
1. Sformułuj prośbę
Najpierw ustal cel, a potem zrób coś - przydatne rady na każdą okazję. Wbijanie gwoździ jest dość stresującym przeżyciem, więc bez jasnego zrozumienia, do czego jest to na chwilę obecną potrzebne, będzie to trudne. Możesz na przykład stanąć na paznokciach, aby pracować ze swoimi emocjami, poczuć swoje ciało i nauczyć się cierpliwości.
2. Przygotuj się
Praktyka będzie wymagała wielu zasobów emocjonalnych, dlatego radzę ci dobrze się wyspać, zjeść śniadanie i starać się przebywać w spokojnym i relaksującym otoczeniu przed i po sesji.
Anna Burova zaleca dokładniejsze przygotowanie.
Anna Burowa
Przybijanie paznokci jest ekstremalnym przeżyciem dla organizmu. Lepiej jest skorzystać z takiej aktywności, jeśli istnieje przynajmniej minimalny kontakt z ciałem i zrozumienie jego progu bólu i innych cech. Jeśli w Twoim życiu jest mało aktywności fizycznej i nie masz doświadczenia w tego typu praktykach, lepiej zacząć od czegoś delikatniejszego, np. jogi, qigong i medytacji.
3. Komunikuj się z mistrzem z wyprzedzeniem
Opowiedz instruktorowi o swojej prośbie i podziel się swoimi oczekiwaniami, dzięki czemu łatwiej będzie mu z Tobą współpracować. Upewnij się, że ty i dana osoba nadajecie na tych samych falach, a komunikacja z nią będzie wygodna.
Jakie praktyki spróbować zrelaksować🔥
- 7 prostych technik szybkiej medytacji
- 5 łatwych sposobów rozwijania uważności dla tych, którzy nienawidzą medytacji
- Po co uczyć się shinrin yoku – japońskiej sztuki chodzenia po lesie